Share Facebook LINE Twitter
หน้าแรก เว็บบอร์ด Chat ตรวจหวย ควิซ คำนวณ Pageราคาทองคำ
หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
News บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

โอเมก้า กับ มื้อเช้า สำคัญต่อสมองมากที่สุด

โพสท์โดย hiippooo

 

ประโยชน์ ของ Omega3
1.ลดการเกิดลิ่มเลือดในเลือด
2.ช่วยควบคุมไตรกลีเซอร์ไรด์ในเลือด
3.ช่วยควบคุมความดันโลหิต
4.ช่วยควบคุมอาการอักเสบ ปวด บวม อาการปวดข้อรูมาตอยด์\
5.ป้องกันการอักเสบของอวัยวะต่างๆ และโรคผิวหนังบางชนิด
6.ลดความเสี่ยงต่อการเกิดเส้นเลือดอุดตันเฉียบพลัน
7.ลดความหนืดของเลือด ทำให้เลือดไหลเวียนไปยังส่วนต่างๆของร่างกายได้ดีขึ้น
8.มีกรดไขมัน DHA ที่มีความสำคัญต่อการพัฒนาสมองและเรตินาของดวงตา

โอเมก้า 6 (Omega 6)
เราสามารถพบได้ในน้ำมันพืชและถั่วชนิดต่างๆ ในขณะที่กรดโอเมก้า-3 นั้นจะพบได้ในปลาต่างๆ เช่น ปลาซาร์ดีน ปลาแมคเคอเรล ปลาทูน่า และในกรดโอเมก้า-6 นั้นยังมีกรดไขมันแบบไม่อิ่มตัวหรือ Polyunsaturated fatty acids (PUFA) ซึ่งมีความจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของร่างกาย การทำงานของสมองและหัวใจ

โอเมก้า 9
หรือเรียกอีกอย่างหนึ่งว่า เลซิติน ที่พบในน้ำมันจมูกข้าว มีหน้าที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งคือ ลดคอเลสเตอรอลโดยรวม ทำให้เส้นเลือดไม่อุดตัน ไม่เป็นโรคหัวใจ บำรุงสมองช่วยให้ความจำดี ไม่เป็นโรคสมองเสื่อม ไม่เป็นโรคพากินสันส์ และเลซิตินยังช่วยลดความอ้วนได้ดีด้วย

ประโยชน์ของวิตามินบี 12
1. ช่วยบำรุงประสาททำให้ระบบประสาทแข็งแรงขึ้น
2. ช่วยเพิ่มสมาธิ ความจำ และการทรงตัว
3. ช่วยบรรเทาอาการหงุดหงิด ลดความเครียด
4. ช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตและเพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกาย
5. ประโยชน์วิตามินบี12 ช่วยทำให้เด็กเจริญอาหาร
6. ทำให้ร่างกายสามารถใช้ไขมัน โปรตีน และคาร์โบไฮเดรตได้อย่างเหมาะสม
7. มีส่วนช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ
8. ประโยชน์ของวิตามินบี12 ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง ป้องกันโรคโลหิตจาง
9. ช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งจากการสูบบุหรี่
10. ปริมาณ 80 ไมโครกรัมต่อวันจะช่วยเสริมสร้างความแข็งของกระดูกและช่วยป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุนได้
เห็นมั้ยล่ะ “โอเมก้า 3 6 9 และวิตามินบี 12” บำรุงสมองและมีประโยชน์มากมายขนาดนี้ ถ้าไม่กินมันตั้งแต่ “มื้อเช้า” เสียดายแย่ และเดี๋ยวนี้ก็หากินง่ายด้วย เช่นในปลา หรือ นมถั่วเหลือง ไวตามิ้ลค์ ออริจินัล หรือ ไวตามิ้ลค์ โลว์ ชูการ์ ก็มีคุณค่าของโอเมก้า 3 6 9 และวิตามินบี12 พร้อมเสิร์ฟให้ทุกคนได้บำรุงสมองกัน ในทุกกล่องอยู่แล้ว ชีวิตดี๊ดีแบบนี้ ใครๆ ก็มีได้นะเช้านนี้ รีบไปหาสิ่งดีดีมาเติมความสดชื่นให้สมองกันเลย

