Share Facebook LINE Twitter
หน้าแรก เว็บบอร์ด Chat ตรวจหวย ควิซ คำนวณ Pageราคาทองคำ
หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
News บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

"พลิกความเชื่อ! 'มันหมู' ติดอันดับ 8 อาหารที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในโลก!"

เนื้อหาโดย sansanti

เมื่อเช้าผมนั่งไถมือถือไปเจอข่าวที่ทำเอาต้องขยี้ตาอ่านซ้ำ 3 รอบ คือ... "มันหมู" ถูกจัดอันดับให้เป็นหนึ่งในอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในโลก โดยติดอันดับ 8 จากการจัดอันดับโดยเว็บไซต์ BBC Good Food (บางแหล่งก็อ้างถึง WHO หรือเว็บไซต์ด้านโภชนาการที่มีข้อมูลอิงวิทยาศาสตร์)

เดี๋ยวนะ... มันหมูที่เราหลีกเลี่ยงกันมาตลอดน่ะเหรอ? ที่คนไทยหลายคนคิดว่าเป็นของอ้วน กินแล้วไขมันอุดตัน ตายเร็ว บลาๆ

พออ่านลึกๆ ถึงได้รู้ว่า ที่เขาจัดอันดับแบบนี้เพราะมันหมู (เฉพาะแบบไม่ผ่านการทอดหรือปรุงด้วยน้ำมันมาก) มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว (Monounsaturated fat) สูง ซึ่งเป็นไขมันชนิดดี เหมือนที่พบในน้ำมันมะกอกหรืออโวคาโด และยังมีวิตามิน D รวมถึงแร่ธาตุต่างๆ อย่างซิงค์กับซีลีเนียมที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

นักโภชนาการบางคนก็บอกว่า ถ้ากินในปริมาณพอดี มันหมูสามารถเป็นแหล่งพลังงานที่ดี และช่วยให้อิ่มนานด้วย โดยเฉพาะกับคนที่กินอาหารแบบคีโตเจนิก (Keto Diet) ที่เน้นไขมันดีเป็นหลัก

แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ไม่ใช่ว่าจะไปกินหมูสามชั้นทอดน้ำปลาแบบจานโตทุกวันนะครับ เค้าหมายถึง "มันหมู" ที่ไม่ได้ผ่านการปรุงแบบหนักๆ เช่น ย่าง ต้ม หรือหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ผสมในอาหารแบบควบคุมสัดส่วน แทนที่จะไปกลัวมันทุกอย่าง จนสุดท้ายร่างกายขาดไขมันดีไปโดยไม่รู้ตัว

ใครที่บ้านยังมองมันหมูเป็นปีศาจ ลองแชร์ข่าวนี้ดูครับ เผื่อจะได้เข้าใจใหม่ว่า "ของอร่อยบางอย่าง ก็มีประโยชน์ ถ้าเรากินเป็น"


ใครเคยกินมันหมูแบบคลีนๆ หรือมีสูตรทำที่ไม่ทอดน้ำมันบ้าง มาแชร์กันหน่อยครับ ผมจะลองเปลี่ยนความคิดที่เคยกลัวมันหมูดูบ้างแล้ว!

เนื้อหาโดย: sansanti
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
sansanti's profile


