แนะนำ 8 อาหารล้างพิษ ช่วยทำความสะอาดตับ และไต ให้แข็งแรง

หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมัน และพยายามบริโภคผัก 5 ส่วนและผลไม้อีก 2 ส่วนในแต่ละวันเป็นขั้นพื้นฐาน พยายามเปลี่ยนการรับประทานอาหารของคุณให้ถูกต้องอย่างสมบูรณ์แบบเพื่อทำให้อวัยวะทั้งหมดของคุณทำงานได้อย่างเหมาะสมและเสริมสร้างสุขภาพที่ดี

อะไรบ้างที่ช่วยเสริมสร้างตับให้แข็งแรง?

1. ขิง มีคุณสมบัติเช่นเดียวกับผักใบเขียวเข้ม และบีทรูท ที่ล้วนแล้วแต่มีประโยชน์อย่างมากต่อตับ

2. มะนาว ช่วยทำความสะอาดตับ กระเพาะปัสสาวะ ระบบทางเดินอาหาร ปอดและไต

3. แครอท อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและลดการอักเสบ

4. กระเทียม ช่วยในเรื่องการทำความสะอาดเลือด และบรรเทาการทำงานของตับและไต

5. วอลนัท ช่วยในกระบวนการของการกำจัดสารพิษ

6. ทาร์รากอน (หญ้างู) ประกอบไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งทำหน้าที่บล็อกสารพิษ

7. ชาบีทรูท อุดมไปด้วยสารเคมีที่เรียกว่าเบทาอีน ซึ่งช่วยกระตุ้นการทำงานของตับ

8. ชาดอกแดนดิไล ทำความสะอาดเลือด และทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ

นอกจากนี้การบริโภคส่วนผสมเหล่านี้แล้ว คุณควรพยายามนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เข้า ห้องซาวน่า และดื่มน้ำกรองให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้