“จีน” นำเด็กชาย นอนต่อเนื่อง 9 ชม. พบช่วยลดเสี่ยง ‘โรคอ้วน’ ได้
จีนทดลองนำเด็กชาย 638 คน นอนหลับสม่ำเสมอ 9 ชั่วโมงหรือมากกว่านั้นตลอดทั้งสัปดาห์ ช่วยลดความเสี่ยงโรคอ้วนได้ถึง 51% และลดไขมันหน้าท้องอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเปรียบเทียบกับเด็กที่นอนหลับไม่เพียงพอ
การศึกษานี้ใช้ข้อมูลการนอนหลับจากผู้ปกครองและเครื่องติดตามกิจกรรม รวมถึงการสแกน MRI เพื่อประเมินไขมันหน้าท้อง พบว่าเด็กชายที่นอนหลับตามระยะเวลาที่แนะนำมีไขมันลดลงในทุกบริเวณที่วัด และมีระดับตัวบ่งชี้การอักเสบในเลือดลดลง ขณะที่เด็กผู้หญิงมีความสัมพันธ์ที่คล้ายกันแต่ไม่เด่นชัดเท่า
ไขมันในช่องท้องเชื่อมโยงกับโรคเมตาบอลิก เช่น เบาหวานชนิดที่ 2 และโรคหัวใจ นักวิจัยพบว่าเด็กหลายคนพยายามชดเชยการนอนหลับไม่เพียงพอในวันธรรมดาโดยการนอนหลับนานขึ้นในวันหยุดสุดสัปดาห์ ซึ่งไม่ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคอ้วน
ชีหรง ไช ผู้เขียนอาวุโสของการศึกษา ระบุว่านิสัยการนอนหลับที่สม่ำเสมอตลอดทั้งสัปดาห์มีความสำคัญต่อสุขภาพการเผาผลาญของเด็ก ไม่ใช่แค่การปล่อยให้เด็กนอนตื่นสายเฉพาะในวันหยุดสุดสัปดาห์
ราชกิจจาฯ เผยแพร่ คำสั่งศาลให้ นักแสดงรุ่นใหญ่ “มยุรฉัตร เหมือนประสิทธิเวช” ผู้จัดดัง เป็นคนไร้ความสามารถ
ทึ่งทั่วโลก : ตำหนักไท่เหอเตี้ยน จุดที่สมเด็จพระเจ้าอยู่หัว และสมเด็จพระราชินีทรงถ่ายพระบรมฉายาลักษณ์
นิสัยการกินแบบนี้แสดงว่าเริ่มแก่ สัญญาณการกิน ที่บอกว่า “เริ่มแก่
เผยภาพทหารกัมพูชาขนกำลังขึ้นภูมะเขือ
พาส่องธุรกิจ ของคุณนานา ไรบีนา ที่หลายคนยังไม่เคยรู้
ทำไมเราถึงเรียกเมนูเนื้อย่างแบบหนึ่งว่า "เสือร้องไห้" ทั้งๆ ที่เมนูนี้ทำมาจากเนื้อวัว
คนงานไทยเสียชีวิต ที่สวนสัตว์ชิบะ ประเทศญี่ปุ่น คาดถูกช้างเหยียบ
เมื่อเกาะฟูก๊วก กลายเป็น“กำแพงธรรมชาติ” กั้นทางออกสู่ทะเลของประเทศกัมพูชา
ภรรยา แจ็ก แปปโฮ โพสต์ทุกคำด่ามีราคาต้องจ่ายเตรียมรับหมายศาล
รวมภาพตลกขำขันประจำวันนี้ วันที่อากาศเย็นๆ ลมแรงๆ แต่แดดก็เปรี้ยง ทำตัวไม่ถูกเลย ว่าจะออกไปเดินหลั่นล๊าดีไหม หรือหลบอยู่ในบ้านดี
บิ๊กโจ๊กเตือน อดีต ผบ.ตร.ต่อศักดิ์ต้องอยู่อังกฤษถาวร ยืนยันหมาย จับอินเตอร์โพลและโนติส ตามมาแน่นอน
น้องสาวอดีตเชลยกัมพูชาโวย "ทหารไทย" ทำร้ายพี่ชาย..อ้างไม่ได้ป่วยจิตและติดเหล้า
ชายชาวเท็กซัส 2 คน ถูกจับหลัง วางแผนบุกยึดเกาะ เพื่อฆ่าข่มขืนคนทั้งเกาะ
เด็ก 15 ถูกเพื่อนร่วมงานรุมแกล้ง สอดสายยางเข้ารูก้น แล้วอัดลมเข้าจนตาย