อยากรู้หรือไม่? เหตุใดเราถึงลืมสิ่งที่เราพูดไปชั่วขณะ

การนอนหลับที่เพียงพอจะเป็นการช่วยรักษาหน่วยความจำ อาการลืมจากการนอนหลับไม่เพียงพอจะทำให้คนเราลืมสิ่งที่จะพูด งานวิจัยเปรียบเทียบคนที่นอนเพียงพอ 8 ชั่วโมงกับคนที่นอนเพียง 4 ชั่วโมงทุกคืน ในอังกฤษที่เผยแพร่ในวารสาร Journal of Sleep Research เมื่อปี 2015 พบว่า ภายใต้สถานการณ์ความกดดันผู้ที่เข้าร่วมการวิจัยเพศชายจะมีโอกาสเกิดอาการ ความจำเสื่อมชั่วคราว

2. ความวิตกกังวลเรื้อรัง

หากคุณมักจะกังวลเกี่ยวกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ อยู่ตลอดเวลา ความกังวลนี้แหละจะรบกวนหน่วยความจำ เหมือนกับอยู่ๆก็ลืมในสิ่งที่เพื่อนร่วมงานเพิ่งพูดไปไม่นาน เป็นเพราะช่วงนั้นความคิดของคุณกำลังล่องลอย หากใครมีอาการวิตกกังวลอย่างรุนแรงควรรีบรักษา เพื่อให้มีสมาธิกับสิ่งที่กำลังทำอยู่ตลอดเวลา

3. การเก็บข้อมูลมากเกินไปในสมอง

ความหลากหลายของสื่อทางสังคมเป็นสิ่งที่ทำให้สมาธิของคนเราไขว้เขว ไม่สามารถที่จะรวบรวมสมาธิหรือจดจำข้อมูลใหม่ๆได้ทันที สมองของคนเรามีขีดจำกัดกับการจัดการกับข้อมูลต่างๆ แต่หากข้อมูลหรือสิ่งที่รับรู้มีมากเกินไปจะส่งผลให้การประมวลผลของสมองช้า ลง หากต้องการเพิ่มความสามารถในการจดจำ แนะนำว่าไม่ควรทำหรือจำเรื่องราวมากว่า 3 เรื่องขึ้นไปและอย่ากดดันให้ตัวเองจำรายละเอียดต่างๆมากเกินไป