10 เมนูอาหารเจแคลอรีต่ำ น้ำหนักไม่พุ่ง

 

 

อาหารเจ ใช่ว่ามีแต่ของผัด ของทอด ของมัน เพราะถ้าเลือกซื้อ เลือกทานให้ถูก ก็อิ่มอร่อยแบบพุงไม่ล้ำ น้ำหนักไม่พุ่งได้เหมือนกัน อย่างที่ นายแพทย์ฆนัท ครุธกูล กรรมการเครือข่ายคนไทยไร้พุง และแพทย์ประจำศูนย์หัวใจ หลอดเลือด และเมแทบอลิซึม (CVMC) โรงพยาบาลรามาธิบดี ได้แนะนำ 10 อันดับเมนูอาหารเจแคลอรีต่ำ ให้คนกินเจได้เลือกทาน จะมีอะไรบ้างไปชมพร้อมๆกันได้เลย

 

อันดับที่ 10 ได้แก่ ต้มจับฉ่ายเจ ให้พลังงาน 180 กิโลแคลอรี

 

 

อันดับที่ 9 ได้แก่ ยำวุ้นเส้นเจ ให้พลังงาน 145 กิโลแคลอรี

 

 

อันดับที่ 8 ได้แก่ ยำผักหวาน ให้พลังงาน 128 กิโลแคลอรี

 

 

อันดับที่ 7 ได้แก่ แกงจืดผักกาดขาวเต้าหู้เจ ให้พลังงาน 120 กิโลแคลอรี

 

 

อันดับที่ 6 ได้แก่ ก๋วยเตี๋ยวลุยสวนเจ ให้พลังงาน 118 กิโลแคลอรี

 

 

อันดับที่ 5 ได้แก่ แกงเลียงเจ ให้พลังงาน 115 กิโลแคลอรี

 

 

อันดับที่ 4 ได้แก่ แกงจืดฟักเจ ให้พลังงาน 90 กิโลแคลอรี

 

 

อันดับที่ 3 ได้แก่ แกงส้มมะละกอเจ ให้พลังงาน 80 กิโลแคลอรี

 

 

อันดับที่ 2 ได้แก่ ต้มยำเห็ดเจ ให้พลังงาน 80 กิโลแคลอรี

 

 

อันดับที่ 1 ได้แก่ ส้มตำเจ ให้พลังงาน 55 กิโลแคลอรี