ภาวะโลกร้อนทำให้การนอนหลับลดลง

การพักผ่อนที่ดีที่สุดคือ การนอนหลับ เพราะช่วงเวลาที่เราหลับนั้น ร่างกายจะซ่อมแซมตัวเอง อวัยวะต่างๆได้พักผ่อน และหากได้รับการนอนหลับที่เพียงพอก็จะส่งผลให้เรารู้สึกกระปรี้กระเปร่าระหว่างวัน และอวัยวะต่างๆ ในร่างกายทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น และยังมีกลุ่มคนที่นอนไม่หลับ ไม่ว่าจะเป็นกลุ่มผู้สูงอายุ กลุ่มผู้ใหญ่ หรือวัยรุ่น ด้วยเหตุปัจจัยหลายอย่าง เช่น อาการเจ็บป่วย, คาเฟอีน, ความเครียดวิตกกังวล และอุณหภูมิที่สูงขึ้น เป็นต้น เมื่อร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอก็จะส่งผลให้เกิดอารมณ์หงุดหงิดและฉุนเฉียวง่ายขึ้น

สาเหตุของอาการนอนไม่หลับที่จะขอพูดถึงในวันนี้คือ อุณหภูมิที่สูงขึ้น เพราะล่าสุดมีงานวิจัยเรื่อง "อุณหภูมิที่สูงขึ้นบ่อนทำลายการนอนหลับของมนุษย์ทั่วโลก" ซึ่งชี้ให้เห็นว่า อุณหภูมิแวดล้อมเพิ่มขึ้นทั่วโลก มีการเพิ่มขึ้นสูงสุดในเวลากลางคืน ทำให้ความถี่ของการนอนหลับไม่เพียงพอเพิ่มขึ้นในประชากรหลายกลุ่ม แม้จะยังไม่ชัดเจนว่า อุณหภูมิที่ร้อนกว่าค่าเฉลี่ยได้ส่งผลต่อการวัดการนอนหลับของคนทั่วโลกหรือไม่ แต่มันมีความเชื่อมโยงระหว่างโลกที่ร้อนขึ้นกับการนอนที่ไม่เต็มอิ่มของคนหลายๆ คน และขณะนี้ได้เกิดขึ้นแล้วจากปากคำของนักวิทยาศาสตร์ที่ทำการวิจัย

จากสถิตินักวิจัยพบว่า ผู้คนนอนหลับมากที่สุดเมื่ออุณหภูมิภายนอกต่ำกว่า 10 องศาเซลเซียส หากเหนือเกณฑ์นั้น โอกาสในการนอนจะน้อยกว่า 7 ชั่วโมงของพวกเขาเพิ่มขึ้นมาก เมื่ออุณหภูมิสูงกว่า 25 องศาเซลเซียสการสูญเสียเวลานอนก็เร่งขึ้น และเมื่ออุณหภูมิกลางแจ้งในตอนกลางคืนสูงถึง 30 องศาเซลเซียส ผู้คนมักจะสูญเสียเวลาโดยเฉลี่ยประมาณ 15 นาทีต่อคืน โดยในรายงานเตือนว่า ภายในปี 2099 อุณหภูมิที่สูงเกือบจะถึงระดับที่สุด จะทำลายเวลานอนหลับ 50–58 ชั่วโมงต่อคนต่อปี หรือจะทำให้เรามีวันนอนไม่พอเพิ่มขึ้นอีก 13 ถึง 15 วันในแต่ละปีภายในสิ้นศตวรรษ

ขณะนี้การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศที่เกิดจากมนุษย์ได้ทำให้โลกร้อนขึ้นประมาณ 1.1 องศาเซลเซียสตั้งแต่ช่วงปี 1800 และอาจจะเพิ่มขึ้นอีก 1.5 องศาเซลเซียส หรือสูงกว่านั้น หลายครั้งที่เรามักคิดว่าความเย็นในตอนกลางคืนจะช่วยหนีความร้อนในตอนกลางวัน ซึ่งไม่เป็นความจริง เพราะเวลากลางคืนร้อนมากกว่ากลางวัน ในประเทศสหรัฐอเมริกากลางคืนในฤดูร้อนอบอุ่นขึ้นสองเท่าของวันในฤดูร้อน และเกิดขึ้นในทุกส่วนของโลก วิธีการแก้ไข คือ ซื้อเครื่องปรับอากาศมากขึ้น แต่ก็จะทำให้มีการใช้พลังงานมากยิ่งขึ้นอย่างมหาศาล และวนลูปในการเกิดภาวะโลกร้อนหนักขึ้นไปอีก นี่คงไม่ใช่วิธีการที่ดีที่สุดในการแก้ไข หากจะแก้ด้วยต้นเหตุจริงๆ คือ ทุกคนควรมีจิตสำนึกในการไม่ทำกิจกรรมใดๆ ที่ส่งผลให้โลกเกิดความร้อนเพิ่มขึ้น ทั้งในทางตรงและทางอ้อม และหันมาเพิ่มกิจกรรมที่ช่วยบรรเทาความร้อนลง เช่น การปลูกต้นไม้เพื่อสร้างร่มเงา การปลูกป่าชายเลน เพื่อดูดซับก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ในบรรยากาศ เป็นต้น