หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
News บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

10 เรื่องต้องรู้ เตรียมตัวให้พร้อม ก่อนเริ่มทำงาน เช้าวันใหม่

โพสท์โดย NOOK BOOD

เพิ่มความสดชื่นยามเช้า
1. รับเช้าวันใหม่ด้วยการดื่มน้ำอุ่น 1 ถ้วย ลอยเลมอนฝานเป็นแว่นบาง 2 ชิ้น


2. กินอาหารเช้าที่มีโปรตีน เพื่อเพิ่มสารโดปามีนในสมองช่วยให้คุณรู้สึกกระตือรือร้น และรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่


3. หากอาบน้ำอุ่นตอนเช้า ให้ตบท้ายด้วยการอาบน้ำเย็นประมาณ 2 นาที เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต


4. ความเครียดสลายพละกำลังของเราได้อย่างรวดเร็ว เรียกพลังกายและใจกลับคืนมาในระหว่างวัน ด้วยการผ่อนคลายและหายใจลึกๆ 10-20 นาที


5. ผสมน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์และเพปเพอร์มินต์อย่างละ 2 หยด กับน้ำมันอัลมอนด์ 2 ช้อนชา นำมานวดบริเวณต้นคอ ขมับ หน้าผากและใบหู ช่วยให้ตาสว่าง ความคิดปลอดโปร่ง และบรรเทาอาการปวดศีรษะ


6. เมื่อรู้สึกเฉื่อยชาขาดความกระตือรือร้นให้กินผักหรือผลไม้ เช่น ปวยเล้ง หอมหัวใหญ่ กระเทียม กล้วย เกรปฟรุต แพร์ จะช่วยล้างสารพิษในตับ


7.กินผลิตภัณฑ์เสริมสุขภาพที่มีโคเอนไซม์คิวเท็นทุกวัน จะกระตุ้นการผลิตพลังงานในทุกเซลล์ของร่างกาย


8.กินส้มเป็นประจำ วิตามินชีในส้มจะช่วยขจัดความวิตกกังวล แลดการหลั่งฮอร์โมนความเครียดต่างๆ ส้มหนึ่งผลให้วิตามินซีเพียงพอกับความต้องการในแต่ละวัน (ประมาณ 60 มิลลิกรัม) เหมาะเป็นของว่างก่อนอาหารกลางวัน


9. เดินเร็วๆ ครั้งละ 15 นาที การออกแรงทำกิจกรรมต่างๆ ที่ทำให้โลหิตไหลเวียนจะช่วยเพิ่มชีวิตชีวา


10. โสมไซบีเรียเป็นยาบำรุงกำลัง เสริมสร้างพลังงานช่วยให้ร่างกายรับมือกับความเครียดได้ดีขึ้น

ข้อมูลดีๆ จากหนังสือ สปาในบ้านเพื่อสุขภาพ
ผู้เขียน Liz Wilde (ลิซ ไวลด์), Jo Glanville-Blackburn (โจ แกลนวิลล์-แบล็กเบิร์น), Josephine Collins (โจเซฟิน คอลลินส์)
ผู้แปล พ.ญ. ภัทรวรรณ ธาดาดลทิพย์, รศ.ดร. ปาริชาต สถาปิตานนท์, ปรียาธร พิทักษ์วรรัตน์

ป.ล. เพื่อนๆ สามารถติดตามกระทู้อื่นๆ ได้ที่
https://page.postjung.com/n00kky

โพสท์โดย: NOOK BOOD
อ้างอิงจาก: หนังสือ สปาในบ้านเพื่อสุขภาพ
ผู้เขียน Liz Wilde (ลิซ ไวลด์), Jo Glanville-Blackburn (โจ แกลนวิลล์-แบล็กเบิร์น), Josephine Collins (โจเซฟิน คอลลินส์) ผู้แปล พ.ญ. ภัทรวรรณ ธาดาดลทิพย์, รศ.ดร. ปาริชาต สถาปิตานนท์, ปรียาธร พิทักษ์วรรัตน์
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
NOOK BOOD's profile


โพสท์โดย: NOOK BOOD
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: NOOK BOOD
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ญี่ปุ่นมีจริง บริการ “เช่าคนชรา” จะเหงา จะขาดคุณตาคุณยาย ก็จ้างได้!ไทยเปิดดีลนำเข้าหมูสหรัฐ คนไทยได้อะไร? ใครได้–ใครเสียอีลอน มัสก์ ประกาศตั้ง “America Party” เขย่าการเมืองสหรัฐฯอำเภอเดียวของจังหวัดในภาคกลาง ที่มีพื้นที่อยู่ติดกับต่างประเทศเลขเด็ด "แม่จำเนียรล็อตเตอรี่" มาแล้ว! งวดวันที่ 16 กรกฎาคม 68..คอหวยส่องด่วน!"กินโกโก้" มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย43 ปีแห่งความลับ ชะตากรรมนักบินเฟรดเดอริก วาเลนติช กับการเผชิญหน้า UFO ครั้งสุดท้ายวัดเขาบังเหยชุมพลสีมาราม เทพสถิตชัยภูมิ“ถึงเวลาแล้วหรือยัง... ที่คนไทยรุ่นใหม่ควรได้เรียน ‘วิชาวิพากษ์’ บนโลกออนไลน์” (กรณีศึกษา: เสียงพากย์ Superman – จากคำติ สู่การด่าจิกหัว)เปิดเผยรายชื่อ พระผู้ใหญ่ที่เกี่ยวข้องกับสีกากอล์ฟที่ยังไม่ลาสิกขาทะเลทรายเพียงแห่งเดียวในโลก ที่มีนกเพนกวินอาศัยอยู่ตามธรรมชาติกัมพูชาโวย! วัดภูม่านฟ้าไทย เลียนแบบนครวัด!!
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ประเทศที่คนมีอายุสั้นที่สุด 5 อันดับแรกของโลก
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ข่าววันนี้
ผู้นำเกาหลีเหนือยัน "เราพร้อมสนับสนุนรัสเซียเต็มที่!!"หนูน้อย 3 ขวบไหว้กันดั้ม ความน่ารักที่สร้างรอยยิ้มและกระแสไวรัลญี่ปุ่นมีจริง บริการ “เช่าคนชรา” จะเหงา จะขาดคุณตาคุณยาย ก็จ้างได้!อีลอน มัสก์ ประกาศตั้ง “America Party” เขย่าการเมืองสหรัฐฯ
ตั้งกระทู้ใหม่