Share Facebook LINE Twitter
หน้าแรก เว็บบอร์ด Chat ตรวจหวย ควิซ คำนวณ Pageราคาทองคำ
หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
News บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

"พลิกความเชื่อ! 'มันหมู' ติดอันดับ 8 อาหารที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในโลก!"

เนื้อหาโดย sansanti

เมื่อเช้าผมนั่งไถมือถือไปเจอข่าวที่ทำเอาต้องขยี้ตาอ่านซ้ำ 3 รอบ คือ... "มันหมู" ถูกจัดอันดับให้เป็นหนึ่งในอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในโลก โดยติดอันดับ 8 จากการจัดอันดับโดยเว็บไซต์ BBC Good Food (บางแหล่งก็อ้างถึง WHO หรือเว็บไซต์ด้านโภชนาการที่มีข้อมูลอิงวิทยาศาสตร์)

เดี๋ยวนะ... มันหมูที่เราหลีกเลี่ยงกันมาตลอดน่ะเหรอ? ที่คนไทยหลายคนคิดว่าเป็นของอ้วน กินแล้วไขมันอุดตัน ตายเร็ว บลาๆ

พออ่านลึกๆ ถึงได้รู้ว่า ที่เขาจัดอันดับแบบนี้เพราะมันหมู (เฉพาะแบบไม่ผ่านการทอดหรือปรุงด้วยน้ำมันมาก) มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว (Monounsaturated fat) สูง ซึ่งเป็นไขมันชนิดดี เหมือนที่พบในน้ำมันมะกอกหรืออโวคาโด และยังมีวิตามิน D รวมถึงแร่ธาตุต่างๆ อย่างซิงค์กับซีลีเนียมที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

นักโภชนาการบางคนก็บอกว่า ถ้ากินในปริมาณพอดี มันหมูสามารถเป็นแหล่งพลังงานที่ดี และช่วยให้อิ่มนานด้วย โดยเฉพาะกับคนที่กินอาหารแบบคีโตเจนิก (Keto Diet) ที่เน้นไขมันดีเป็นหลัก

แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ไม่ใช่ว่าจะไปกินหมูสามชั้นทอดน้ำปลาแบบจานโตทุกวันนะครับ เค้าหมายถึง "มันหมู" ที่ไม่ได้ผ่านการปรุงแบบหนักๆ เช่น ย่าง ต้ม หรือหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ผสมในอาหารแบบควบคุมสัดส่วน แทนที่จะไปกลัวมันทุกอย่าง จนสุดท้ายร่างกายขาดไขมันดีไปโดยไม่รู้ตัว

ใครที่บ้านยังมองมันหมูเป็นปีศาจ ลองแชร์ข่าวนี้ดูครับ เผื่อจะได้เข้าใจใหม่ว่า "ของอร่อยบางอย่าง ก็มีประโยชน์ ถ้าเรากินเป็น"


ใครเคยกินมันหมูแบบคลีนๆ หรือมีสูตรทำที่ไม่ทอดน้ำมันบ้าง มาแชร์กันหน่อยครับ ผมจะลองเปลี่ยนความคิดที่เคยกลัวมันหมูดูบ้างแล้ว!

เนื้อหาโดย: sansanti
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
sansanti's profile


โพสท์โดย: sansanti
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
20 VOTES (5/5 จาก 4 คน)
VOTED: ลิลลี่ ไมโครนอส, เป็ดปักกิ่ง, โยนี กีใหญ่, worldtravel
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
แซะกลับแบบเจ็บ ๆ! คนไทยแซวกัมพูชา แบนไทยกี่โมง? – โต๊ะกินข้าวเต็มไปด้วยของไทย!สะเทือนวงการวาย! “พร้อม ราชภัทร” โดนแฉ ทำสาวท้องแต่ไม่รับ แถมไล่ไปเอาออกสิบเลขขายดี แม่จำเนียร งวด 16/6/68คอหวยพลาดไม่ได้ รวมเลขเด็ด เลขดังกลางปี ประจำงวดวันที่ 16/06/68แนวทางหวยลาว!! เลขเด็ดหวยลาวพัฒนางวดนี้16มิ.ย.2568เมื่อครูให้เด็กวาดรูปจากหนังสือ โดยเลือกวาดหน้าไหนก็ได้ เด็กคนนี้จีเนียสสุดๆ 😂Alexandr Wang : ซีอีโอผู้ทรงอิทธิพลแห่งวงการ AI วัยเพียง 28 ปี ที่ทั่วโลกจับตามองเตือนภัย! 4 อาหารทำร้ายตับโดยไม่รู้ตัว พร้อมแนะ 2 วิธีฟื้นฟูตับให้แข็งแรงจากผู้เชี่ยวชาญไต้หวันขึ้นบัญชีดำ Huawei และ SMIC แล้วเขมรขู่แบนพืชผักผลไม้ไทย หากไม่ยอมเปิดด่านให้คนเขมรใคร..สามารถโค่นรัฐบาลตระกูลฮุนได้YWPB ประกาศขาด “พร้อม ราชภัทร” เซ่นข่าวฉาวสะเทือนภาพลักษณ์
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
นั่งเฉย ๆ ยังเหนื่อย? เข้าใจภาวะ‘เหนื่อยใจ’ที่ไม่ใช่แค่ขี้เกียจชาโมนิกซ์-มองบลังค์ (Chamonix-Mont-Blanc) ในฝรั่งเศส หมู่บ้านในฝันของใครหลายๆ คนแซะกลับแบบเจ็บ ๆ! คนไทยแซวกัมพูชา แบนไทยกี่โมง? – โต๊ะกินข้าวเต็มไปด้วยของไทย!สะเทือนวงการวาย! “พร้อม ราชภัทร” โดนแฉ ทำสาวท้องแต่ไม่รับ แถมไล่ไปเอาออก"ฮุน เซน" ประกาศกร้าวกลางสภา หากไทยไม่เปิดด่านวันนี้ พรุ่งนี้กัมพูชาจะปิดชายแดน-แบนสินค้าไทย CIA กำลังรับสมัครผู้ให้ข้อมูล
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ข่าววันนี้
เคล็ดลับการมีสุขภาพที่ดีและอายุยืน จากจังหวัดที่มีอายุขัยเฉลี่ยสูงที่สุดในญี่ปุ่น!เขมรขู่แบนพืชผักผลไม้ไทย หากไม่ยอมเปิดด่านให้คนเขมรรถยนต์บนได้เตรียมวางจำหน่ายปีหน้ามีผู้ได้รับบาดเจ็บ 3 ราย จากการยิงกันในซิดนีย์ตะวันตก
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกเว็บบอร์ดหาเพื่อนChatหาเพื่อน LinePic PostตรวจหวยควิซคำนวณPageราคาทองคำ
Postjung
เงื่อนไขการให้บริการ ติดต่อเว็บไซต์ แจ้งปัญหาการใช้งาน แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม ข่าวประชาสัมพันธ์ ลงโฆษณา
เว็บไซต์นี้ใช้ Cookie
เพื่อประสบการณ์ที่ดีและการใช้งานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ดูข้อมูลเพิ่มเติม อ่านนโยบายการใช้งาน
ตกลง