นิสัยติดทานอาหารรสจัด：สัญญานเตือนจากร่างกาย

มีคนจำนวนมากที่ชอบทานอาหารรสเค็ม ซึ่งคนกลุ่มนี้จะชอบเติมน้ำปลาไม่ก็ซีอิ๊วลงในอาหารที่คนอื่นมองว่าอร่อยอยู่แล้ว สิ่งนี้เป็นสัญญาณจากร่างกายที่กำลังบอกว่า “ฉันกำลังจะขาดแร่ธาตุ” หากร่างกายมีการดูดซึมโซเดียมที่น้อยเกินไป แคลเซียมในเลือดจะเพิ่มปริมาณขึ้นชั่วคราว ให้ร่างกายหลงผิดคิดว่าปัญหาได้รับการแก้ไขแล้ว แต่ถ้าอาหารที่กำลังทานอยู่ มีแร่ธาตุที่ไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย คุณก็จะเกิดความอยากปรุงรสเค็มเพิ่มขึ้น

การแก้ไขที่ถูกต้องคือ การเพิ่มปริมาณแคลเซียมให้กับร่างกาย ซึ่งทางเลือกที่ดีสำหรับการบำรุงแคลเซียมให้กับร่างกายก็คือการทานผลิตภัณฑ์นมนั่นเอง

ติดนิสัยชอบทานของหวาน

บางคนเมื่ออารมณ์ไม่ดีก็มักจะหาของหวานทาน แต่หากมีความอยากทานและทานมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้เช่นกัน นั้นอาจหมายความว่า ร่างกายของคุณต้องการสิ่งกระตุ้นจากภายนอก เพื่อใช้ในการปรับอารมณ์ หรือเพิ่มพลังงาน อย่างไรก็ตาม ในของหวานส่วนใหญ่จะมีส่วนผสมของน้ำตาลทรายขาว ซึ่งเป็นสารที่ร่างกายดูดซึมได้ง่าย หากทานของหวานในปริมาณที่มากเกินไป จึงอาจทำให้เกิดความผันผวนของน้ำตาลในเลือดและอินซูลิน และส่งผลให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นได้ง่าย

ดังนั้นหากรู้สึกอารมณ์ไม่ดีควรเลือกที่จะทำกิจกรรมอย่างอื่นแทน หรือหากร่างกายอ่อนเพลีย ขาดพลังงาน ก็ควรเน้นไปที่การพักผ่อนมากกว่าการทานของหวาน เพราะการทานของหวานมากเกินไป จะส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างแท้จริง

ชอบทานอาหารเผ็ดจัด

การทานอาหารรสชาติเผ็ดสามารถเร่งการขับเหงื่อ และช่วยปรับอุณหภูมิของร่างกายได้ แต่ก็มีบางคนที่ชอบทานอาหารรสเผ็ด ที่ไม่ได้มีความเผ็ดจากพริก แต่เป็นความเผ็ดของแกง... ซึ่งแกง...มักใส่เนยหรือนมข้นลงไปด้วย และยิ่งทานคู่กับข้าวแล้วก็คุณจะทานมากขึ้นจนลืมตัว ซึ่งการทานอาหารรสเผ็ดอาจไม่ได้ส่งผลเสียต่อร่างกายมากนัก แต่สิ่งที่ต้องระวังคือเรื่องของแคลอรี่ในอาหารที่ทานเข้าไป นอกจากนี้การทานอาหารรสเผ็ด ควรทานคู่กับน้ำผลไม้คั้นสด เพื่อป้องกันอาการร้อนใน

(ขอบคุณภาพประกอบจาก 3078295796.home.news.cn)