นี่ไง !! ฮอร์โมนเจ้าปัญหา…ที่ทำให้คนที่อยากลดน้ำหนัก ยังไงก็ไม่ลงสักที ที่แท้เพราะแบบนี้นี่เอง…

บางครั้งคุณเคยสงสัยไหมว่าทำทุกวิถีทาง ไม่ว่าจะเป็นเลือกทานอาหารให้น้อยลง ออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอก็แล้ว แต่ทำไมเจ้ากรรมน้ำหนักกลับไม่ลดลงเลยซะงั้น ในวันนี้เราจะมาช่วยคุณไขคำตอบกับบทความฮอร์โมนเจ้าปัญหาที่ทำให้คุณลดน้ำหนักยังไงก็ไม่ลงสักที ที่แท้เพราะแบบนี้ ว่าแล้วอย่ารอช้าตามมาดูกันดีกว่า

เลปตินเป็นฮอร์โมนชนิดหนึ่งที่เป็นตัว “ขัดขวาง” การลดน้ำหนักของคุณอย่างแท้จริง

• หน้าที่หลักของฮอร์โมนชนิดนี้ คือ การกำหนดระดับพลังงานที่ใช้ในแต่ละวันและน้ำหนักตัวของเรา

•มีส่วนในการสั่งการสมองเกี่ยวกับเรื่องความอยากอาหาร

•มีการกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทและกระตุ้นให้เนื้อเยื่อไขมันใช้พลังงานเพิ่มขึ้น

•ในบางครั้งร่างกายของคนเราก็สร้างบางสิ่งมาขัดขวางการทำงานของเลปติน สิ่งนั้นถูกเรียกว่า ภาวะดื้อเลปติน

หากร่างกายของคุณเกิดภาวะต่อต้านเลปตินจะมีอาการดังต่อไปนี้

• เลปตินจะส่งสัญญาณความรู้สึกอิ่มไปไม่ถึงสมอง

• คุณจึงไม่สามารถควบคุมการกินได้

• สิ่งนี้เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้คุณอ้วนขึ้นได้

•หากคุณมีระดับเลปตินสูงเป็นเวลานานจะทำให้ความไวต่อความรู้สึกของคุณลดลง

• อีกทั้งสมองจะไม่ทำตามสัญญาณที่ได้รับ ซึ่งส่งผลกระทบให้ระบบเผาผลาญทำงานช้าลงและไม่สามารถควบคุมการกินไม่ได้

• น้ำหนักขึ้น

• ควบคุมการกินไม่ได้

• เกิดอาการกินแก้เครียด

• กินดึก

• ความดันโลหิตสูง

• นอนไม่หลับ

• ลดน้ำหนักไม่ลง

• อยากน้ำตาล

• ไขมันสูง

• เป็นกังวล

• ไม่มีแรงกระตุ้น

• กินของจุกจิกหลังอาหารบ่อย

• กินเสร็จแล้วง่วงนอน

ถ้าหากคุณเกิดอาการภาวะต่อต้านเลปตินแล้วสิ่งที่เราอยากแนะนำคุณคือ

• คุณควรเลิกรับประทานอาหารเหล่านี้ เพื่อให้ภาวะดื้อเลปตินกลับมาสมดุลเช่นเดิม ซึ่งอาหารเหล่านี้มีดังต่อไปนี้

1. ไขมัน

2. น้ำตาล

3. คาร์โบไฮเดรต

4. น้ำเชื่อมข้าวโพดชนิดฟรุกโตสสูง

•คุณควรหันมารับประทานอาหารออร์แกนิกและอาหารไม่ผ่านการแปรรูปแทนอาหารที่เป็นคาร์โบไฮเดรตตเชิงเดี่ยว จำพวกข้าวขัดสี ขนมปังขาว

•ในส่วนของอาหารประเภทไขมันให้รับประทานไขมันอิ่มตัวและไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวมากขึ้น เช่น น้ำมันมะพร้าว อะโวคาโด ถั่ว เนย และไขมันสัตว์ หรืออาจจะเป็นอาหารเสริมน้ำมันกุ้งหรืออาหารเสริมอื่นๆ ที่มีโอเมก้า 3

หลังจากที่ได้อ่านกันแล้ว ก็ได้ทราบถึงคำตอบกันแล้วที่ว่าทำไมลดน้ำหนักแทบตาย ทำไมถึงไม่ลงซักทีกันไปเป็นที่เรียบร้อยแล้ว ใครที่กำลังประสบกับปัญหาแบบนี้อยู่ละก็ ก็ลองทำตามคำแนะนำด้านบนกันได้เลย