สิ่งที่คุณไม่รู้เกี่ยวกับโรคซึมเศร้า

แม้โรคซึมเศร้าจะไม่นำไปสู่การฆ่าตัวตายแต่คนส่วนใหญ่ที่พยายามฆ่าตัวตายจะมีปัญหาสุขภาพจิตซึ่งได้แก่โรคซึมเศร้านั่นเอง หลังจากศึกษาผู้หญิง 51 รายที่ถูกวินิจฉัยว่ามีอาการป่วยทางจิต (รวมถึงผู้หญิงที่มีภาวะซึมเศร้าด้วย) นักวิจัยก็สามารถค้นพบเบาะแสทางชีวภาพบางอย่างที่ช่วยให้พวกเขาทำนายความเสี่ยงในการฆ่าตัวตายได้ อย่างไรก็ตามกลุ่มนักวิจัยหวังว่างานของพวกเขาจะพัฒนาจนสามารถป้องกันการฆ่าตัวตายได้สำเร็จ

การเข้าร่วมโปรแกรมบำบัดผ่านทางแอพพลิเคชั่นสามารถช่วยคุณได้

หากคุณกำลังมองหาวิธีจัดการสุขภาพจิตของคุณ ลองโหลดแอพพลิเคชั่นสิ ยกตัวอย่างเช่น แอพพลิเคชั่น Koko จะเชื่อมต่อคุณกับคนอื่นๆที่ป่วยเป็นโรคซึมเศร้าเพื่อให้คำแนะนำต่างๆ ขณะที่แอพพลิเคชั่น Start กับ T2 Mood Tracker จะติดตามอาการของคุณและ Mango Health จะแจ้งเตือนการรับประทานยา

อย่าประมาทพลังของการนอนหลับ

ปัญหาการนอนหลับเป็นอาการทั่วไปของโรคซึมเศร้า การนอนหลับไม่เพียงพอจะทำให้เกิดอาการรุนแรงขึ้นเรื่อยๆและทำให้คุณนอนไม่หลับเพราะคุณกำลังหดหู่ และคุณก็จะยิ่งหดหู่มากขึ้นเพราะคุณนอนไม่หลับ ดังนั้นการช่วยเหลือผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับจะสามารถบรรเทาอาการของโรคซึมเศร้าได้ด้วย

ผู้ป่วยโรคซึมเศร้ามีแนวโน้มที่จะเป็นไมเกรน

ทั้งไมเกรนและโรคซึมเศร้าส่วนใหญ่จะพบมากในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย จากการศึกษาล่าสุดพบว่าไมเกรนและโรคทางจิตทั่วไปมักจะเกิดขึ้นร่วมกัน ยาบางชนิดเช่น SNRI ที่ถูกพัฒนาขึ้นครั้งแรกเพื่อรักษาโรคซึมเศร้านั้นสามารถรักษาไมเกรนได้ด้วย แต่เราไม่ได้หมายความว่าโรคซึมเศร้าเป็นสาเหตุของไมเกรน ทว่าทั้งสองอย่างนี้อาจมีรากฐานเดียวกันซึ่งเป็นสิ่งที่เรายังคงค้นหาคำตอบอยู่

โรคซึมเศร้าอาจเกี่ยวข้องกับการอักเสบ

นักวิจัยรู้ว่าบางครั้งระบบภูมิคุ้มกันกับสุขภาพจิตนั้นมีความเกี่ยวพันกันอย่างใกล้ชิดและมีอิทธิพลซึ่งกันและกัน นักวิจัยพบว่าผู้เข้าร่วมการทดลองที่มีระดับการอักเสบสูงจะมีระดับกลูตาเมต (สารสื่อประสาท) ที่สูงตามไปด้วย เซลล์สมองของคุณต้องการกลูตาเมตเพื่อส่งข้อความแต่หากมากเกินไปก็จะทำให้การทำงานลำบากขึ้น การศึกษาไม่ได้ชี้ชัดว่าการอักเสบทำให้ระดับกลูตาเมตเพิ่มขึ้นแต่บอกเป็นนัยว่าการอักเสบอาจทำให้อาการของโรคซึมเศร้าแย่ลงไปอีก

Blogger : Sarah Jacoby

Source : refinery29.com