อยากให้ทุกคนหันกลับมาดูแลตัวเอง

สวัสดีครับวันนี้ผมจะมาพูถึงเรื่องสุขภาพนะครับ ช่วงนี้อากาศก็เปลี่ยนแปลงบ่อยครับอยากให้ทุกคนดูแลสุขภาพของตัวเองด้วย อย่าทำงานหนักมากเกินไปควรพักผ่อนบ้างนะครับ ช่วงนี้ประเทศไทยในวันเดียวเหมือนมีสามฤดูดลยครับตอนนี้ อยากให้ทุกคนดูแลสุขภาพของตัวเองด้วยครับในช่วงนี้

มาเริ่มเข้าเรื่องกันเลยครับพูดถึงเรื่องไข้หวัดช่วงนี้เป็นกันบ่อยมากครับ เพราะอากาศเริ่มหนาวเย็นแล้ว ร่างกายก็อาจปรับตัวไม่ทันครับ ใครที่เป็นไข้หวัดก็รักษาสุขภาพด้วยนะครับหรือรู้ตัวว่าเป็นแล้วก็ควร ไปหาคุณหมอรับยามาทานให้ตรงตามเวลาด้วยนะครับ

1. ควรกินน้ำอุ่นก่อนนอน

     การรักษาร่างกายให้ชุ่มชื้นด้วยการดื่มน้ำ ถือเป็นจุดเริ่มที่ดีในการรักษา ไข้หวัด อาจเริ่มวันด้วยน้ำส้ม หรือไม่ก็ วิตามินซี 2-3 เม็ด ตามด้วยดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ วิตามินซี ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย และอย่าลืมดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วระหว่างวัน น้ำช่วยขจัดของเสียออกจากร่างกาย ยิ่งหากเป็นไข้เหงื่อออกเยอะ ก็ควรชดเชยน้ำที่ร่างกายเสียไป แล้วยิ่งหากมีอาการไมเกรนอยู่แล้วด้วย การขาดน้ำจะยิ่งทำให้คุณรู้สึกแย่เข้าไปใหญ่

2. หรือถ้าเจ็บคอมาก

   ผมแนะนำให้ทำน้ำผึ้งผสมน้มะนาวทานเลยครับจะทำให้อาการดีขึ้นครับ

3. หากจำเป็นต้องพึ่งยา

   พาราเซตามอล หรือบรูเฟนก็ช่วยลดไข้ได้ดี แถมยังป้องกันไม่ให้คุณขาดน้ำไปมากกว่านี้ด้วย และยาเหล่านี้ยังไปกระตุ้นภูมิคุ้มกัน ทำให้ฮึดสู้กับเชื้อโรคมากขึ้น ดังนั้นกินยานี้ซะในตอนเช้า และกินซ้ำทุกๆ 4 ชั่วโมงแล้วอีกอย่าเลยคือการพักผ่อนให้มากๆครับ

4. ทำร่างกายอบอุ่นเข้าไว้ครับ

   เพราะช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยมากครับควร กินร้อน ช้อนกลาง ล้างมือด้วยครับ ถ้าใครเป็นหนักมากๆก็ควรลางานหน่อยนะครับอย่าฝืนเลยครับเป็นห่วง ถ้าโหมทำงานมากๆอาจจะได้ไม่คุ้มเสียก็ได้นะครับ ควรพักผ่อนอยู่บ้านหายค่อยไปทำงานใหม่ครับ ยังไงแล้วก็ดูแลตัวเองกันด้วยนะครับ

ไข้หวัด

   พูดถึงอีกเรื่องกันหน่อยครับ นั้นคือโรคซึมเศร้านั้นเองครับ

     ช่วงนี้มีข่าวออกมาบ่อยมากๆคนเป็นโรคซึมเศร้าเริ่มเยอะขึ้นเรื่อยๆครับแล้วเรื่องที่ออกข่าวทุกวันนี้ก็มีแต่คนเป็นโรคซึมเศร้าครับก็เลยเป็นห่วง ถ้าญาติใครเป็นควรพาไปหาหมอนะครับจะได้รับยามาทานครับควรพาไปพบหมอบ่อยๆ แต่ก่อนผมก็เคยเป็นเหมือนกันครับ โรคซึมเศร้าเนี้ยแหละครับ

    ผมก็ไปหาหมอรับยามาทานเหมือนกันครับอยู่ประมาณ 6เดือนครับ แต่ตอนนี้ผมหายแล้วครับ

เพราะมีคนดูแลดีให้กำลังใจ ทั้งพ่อแม่ และ ก็เพื่อนๆครับ

ทำให้ผมหาดีจนมาถึงทุกวันนี้ครับ อยากให้ทุกคนที่เป็นโรคซึมเศร้าไม่ต้องกลัวที่จะไปพบหมอนะครับ แล้วสุดท้ายนี้ใครที่กำลังเป็นอยู่ก็รีบไปหาคุณหมอรับยามาทานด้วยนะครับ ดูแลตัวเองด้วยครับเพราะผมเห็นข่าวออกมาตอนนี้คนเริ่มเป็นโรคซึมเศร้ากันเยอะมากครับ เป็นห่วง โรคซึมเศร้า