หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
News บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ข้อห้ามสำหรับการลดน้ำหนัก!

โพสท์โดย SpiderMeaw

ข้อห้ามสำหรับการลดน้ำหนัก!

1. หลังออกกำลังกายอย่างพึ่งอาบน้ำในทันที ควรพักร่างกายให้เย็นลงสัก 5-10 นาที และอัตราการเต้นของหัวใจจะเข้าสู่ระดับปกติเสียก่อน

2. ขณะที่กำลังออกกำลังกาย หากมีอาการจุกเสียด แน่นหน้าอก หรือหายใจไม่ออก ต้องหยุดทันทีแล้วไปนั่งพัก อย่าฝืนที่จะเล่นต่อ ถ้าจุกเสียดมากให้ลองยืนแล้วก้มตัวลงโดยวางมือไว้ที่เข่า แล้วก้มศรีษะลงต่ำ พยายามหายใจช้าๆ เมื่อกล้ามเนื้อผ่อนคลายลงก็จะรู้สึกดีขึ้น แต่ถ้าอาการไม่ดีขึ้น ควรรีบไปพบแพทย์

3. อย่าใช้วิธีอบตัวเพียงเพื่อจะให้น้ำหนักลดอย่างรวดเร็วในเวลาไม่กี่ชั่วโมงอย่างนักมวยที่รีดเหงื่อเพื่อลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนเพราะสิ่งที่ขับออกไปคือ “น้ำ” ในร่างกาย เมื่อร่างกายขาดน้ำ อาจทำให้วิงเวียนศรีษะ คลื่นไส้ ไม่สบายได้ และเป็นการลดแค่ขั่วคราวเพราะไขมันยังคงอยู่มิได้ถูกกำจัดไป วันต่อๆไปน้ำหนักก็เพิ่มขึ้นเท่าเดิมหรือมากกว่าเดิมด้วยซ้ำ

4. ห้ามใช้วิธีลดน้ำหนักด้วยการกินยาหรือยาประเภทขัวปัสสาวะ เพราะแม้จะรู้สึกว่าผอมเพรียวลงเร็ว แต่นั่นเพราะร่างการคุณสูญเสียน้ำไปมาก ฤทธิ์ยาจะทำให้ภาวะขาดน้ำส่งผลกระทบต่อร่างกาย ทำให้ท้องผูก ท้องอืด และในที่สุดลำไส้ก็ทำงานไม่ได้ตามปกติ ยาขับปัสสาวะจะพยุดการเก็บกักน้ำแต่ไม่ไเ้หยุดการเก็บสะสมแคลอรี่ที่ลำไส้เล็กแต่อย่างใด

ขอบคุณที่มา: http://www.smartsme.tv/content/13595
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
SpiderMeaw's profile


โพสท์โดย: SpiderMeaw
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
20 VOTES (4/5 จาก 5 คน)
VOTED: Thorsten, arsenal, vho, zerotype
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เปิดประวัติ จ๋า ธนนนท์ นิรามิษ ภรรยา อนุทิน ว่าที่นายกรัฐมนตรีคนที่ 32 ของประเทศไทย"เจน ญาณทิพย์" พร้อมสู้! ด้าน "แทค ภรัณยู" เปิดแชตเด็ด..งานนี้ "โหนกระแส" เตรียมรอเลยวิธีเก็บกล้วยให้ได้นานที่สุดผู้โดยสารเครื่องบินโวย สายการบินจงใจเปิดแอร์จนเย็นจัด เพื่อขายผ้าห่มเกาะกลางแม่น้ำในประเทศไทย ที่มีพื้นที่กว้างใหญ่มากที่สุดวอร์เรน บัฟเฟตต์ ยอมรับความผิดพลาดในการลงทุนเลขเด็ด "มหาทักษา" งวดวันที่ 16 กันยายน 68 มาแล้ว!..รวยก่อนใคร รีบส่องเลย!Bon Appétit, Your Majesty กับการเปลี่ยนพระเอกที่พลิกโชคชะตากองทัพกัมพูชาทำพิธีเสริมดวงชะตาและวิชาอยู่ยงคงกระพันชาตรี ให้กับทหารล็อตใหม่ที่จะเดินทางไปยังแนวหน้า
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เขตเทศบาลนครในประเทศไทย ที่มีขนาดพื้นที่น้อยที่สุดผู้โดยสารเครื่องบินโวย สายการบินจงใจเปิดแอร์จนเย็นจัด เพื่อขายผ้าห่ม
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ข่าววันนี้
เพจดังเผยภาพล่าสุดชาวเขมรที่บ้านหนองจานตร.เร่งล่าโจรโหด!เชือดคอฆ่า ตัดขาวัวท้องแก่ดับสยองคาสวนเปิดประวัติ จ๋า ธนนนท์ นิรามิษ ภรรยา อนุทิน ว่าที่นายกรัฐมนตรีคนที่ 32 ของประเทศไทยกองทัพกัมพูชาทำพิธีเสริมดวงชะตาและวิชาอยู่ยงคงกระพันชาตรี ให้กับทหารล็อตใหม่ที่จะเดินทางไปยังแนวหน้า
ตั้งกระทู้ใหม่