ผักต้านมะเร็งอันดับ 1 ที่คุณไม่เคยรู้! เผยผลวิจัยล่าสุดว่า ผักชนิดนี้ ลดความเสี่ยงมะเร็งได้ดีกว่าบรอกโคลี!
การค้นพบใหม่ๆ เผยให้เห็นว่าผักชนิดที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในการต้านมะเร็งไม่ใช่บรอกโคลี แต่เป็นผักในวงศ์หอม (allium) เช่น หอมแดงและกระเทียมแทน นักวิจัยได้ทำการวิเคราะห์ข้อมูลจากการศึกษาวิจัยทางระบาดวิทยาในระดับใหญ่ และพบว่าผู้ที่บริโภคผักในวงศ์หอมเป็นประจำมีความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งที่ลดลงอย่างมีนัยสำคัญ รวมถึงมะเร็งกระเพาะอาหาร หลอดอาหาร มะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งปอด มะเร็งต่อมลูกหมาก และมะเร็งเต้านม
ผักวงศ์หอม กลุ่มนี้รวมถึงหอมแดง กระเทียม หอมแดงฝรั่ง และกระเทียมไทย ซึ่งมีสารประกอบกำมะถันและฟีโตเคมิคัล เช่น ควอร์เซตินและฟลาโวนอยด์ที่แสดงศักยภาพในการต้านมะเร็ง การบริโภคผักในวงศ์หอมเป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงต่อมะเร็งหลายชนิด การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการบริโภคในปริมาณที่สูงขึ้นจะสัมพันธ์กับการลดลงของอุบัติการณ์มะเร็ง
แม้ว่าผักในวงศ์บรอกโคลี เช่น บรอกโคลี จะมีชื่อเสียงเรื่องการต้านมะเร็ง แต่การศึกษาบางอย่างชี้ว่าผักในวงศ์หอมอาจมีประสิทธิภาพมากกว่าในการป้องกันมะเร็ง
แพทย์แนะนำให้ผู้คนนำผักในวงศ์หอมมาใส่ในอาหารประจำวันเพื่อเพิ่มประโยชน์ต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตาม ควรคำนึงถึงผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น เช่น อาการท้องร่วงหรือไม่สบายท้อง ซึ่งสามารถบรรเทาได้ด้วยการบริโภคอาหารอื่นๆ ที่ช่วยลดผลกระทบเหล่านี้ โดยสรุป การรวมผักในวงศ์หอมเข้าไปในอาหารประจำวันเป็นกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันมะเร็งตามคำแนะนำของแพทย์
พบกระเป๋าเดินทางหลายสิบใบ ลอยอยู่กลางทะเลที่ไทย
วัดระดับความเป็น "แบดบอย/แบดเกิร์ล" ที่ซ่อนอยู่ ผ่านเครื่องดื่มสุขภาพที่ดูใสซื่อที่สุด!
ของ 5 สิ่งในห้องนอน ช่วยให้หลับสบายยันเช้า อากาศไม่เหม็นอีกต่อไป
ประเทศไหนในโลก ที่มีจำนวนคนมาท่องเที่ยวในไทยน้อยที่สุด
🌶️ ทายนิสัยอารมณ์โกรธเกรี้ยวกราดของ 12 ราศี เทียบความเผ็ดร้อนของน้ำพริกถ้วยโปรด
เด็กญี่ปุ่นโดนจับหลังฆ่าปู่กับย่า
กินอาหารด้วยมือ ข้อดีของการใช้มือกินข้าว
นักท่องเที่ยวชาวจีนเสียชีวิต หลังพลัดตกจากชั้น 4 ของสนามบินโอซาก้า
MAMA Awards : ปรากฏการณ์ทางดนตรีแห่งเอเชีย ที่เขย่าโลก K-Pop
เปิด 7 เหตุผลที่ “พญาเต่างอย” สกลนคร ผงาดเป็นแหล่งขุมทรัพย์เลขเด็ดแห่งปี 2568
อาชญากรรมซ้ำเติมวิกฤต: บช.ภ.9 แถลงรวบแก๊งงัดตู้คอนเทนเนอร์
#พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว ทรงพระกรุณาโปรดเกล้าโปรดกระหม่อมให้เชิญพระราชกระแสเนื่องด้วยเหตุอุทกภัยในพื้นที่ภาคใต้
วัดระดับความเป็น "แบดบอย/แบดเกิร์ล" ที่ซ่อนอยู่ ผ่านเครื่องดื่มสุขภาพที่ดูใสซื่อที่สุด!
MAMA Awards : ปรากฏการณ์ทางดนตรีแห่งเอเชีย ที่เขย่าโลก K-Pop
#พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว ทรงพระกรุณาโปรดเกล้าโปรดกระหม่อมให้เชิญพระราชกระแสเนื่องด้วยเหตุอุทกภัยในพื้นที่ภาคใต้
นักท่องเที่ยวชาวจีนเสียชีวิต หลังพลัดตกจากชั้น 4 ของสนามบินโอซาก้า
เทศกาลหัตถกรรมฟางข้าว 2025 ชม 'ราชาแห่งคานหาบ' ท้าสถิติโลกที่หนานโถว
ทำไมคนไทยไม่เก่งภาษาอังกฤษ แม้จะใช้เวลาเรียนมานานหลายปี
MAMA Awards : ปรากฏการณ์ทางดนตรีแห่งเอเชีย ที่เขย่าโลก K-Pop
#พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว ทรงพระกรุณาโปรดเกล้าโปรดกระหม่อมให้เชิญพระราชกระแสเนื่องด้วยเหตุอุทกภัยในพื้นที่ภาคใต้
นักท่องเที่ยวชาวจีนเสียชีวิต หลังพลัดตกจากชั้น 4 ของสนามบินโอซาก้า
เทศกาลหัตถกรรมฟางข้าว 2025 ชม 'ราชาแห่งคานหาบ' ท้าสถิติโลกที่หนานโถว


