ร้อนทะลุปรอท! ดีอียืนยัน ต้น เม.ย. นี้ “ดัชนีความร้อน” (ความรู้สึกร้อน) พุ่งแตะ 60°C

เตรียมรับมือความร้อนแรง! กระทรวงดิจิทัลฯ (ดีอี) ออกมาเตือนว่าในช่วงต้นเดือนเมษายนนี้ ดัชนีความร้อน (Heat Index) ในบางพื้นที่ของไทยอาจพุ่งสูงเกิน 50-60°C ซึ่งถือว่าเป็นระดับที่ "อันตรายมาก" ต่อร่างกาย

🌡️ ดัชนีความร้อน vs อุณหภูมิปกติ ต่างกันอย่างไร?

หลายคนอาจตกใจว่าทำไมตัวเลขถึงสูงขนาดนั้น ต้องทำความเข้าใจก่อนว่า:

• อุณหภูมิอากาศ: คือค่าที่วัดได้จากเครื่องวัดอุณหภูมิทั่วไป

• ดัชนีความร้อน: คือ "อุณหภูมิที่ร่างกายรู้สึกจริง" โดยคำนวณจากค่าอุณหภูมิรวมกับความชื้นในอากาศ ยิ่งความชื้นสูง ร่างกายจะระบายเหงื่อได้ยาก ทำให้เรายิ่งรู้สึกอบอ้าวและอึดอัดกว่าปกติหลายเท่าตัว

⚠️ วิธีดูแลตัวเองเมื่อ "ดัชนีความร้อน" สูงจัด

เพื่อป้องกันความเสี่ยงจากโรคเพลียแดด หรือ โรคลมแดด (Heatstroke) ควรปฏิบัติดังนี้:

1. เลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้ง: โดยเฉพาะช่วงเวลา 11.00 - 16.00 น. ซึ่งเป็นช่วงที่แดดจัดที่สุด

2. จิบน้ำบ่อย ๆ: ไม่ต้องรอให้กระหายน้ำ เพื่อรักษาความสมดุลของร่างกาย

3. สวมเสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี: เลือกผ้าฝ้ายสีอ่อน และไม่รัดรูปจนเกินไป

4. สังเกตอาการผิดปกติ: หากมีอาการหน้ามืด คลื่นไส้ หรือปวดศีรษะ ให้รีบเข้าที่ร่มและเช็ดตัวด้วยน้ำเย็นทันที

Tip: ใครที่มีกลุ่มเสี่ยงในบ้าน เช่น ผู้สูงอายุ หรือเด็กเล็ก ต้องดูแลเป็นพิเศษในช่วงนี้นะคะ เพราะร่างกายของกลุ่มนี้จะปรับตัวต่อสภาพอากาศร้อนได้ช้ากว่าปกติ

อย่าลืมแชร์ข้อมูลนี้ให้คนที่คุณรัก เพื่อเตรียมพร้อมรับมือกับความร้อนที่กำลังจะมาถึงนี้ด้วยความปลอดภัยครับ! 💦✨