อยากรู้หรือไม่? เหตุใดเราถึงลืมสิ่งที่เราพูดไปชั่วขณะ
ในชีวิตประจำวัน คนเราจะต้องเคยเจอปัญหาที่ว่า อยู่ดีๆก็ลืมในสิ่งที่กำลังจะพูดหรือนึกไม่ออกว่าจะพูดอะไร นักจิตวิทยาเรียกอาการเหล่านี้ว่าเป็น "ความจำเสื่อมชั่วคราว" ซึ่งเมื่อเร็ว ๆ นี้เว็บไซต์ของนิตยสารรีดเดอร์ส ไดเจสท์ (Reader's Digest) ได้วิเคราะห์ถึงอาการลืมกระทันหันนี้ว่ามีสาเหตุหลักได้แก่
1. นอนหลับไม่เพียงพอ
การนอนหลับที่เพียงพอจะเป็นการช่วยรักษาหน่วยความจำ อาการลืมจากการนอนหลับไม่เพียงพอจะทำให้คนเราลืมสิ่งที่จะพูด งานวิจัยเปรียบเทียบคนที่นอนเพียงพอ 8 ชั่วโมงกับคนที่นอนเพียง 4 ชั่วโมงทุกคืน ในอังกฤษที่เผยแพร่ในวารสาร Journal of Sleep Research เมื่อปี 2015 พบว่า ภายใต้สถานการณ์ความกดดันผู้ที่เข้าร่วมการวิจัยเพศชายจะมีโอกาสเกิดอาการ ความจำเสื่อมชั่วคราว
2. ความวิตกกังวลเรื้อรัง
หากคุณมักจะกังวลเกี่ยวกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ อยู่ตลอดเวลา ความกังวลนี้แหละจะรบกวนหน่วยความจำ เหมือนกับอยู่ๆก็ลืมในสิ่งที่เพื่อนร่วมงานเพิ่งพูดไปไม่นาน เป็นเพราะช่วงนั้นความคิดของคุณกำลังล่องลอย หากใครมีอาการวิตกกังวลอย่างรุนแรงควรรีบรักษา เพื่อให้มีสมาธิกับสิ่งที่กำลังทำอยู่ตลอดเวลา
3. การเก็บข้อมูลมากเกินไปในสมอง
ความหลากหลายของสื่อทางสังคมเป็นสิ่งที่ทำให้สมาธิของคนเราไขว้เขว ไม่สามารถที่จะรวบรวมสมาธิหรือจดจำข้อมูลใหม่ๆได้ทันที สมองของคนเรามีขีดจำกัดกับการจัดการกับข้อมูลต่างๆ แต่หากข้อมูลหรือสิ่งที่รับรู้มีมากเกินไปจะส่งผลให้การประมวลผลของสมองช้า ลง หากต้องการเพิ่มความสามารถในการจดจำ แนะนำว่าไม่ควรทำหรือจำเรื่องราวมากว่า 3 เรื่องขึ้นไปและอย่ากดดันให้ตัวเองจำรายละเอียดต่างๆมากเกินไป
เปิดภาพ “สิ่งมีชีวิตยักษ์ใต้ทะเลลึก” การค้นพบที่นักวิทยาศาสตร์ยังทึ่ง
ข้าราชการ C8 เงินเดือนเท่าไหร่
ทำไมเราจึงซื้อหวยไม่ถูก
รู้จัก 10 จังหวัดในอดีตของไทย ที่ถูกยุบรวมจนไม่เหลือชื่อบนแผนที่
ส่องรายได้วินมอเตอร์ไซค์ในกรุงเทพฯ เดือนหนึ่งได้เท่าไหร่
หนึ่งในมหาวิทยาลัยที่มีพื้นที่กว้างขวางที่สุดแห่งหนึ่งในประเทศไทย
โรงเรียนที่ต้องจ่ายค่าเทอมแพงที่สุดในประเทศไทย
10 มหาวิทยาลัย ที่มีเปอร์เซ็นต์การสอบผ่านครูผู้ช่วย มากที่สุด
รวม เลขปฏิทินจีน งวด 16/3/69
ประเทศที่ไม่มีงูอยู่เลย ในพื้นที่ทางธรรมชาติ
เปิดพิกัด "แหล่งร่อนทอง" ในไทย ใครอยากรวยด้วยมือเปล่าต้องมาลุย
9 จังหวัดของไทยที่ไม่มีภูเขา
ประเทศที่ขอสัญชาติได้ยากที่สุด อันดับที่หนึ่งของโลก



