4 วิธีแก้ปวดไมเกรน ปวดหัว ตุบ ตุบ ตุบ แบบได้ผล โดยไม่ต้องกินยา

ปวดหัวตุบ ตุบ ตุบ อาการปวดหัวหรือปวดไมเกรนเป็นประจำบ้าง เวลาปวดแต่ละครั้งทรมานแทบขาดใจ บางคนปวดหัวทั้งสองข้าง แต่บางคนก็ปวดหัวข้างเดียวที่เดิมซ้ำๆ

อาการแบบนี้ทำให้หลายคนทั้งรำคาญและเจ็บปวดจนไม่อยากทำอะไรเลยใช่ไหมคะ

วันนี้เรามีวิธีรับมือกับการปวดหัวหรือปวดไมเกรนมาแชร์ค่ะ เพราะถ้าเราไปหาหมอ กินยาทุกครั้งที่มีอาการ ยาที่เรากินบ่อยๆ เป็นเวลานาน ย่อมส่งผลข้างเคียงต่ออวัยวะภายใน เช่น ตับ ไต กระเพาะ อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ การหันมาใช้วิธีที่ไม่ต้องกินยาเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดจึงดีกว่า

นวด กดจุด : เวลาเราปวดเมื่อยตามร่างกาย ยังใช้วิธีการนวดเพื่อให้กล้ามเนื้อที่ตึงคลายตัว ปวดไมเกรนก็เช่นกัน เราสามารถใช้วิธีนวดกดจุดคลายปวดได้ โดยบริเวณที่กดมี 3 จุด คือ มือ เท้า และท้ายทอย แต่การนวดกดจุดควรให้ผู้เชี่ยวชาญการนวดเป็นคนกดให้ เพื่อจะได้นวดถูกจุดค่ะ

ความร้อน ความเย็นจากน้ำ : ถ้ารู้สึกปวดหัว ให้ลุกไปอาบน้ำด้วยน้ำร้อนและน้ำเย็นสลับกันประมาณ 5 นาที หรือประคบร้อนที่ท้ายทอย ประคบเย็นที่หน้าผาก ทำสลับกันทุก 2 นาที ประมาณ 6 รอบ หรือจะใช้ถุงเจลเย็นๆ แปะที่หน้าผากหรือดวงตา เพราะความเย็นทำให้เส้นเลือดหดตัว บรรเทาอาการปวดได้ดีค่ะ

สูดดมน้ำมันหอมระเหย : น้ำมันหอมระเหยมีอยู่หลายกลิ่นที่ทำให้ลดอาการปวด คลายความเครียด สร้างสมดุลให้อารมณ์และจิตใจ เช่น กลิ่นลาเวนเดอร์ เปปเปอร์มิ้นต์ โหระพา แถมยังช่วยให้กระปรี้กระเปร่าอีกด้วยค่ะ

 น้ำสมุนไพร อาหารเป็นยารักษา : สมุนไพรคือยาจากธรรมชาติที่ช่วยลดอาการปวดไมเกรน และบรรเทาอาการแทรกซ้อนอื่นๆ ได้ดีกว่ายาสมัยใหม่ เช่น มะตูม น้ำขิง น้ำใบบัวบก หรือจะเป็นผักนานาชนิดที่นำมาปรุงอาหารเพิ่มพลังสมองอย่างเช่น ผักหวาน เห็ดหอมสด ฟักทอง พริกไทยดำ ก็ช่วยได้ดีไม่แพ้กันนะคะ

นอกจากวิธีการลดปวดไมเกรนแบบไม่ต้องกินยาก็หายได้แล้ว สาวๆ ต้องหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้เกิดอาการปวดหัวด้วยนะคะ เช่น ชา กาแฟ เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ถั่วลิสง ชีส นมวัว ช็อกโกแลต ไม่กินยาแก้ปวดบางชนิดเอง เช่น ยาคุม ยารักษาสิว รวมทั้งออกกำลังกายมากเกินก็ทำให้ปวดหัวเช่นกันค่ะ