หลังจากกางเกงของเธอหลวมลง 10 ไซด์ หญิงสาวคนนี้จึงแบ่งปันเทคนิคการลด นน.

เมื่อพูดถึงรูปร่างหลายคนต้องการให้มีรูปร่างที่สมบูรณ์แบบ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ที่ทำให้เราอยู่กับมันได้อย่างสบายและได้ผลลัพธ์ที่ดีอีกด้วย ผู้หญิงคนหนึ่งวางแผนที่จะต่อสู้กับปัญหาเรื่องน้ำหนักตัวของเธอ ซึ่งมันทำให้ชีวิตของเธอประสบปัญหาแต่เธอก็ผ่านมันไปได้จนเสื้อผ้าที่เธอใส่มันหลวมลงถึง 10 ไซด์เลยทีเดียว ตอนนี้เธอกำลังแบ่งปันเคล็ดลับของเธอให้โลกได้รู้

เราชื่นชอบที่ผู้คนหันมาดูแลสุขภาพและได้รับผลลัพธ์ที่ต้องการ ดังนั้นเราจึงแบ่งปันเรื่องราวของเธอให้ได้อ่าน อย่าลืมอ่านเคล็ดลับ 3 ข้อที่เธอแบ่งปัน ซึ่งช่วยให้เธอเปลี่ยนไป!

Hannah Lester บรรณารักษ์ห้องสมุดของโรงเรียนจาก Puxico รัฐมิสซูรี ประเทศสหรัฐอเมริกากล่าวว่า ปัญหาเรื่องน้ำหนักของเธอเป็นเรื่องที่ชัดเจนขึ้นโดยเฉพาะในช่วงที่เธอเรียนอยู่ที่วิทยาลัย เธอกินอาหารจานด่วนที่เป็นเป็นตัวเลือกอาหารง่ายๆ เนื่องจากเธอทำงานที่ร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดและเนื่องจากตารางเรียนที่วุ่นวายของเธอ เธอชั่งน้ำหนักประมาณ 285 ปอนด์ หรือ 129 กิโลกรัม ในขณะที่เธอสูงเพียง 5ฟุต6นิ้ว หรือประมาณ 165 เซนติเมตร

การได้งานหลังเลิกเรียนจริง ๆ แล้วช่วยให้ Hannah เปลี่ยนชีวิตของเธอเมื่อเธอและเพื่อนร่วมงานของเธอเข้าร่วมโปรแกรมกับเธอ เลสเตอร์เริ่มแบบง่ายๆ: ตั้งแต่เดือนมกราคมถึงพฤษภาคม 2555 เธอจะพยายามตั้งเป้าหมายเริ่มที่ 35 ปอนด์ หรือ 15 กิโลกรัม เพื่อให้สำเร็จเธอจึงทำสิ่งนี้ขึ้นมา

– เธองดกินอาหารฟาสต์ฟู้ดและโซดาเลย
– เธอดื่มน้ำมากขึ้นทุกวัน
– สำหรับการออกกำลังกายเธอเริ่มเดินมากขึ้น
Hannah บรรลุเป้าหมายของเธอในเดือนมีนาคม ซึ่งมันเร็วกว่าที่เธอกำหนดไว้ เมื่อตระหนักว่าเธออยู่บนเส้นทางที่ถูกต้อง เธอจึงเริ่มใช้ชีวิตในทิศทางใหม่ในที่สุดมันก็หายไป 50 ปอนด์ หรือ 22 กิโลกรัม

เมื่อมันหายไป 22 กิโลกรัม Hannah จึงตัดสินใจทำสิ่งต่างๆ

– เธอใช้บันไดสเต็ป (stair stepper)ที่โรงยิมและเพิ่มเวลาในการเดิน
– เธอเริ่มรับประทานอาหารที่บ้าน ซึ่งเธอรู้สึกว่ามันเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพในทางอ้อม
– กว่า 3 ปีในที่สุดมันก็หายไป 100 ปอนด์ หรือ 45 กิโลกรัม

Hannah มี 3 เคล็ดลับที่เธอเชื่อว่าช่วยเธออย่างแท้จริงและสามารถช่วยเหลือผู้อื่นได้ด้วย

– เก็บเสื้อผ้าเก่าตัวใหญ่ๆเอาไว้ สิ่งเหล่านี้เป็นเครื่องเตือนความจำว่าคุณเดินทางมาไกลแค่ไหนสำหรับเส้นทางนี้
– ฉลองชัยชนะเล็กๆน้อยๆ ไม่ว่ามันจะเป็นเรื่องเล็กน้อยแค่ไหนและการท้อแท้มากเกินไปอาจทำให้คุณขาดความมั่นใจ
– ในทำนองเดียวกันทำให้เป้าหมายที่สมเหตุสมผล ทำแผนของคุณให้ง่ายที่สุดเท่าที่จะทำได้และจะช่วยให้คุณทำตามนั้นมันได้สำเร็จ