“จีน” นำเด็กชาย นอนต่อเนื่อง 9 ชม. พบช่วยลดเสี่ยง ‘โรคอ้วน’ ได้
จีนทดลองนำเด็กชาย 638 คน นอนหลับสม่ำเสมอ 9 ชั่วโมงหรือมากกว่านั้นตลอดทั้งสัปดาห์ ช่วยลดความเสี่ยงโรคอ้วนได้ถึง 51% และลดไขมันหน้าท้องอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเปรียบเทียบกับเด็กที่นอนหลับไม่เพียงพอ
การศึกษานี้ใช้ข้อมูลการนอนหลับจากผู้ปกครองและเครื่องติดตามกิจกรรม รวมถึงการสแกน MRI เพื่อประเมินไขมันหน้าท้อง พบว่าเด็กชายที่นอนหลับตามระยะเวลาที่แนะนำมีไขมันลดลงในทุกบริเวณที่วัด และมีระดับตัวบ่งชี้การอักเสบในเลือดลดลง ขณะที่เด็กผู้หญิงมีความสัมพันธ์ที่คล้ายกันแต่ไม่เด่นชัดเท่า
ไขมันในช่องท้องเชื่อมโยงกับโรคเมตาบอลิก เช่น เบาหวานชนิดที่ 2 และโรคหัวใจ นักวิจัยพบว่าเด็กหลายคนพยายามชดเชยการนอนหลับไม่เพียงพอในวันธรรมดาโดยการนอนหลับนานขึ้นในวันหยุดสุดสัปดาห์ ซึ่งไม่ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคอ้วน
ชีหรง ไช ผู้เขียนอาวุโสของการศึกษา ระบุว่านิสัยการนอนหลับที่สม่ำเสมอตลอดทั้งสัปดาห์มีความสำคัญต่อสุขภาพการเผาผลาญของเด็ก ไม่ใช่แค่การปล่อยให้เด็กนอนตื่นสายเฉพาะในวันหยุดสุดสัปดาห์
10 ประเทศในทวีปเอเชีย ที่มีกองกำลังทหารแข็งแกร่งมากที่สุด
5 ประเทศในเอเชียที่มีการบริโภค ข้าวเหนียว มากที่สุด
เปิดแนวทางตัวเลข "อาจารย์เบียร์ คนตื่นธรรม" งวดวันที่ 16 กุมภาพันธ์ 2569
อำเภอพิเศษของประเทศไทย ที่ถูกประกาศจัดตั้งขึ้นพร้อมกัน
5 ยี่ห้อน้ำปลาร้าที่คนไทยนิยมมากที่สุด
10 ไม้ประดับราคาแพงที่สุดในประเทศไทย
จังหวัดล่าสุดของประเทศไทยที่ถูกยุบเลิก (ในทางประวัติศาสตร์)
มหาวิทยาลัยในประเทศไทย ที่มีชาวต่างชาติมาเรียนมากที่สุด
😯 ชวนเข้ามาดูตัวอย่างที่ชัดเจนที่พิสูจน์ว่าธรรมชาติอันยิ่งใหญ่ยังมีความลับบางอย่างซ่อนอยู่ 😃
แมวเพียงชนิดเดียวในประเทศไทย ที่ถูกขึ้นบัญชีให้เป็นสัตว์ป่าสงวน
7 ต้นไม้ปลูกต้นไม้ในแจกัน ปลูกในน้ำได้
ครูมวยพิมายควบ "เจ้าทอม" สู้แดดไปเลือกตั้ง! สีสันโคราชคึกคัก ปลุกพลังใช้สิทธิเปลี่ยนประเทศ
เพลงไทยที่ได้รับความสนใจมากที่สุดในปี2022
5 ยี่ห้อน้ำปลาร้าที่คนไทยนิยมมากที่สุด



