รู้ไว้ก่อนสาย!! ใครเป็นตะคริวบ่อยๆ ระวังให้มาก อาจถึงตายได้ มาดูวิธีแก้กันเลย !??
โพสท์โดย SpiderMeaw
ตะคริว คือการหดและเกร็งตัวของกล้ามเนื้อส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายอย่างกระทันหัน พบมากที่สุดคือตะคริวกล้ามเนื้อขา ผู้ที่เคยมีประสบการณ์การเป็นตะคริวนั้นทราบดีถึงความเจ็บปวดเมื่อกล้ามเนื้อบีบตัวแน่นจนไม่สามารถขยับเขยือนขาได้เลย แม้จะเกิดขึ้นเพียงไม่กี่นาทีเท่านั้น
ตะคริว ไม่ถือเป็นอาการที่ร้ายแรงทางการแพทย์ เพราะมันสามารถเกิดจากปัญหาสุขภาพได้หลายสาเหตุ ภาวะขาดน้ำคือหนึ่งในนั้น ในเวลาอื่นๆ ตะคริวสามารถเกิดขึ้นได้เพราะการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปหรือเกิดจากโรคเท้าแบน (Flat Feet) ในกรณีที่ร้ายแรงกว่านั้น หากคุณมีอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ แขน-ขาชา ไม่มีแรง เป็นตะคริวบ่อยๆ คุณอาจเป็นโรคไต ซึ่งทำให้ตายได้!!
ตะคริวเกิดขึ้นเนื่องมาจากผลของการออกกำลังหนัก กล้ามเนื้อได้รับบาดเจ็บ และขาดการออกกำลังกายเป็นระยะเวลานาน ในกรณีที่รุนแรงกว่านั้น มันอาจเกิดมาจากผลของการกินยาที่เกี่ยวข้องกับการคุมกำเนิด ยาขับปัสสาวะ และสเตียรอยด์ ขณะเดียวกัน การขาดโพแทสเซียมในร่างกายหรือสภาพอากาศหนาวเย็นก็สามารถทำให้เกิดตะคริวได้
ตะคริวเกิดขึ้นเนื่องมาจากผลของการออกกำลังหนัก กล้ามเนื้อได้รับบาดเจ็บ และขาดการออกกำลังกายเป็นระยะเวลานาน ในกรณีที่รุนแรงกว่านั้น มันอาจเกิดมาจากผลของการกินยาที่เกี่ยวข้องกับการคุมกำเนิด ยาขับปัสสาวะ และสเตียรอยด์ ขณะเดียวกัน การขาดโพแทสเซียมในร่างกายหรือสภาพอากาศหนาวเย็นก็สามารถทำให้เกิดตะคริวได้
สูตรแก้ตะคริวที่คุณสามารถทำเองได้ที่บ้าน
นำส่วนผสมทั้งหมดใส่ลงในน้ำร้อนสองถ้วยตวง และนำไปเคี่ยว เมื่อน้ำลดลงเหลือเพียงครึ่งหนึ่ง ดื่มน้ำที่เหลืออยู่ เวลาที่ดีที่สุดในการบริโภคคือก่อนนอน
เพื่อหลีกเลี่ยงอาการกล้ามเนื้อเป็นตะคริว อย่าปล่อยให้ร่างกายของคุณขาดน้ำ และนี่ยังช่วยคุณควบคุมปัญหาในเรื่องของการขับเหงื่อและความร้อนอีกด้วย
- ดีเกลือ ดีเกลือมีประโยชน์ต่อร่างกายในด้านทั่วๆไปและช่วยรักษากล้ามเนื้อเป็นตะคริวได้ดี ใส่ดีเกลือลงในอ่างน้ำร้อนและคนให้เข้ากัน แช่ในน้ำเป็นเวลา 20 นาทีเพื่อบรรเทาอาการปวด หากคุณทำแล้วไม่ได้ผลในครั้งแรก ทำซ้ำอีกครั้งในวันถัดไป
- มัสตาร์ดเหลือง เพราะมัสตาร์ดเหลืองเต็มไปด้วยแมกนีเซียม มีประโยชน์อย่างมากในการรักษาตะคริวที่ขา มัสตาร์ดคือตัวช่วยที่น่ามหัศจรรย์ นักกีฬาที่มีชื่อเสียงหลายคนใช้มันเมื่อพวกเขาเป็นตะคริว โดยทั่วไปแล้วคุณควรบริโภคมัสตาร์ดครั้งละสองช้อนเพื่อรักษาอาการขาเป็นตะคริว
มัสตาร์ดมีกรดอะซิติก ซึ่งเป็นตัวผลิตแอซิติลโคลีนในร่างกาย สารนี้จะช่วยกระตุ้นให้กล้ามเนื้อกระปรี้ประเปร่าและช่วยให้พวกเขามีสุขภาพที่ดี