เนื้อหาโดย: hiippooo
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
hiippooo's profile


โพสท์โดย: hiippooo
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
มาเป็นคนแรกที่ VOTE ให้กระทู้นี้
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
รวมภาพตลก มีมฮาๆ และข้อคิดประจำวันนี้ 12/06/68 จ้าคลิปหลุดกลางกรุง! แก๊งชายรักชายโชว์รักเอ้าดอร์ที่ย่านมักกะสัน ท่ามกลางสายตานักวิ่งบุกจับแก๊งจีนไลฟ์สดขายสินค้าเถื่อนกลางห้างดัง จ้างอินฟลูฯ ปั้นยอดขาย เงินหมุนเวียนวันละ 30 ล้าน!"Ningen" อมนุษย์ใต้มหาสมุทรเด็กจบใหม่ทำไมผู้ประกอบการไม่ค่อยจ้าง ฟังแล้วก็ทั้งเห็นใจทั้งเข้าใจนะ…เลขเด็ดปฏิทิน "หลวงพ่อรวย" งวดวันที่ 16 มิถุนายน 68..เลขเด่นมาแรง รีบส่องเลย!'แม่นกน้อย อุไรพร' รถคว่ำ ไหปลาร้าหัก เปลือกตาแตกกัมพูชาปัดพึ่งไฟไทย! รัฐมนตรีลั่นมีใช้พอ ไม่ต้องนำเข้าหมั้นแล้วจ้า เต๋อ คุกเข่าขอใหม่ ดาวิกา “ปีที่ 7 เสี่ยง เลยขอล็อกไว้ให้มั่น”ทึ่งทั่วโลก : นี่คือต้นไม้ที่เก่าแก่ที่สุดในญี่ปุ่นที่มีการบันทึกและถือว่าเป็นต้นไม้ศักดิ์สิทธิ์ ต้องเดินเท้าไปดูกว่า 10 ชั่วโมงเท่านั้น !!เจ็บหนัก! ‘ทูน หิรัญทรัพย์’ หน้าปูด ตาแตก วัย 70 ถูกขาใหญ่คลองถมรุมทำร้าย – เผยสาเหตุสุดช็อกเปิดสาเหตุสุดสะเทือนใจ “คิมจงซอก” นายแบบหนุ่มดัง จบชีวิตตัวเอง
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
คลิปหลุดกลางกรุง! แก๊งชายรักชายโชว์รักเอ้าดอร์ที่ย่านมักกะสัน ท่ามกลางสายตานักวิ่งทำไม "กัมพูชา" ยื่น 4 พื้นที่พิพาทกับ "ไทย" สู่ศาลโลก..เพราะเหตุผลใด ?ATMO โดรนเปลี่ยนร่างกลางอากาศ นวัตกรรมจาก Caltech'แม่นกน้อย อุไรพร' รถคว่ำ ไหปลาร้าหัก เปลือกตาแตกเด็กจบใหม่ทำไมผู้ประกอบการไม่ค่อยจ้าง ฟังแล้วก็ทั้งเห็นใจทั้งเข้าใจนะ…เมนูลดความอ้วน น้ำพริกหนุ่ม
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ข่าววันนี้
ATMO โดรนเปลี่ยนร่างกลางอากาศ นวัตกรรมจาก Caltech'แม่นกน้อย อุไรพร' รถคว่ำ ไหปลาร้าหัก เปลือกตาแตกกัมพูชาปัดพึ่งไฟไทย! รัฐมนตรีลั่นมีใช้พอ ไม่ต้องนำเข้าเรียกวิวพิลึก! หนุ่มญี่ปุ่นไลฟ์สดใส่กกน.ครอบหน้า สุดท้ายโดนรวบทันควัน
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกเว็บบอร์ดหาเพื่อนChatหาเพื่อน LinePic PostตรวจหวยควิซคำนวณPageราคาทองคำ
Postjung
เงื่อนไขการให้บริการ ติดต่อเว็บไซต์ แจ้งปัญหาการใช้งาน แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม ข่าวประชาสัมพันธ์ ลงโฆษณา
เว็บไซต์นี้ใช้ Cookie
เพื่อประสบการณ์ที่ดีและการใช้งานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ดูข้อมูลเพิ่มเติม อ่านนโยบายการใช้งาน
ตกลง