โพสท์โดย: sansanti
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
20 VOTES (5/5 จาก 4 คน)
VOTED: ลิลลี่ ไมโครนอส, เป็ดปักกิ่ง, โยนี กีใหญ่, worldtravel
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ช็อก! สภาพ “เขาพระวิหาร” ทรุดโทรมยับหลังตกเป็นของกัมพูชา เทียบค่าแรงตอกหน้า “ฮุนเซน” – ห่างไทยราวฟ้ากับเหวอยู่ดีๆ ก็โดน! “หมวย โซฮอท” สุดงง ถูก “แม่สิตางศ์” ไลฟ์ด่า ประกาศชัดเลิกยุ่ง!ไฟลุก! “กัน จอมพลัง” เดือดจัด ฟาดเขมรแรง พร้อมแนะเอา 2 สิ่งนี้กลับบ้านไปด้วย!สมเด็จฮุน เซน ประกาศลั่น! ถ้าไทยไม่เปิดด่าน กัมพูชาจะปิดด่านทั้งหมดประเทศที่อันตรายที่สุดในโลกสำหรับนักท่องเที่ยวอยู่ในเอเชียสะเทือนทั้งวงการ! “โดม ปกรณ์ ลัม” โพสต์เดือด ศึกนอกยังพอไหว แต่ไส้ศึกนี่สิ…เจ็บสุด!แรงงานเขมรพูดตรง! ไม่อยากกลับประเทศ หลัง ‘ฮุน เซน’ เรียกคืน บอกชัด “คนไทยใจดี”รู้จัก "Chanya" เด็กไทยวัย 14 ที่ได้เดบิวต์เกิร์ลกรุ๊ปในค่าย YGไต้หวันขึ้นบัญชีดำ Huawei และ SMIC แล้วลีน่าจังเดือด! บุกชายแดน ด่า ‘นาย ฮ.’ ไม่ไว้หน้า ชาวเน็ตถามควรหรือไม่?สม รังสี เรียกร้องแรงงาน 2 ล้านคนกลับบ้าน! ขณะที่รัฐบาลกัมพูชามีตำแหน่งงานรองรับเพียง 230,000 อัตราCIA กำลังรับสมัครผู้ให้ข้อมูล
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ทอม ครูซ สร้างสถิติโลกด้วยสตันต์ร่มชูชีพเพลิงสุดระห่ำใน Mission: Impossible แรงงานเขมรเปิดใจ “ไม่อยากกลับกัมพูชา” อยู่ไทยชีวิตดี รายได้มั่นคง ลูกเรียนจบมหา’ลัย!สมเด็จฮุน เซน ประกาศลั่น! ถ้าไทยไม่เปิดด่าน กัมพูชาจะปิดด่านทั้งหมดประเทศที่อันตรายที่สุดในโลกสำหรับนักท่องเที่ยวอยู่ในเอเชีย"หนุ่ม กรรชัย" แจกนิ้วกลางให้ใครในโพสต์..ชาวเน็ตร้องอุ้ย! สงสัยเกิดอะไรขึ้นพล.ท.นพ รัถนิมาล รอง ผบ.ทบ.กัมพูชา แถลงตอบโต้คำวิจารณ์ ชี้ กัมพูชาเป็นไข่เหล็ก สามารถทุบหินไทยให้แหลกเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อยได้ง่าย ๆ
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ข่าววันนี้
ทอม ครูซ สร้างสถิติโลกด้วยสตันต์ร่มชูชีพเพลิงสุดระห่ำใน Mission: Impossibleแรงงานเขมรเปิดใจ “ไม่อยากกลับกัมพูชา” อยู่ไทยชีวิตดี รายได้มั่นคง ลูกเรียนจบมหา’ลัย!สมเด็จฮุน เซน ประกาศลั่น! ถ้าไทยไม่เปิดด่าน กัมพูชาจะปิดด่านทั้งหมดแรงงานกัมพูชายืนยันอยากทำงานในไทย บอกตรง ๆ “กลับไปก็ไม่มีงานทำ”
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกเว็บบอร์ดหาเพื่อนChatหาเพื่อน LinePic PostตรวจหวยควิซคำนวณPageราคาทองคำ
Postjung
เงื่อนไขการให้บริการ ติดต่อเว็บไซต์ แจ้งปัญหาการใช้งาน แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม ข่าวประชาสัมพันธ์ ลงโฆษณา
เว็บไซต์นี้ใช้ Cookie
เพื่อประสบการณ์ที่ดีและการใช้งานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ดูข้อมูลเพิ่มเติม อ่านนโยบายการใช้งาน
ตกลง