สูตรบรรเทาอาการกล้ามเนื้อเป็นตะคริว
- ออริกาโน หนึ่งช้อนโต๊ะ
- โรสแมรี่ หนึ่งช้อนโต๊ะ
- เมล็ดโป๊ยกั๊ก หนึ่งช้อนโต๊ะ
- กานพลู หนึ่งช้อนโต๊ะ
นำส่วนผสมทั้งหมดใส่ลงในน้ำร้อนสองถ้วยตวง และนำไปเคี่ยว เมื่อน้ำลดลงเหลือเพียงครึ่งหนึ่ง ดื่มน้ำที่เหลืออยู่ เวลาที่ดีที่สุดในการบริโภคคือก่อนนอน
เพื่อหลีกเลี่ยงอาการกล้ามเนื้อเป็นตะคริว อย่าปล่อยให้ร่างกายของคุณขาดน้ำ และนี่ยังช่วยคุณควบคุมปัญหาในเรื่องของการขับเหงื่อและความร้อนอีกด้วย
ขอบคุณที่มา:http://www.sara-1000.com/2016/08/cramp.html
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
40 VOTES (4/5 จาก 10 คน)
VOTED: แมวฮั่ว แมวขี้น้อยใจ, Thorsten, โคโมรินค่ะ, บุรุษสามน้ำ, พี่เกดไม่เข้าใจอ่ะ, zerotype
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
หลวงพ่อบิณฑบาตอาหารได้ มอบให้เด็กนร.หญิง นั่งรอตักบาตร รู้สาเหตุมีน้ำตาซึมผู้นำอิสราเอลขู่ จะทำลายเลบานอนเหมือนกาซายิ้มกรุบ เจ๊แมน เตี๋ยวกะlทย โพสต์แซว หลังเชฟดังอดีตคู่กรณี ถูกตำรวจจับเชฟอ้อย ได้รับการประกันตัวแล้ว หลังถูกจับกลางห้างดัง เผยไม่ตกใจที่โดนจับ บอกแค่คืนเงินก็จบ!ผู้นำอิสราเอลเผย "ว่าที่ผู้นำกลุ่มฮิซบอลเลาะห์ ถูกเราสังหๅรแล้ว!!"17 ข้อเท็จจริงสุดฮิตของไทย ที่ชาวเวียดนามดูแล้วต้องหลงรัก ยอดวิวทะลุล้านเด็กชายวัย 6 ขวบถูกลักพาตัวจากสวนในแคลิฟอร์เนียปี 1951 และพบตัวอีกครั้งหลังผ่านไป 73 ปีมีการค้นพบตำราอียิปต์โบราณ เพียงไม่กี่เล่มที่กล่าวถึงพีระมิดเปิดอาณาจักร สายเชีย วงศ์วิโรจน์ จากสตั๊นท์แมนสู่เจ้าของธุรกิจอสังหาฯ ผู้มั่งคั่งหนุ่มสิงคโปร์ถูกตั้งข้อหาทารุณกรรมแมว เเละโยนลงมาจากชั้น 38 ของตึก เสี่ยงจำคุกสูงสุด 18 เดือน😊 ลองเข้ามาดูภาพที่น่าพึงพอใจที่จะทำให้คุณรู้สึกสมดุลแบบไร้ที่ติ ☺ระอุ มิสแกรนด์ หนีด่วนจากเขมร บอสทนไม่ไหว หอบนางงามกลับไทยด่วนHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
Tinker the Robot หุ่นยนต์ทำความสะอาดจากอังกฤษในปี 1966ครม. ไฟเขียว แจกเงินเยียวยาน้ำท่วม 9000 บาท ต่อครัวเรือนจริงหรือมั่ว? “กินแคร์รอต” เป็นประจำจะทำให้ตัวเหลืองหนุ่มสิงคโปร์ถูกตั้งข้อหาทารุณกรรมแมว เเละโยนลงมาจากชั้น 38 ของตึก เสี่ยงจำคุกสูงสุด 18 เดือนความลับของปากมด: อวัยวะเล็ก ๆ ที่มีความหลากหลายกระทู้อื่นๆในบอร์ด ข่าววันนี้
แฟนคลับช็อก! ณิชา ประกาศ เลิกกับ ต้องเต แล้วฝ่ายชายขอจบสัมพันธ์ครม. ไฟเขียว แจกเงินเยียวยาน้ำท่วม 9000 บาท ต่อครัวเรือนแฉสนั่น บ.ธุรกิจเครือข่ายดัง เน้นคนกลุ่มนี้ รักษาสถานะทุกเดือนหลักหลายพันหนุ่มสิงคโปร์ถูกตั้งข้อหาทารุณกรรมแมว เเละโยนลงมาจากชั้น 38 ของตึก เสี่ยงจำคุกสูงสุด 18 เดือน