“จีน” นำเด็กชาย นอนต่อเนื่อง 9 ชม. พบช่วยลดเสี่ยง ‘โรคอ้วน’ ได้

จีนทดลองนำเด็กชาย 638 คน นอนหลับสม่ำเสมอ 9 ชั่วโมงหรือมากกว่านั้นตลอดทั้งสัปดาห์ ช่วยลดความเสี่ยงโรคอ้วนได้ถึง 51% และลดไขมันหน้าท้องอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเปรียบเทียบกับเด็กที่นอนหลับไม่เพียงพอ

การศึกษานี้ใช้ข้อมูลการนอนหลับจากผู้ปกครองและเครื่องติดตามกิจกรรม รวมถึงการสแกน MRI เพื่อประเมินไขมันหน้าท้อง พบว่าเด็กชายที่นอนหลับตามระยะเวลาที่แนะนำมีไขมันลดลงในทุกบริเวณที่วัด และมีระดับตัวบ่งชี้การอักเสบในเลือดลดลง ขณะที่เด็กผู้หญิงมีความสัมพันธ์ที่คล้ายกันแต่ไม่เด่นชัดเท่า

ไขมันในช่องท้องเชื่อมโยงกับโรคเมตาบอลิก เช่น เบาหวานชนิดที่ 2 และโรคหัวใจ นักวิจัยพบว่าเด็กหลายคนพยายามชดเชยการนอนหลับไม่เพียงพอในวันธรรมดาโดยการนอนหลับนานขึ้นในวันหยุดสุดสัปดาห์ ซึ่งไม่ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคอ้วน

ชีหรง ไช ผู้เขียนอาวุโสของการศึกษา ระบุว่านิสัยการนอนหลับที่สม่ำเสมอตลอดทั้งสัปดาห์มีความสำคัญต่อสุขภาพการเผาผลาญของเด็ก ไม่ใช่แค่การปล่อยให้เด็กนอนตื่นสายเฉพาะในวันหยุดสุดสัปดาห์