หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
News บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

งานนี้ถึงกับคิดหนัก !! ไข่ไก่ หรือ ไข่เป็ด ควรกินอันไหนดี มาเทียบกันจะ จะ เลย งานนี้

โพสท์โดย SpiderMeaw


 

ก่อนอื่นจะขอถามก่อนนะครับว่า   วันนี้คุณรับประทานไข่หรือยัง     หรือ  วันนี้คุณรับประทานไข่ไก่หรือไข่เป็ดครับ  เป็นไงครับ   ชักจะสงสัยขึ้นมาแล้วว่า  ไข่ไก่หรือไข่เป็ด   อะไรดีกว่ากัน    ด้วยเหตุนี้เองครับนี้ผมจึงอยากจะมาชี้แจงเรื่องนี้ให้ทราบกันครับ

 

ก่อนอื่นจะขอถามก่อนนะครับว่า   วันนี้คุณรับประทานไข่หรือยัง     หรือ  วันนี้คุณรับประทานไข่ไก่หรือไข่เป็ดครับ  เป็นไงครับ   ชักจะสงสัยขึ้นมาแล้วว่า  ไข่ไก่หรือไข่เป็ด   อะไรดีกว่ากัน    ด้วยเหตุนี้เองครับนี้ผมจึงอยากจะมาชี้แจงเรื่องนี้ให้ทราบกันครับ

 

สารอาหาร                                          ไข่ไก่          ไข่เป็ด


พลังงาน  ( แคลอรี )                               169              180
ไขมัน ( กรัม  )                                        11.9             12.6
คาร์โบไฮเดรต  ( กรัม )                           1.7               4.1
โปรตีน  (  กรัม )                                     12.7             11.7
แคลเซี่ยม ( มิลลิกรัม )                            76.0             71.0
เหล็ก ( มิลลิกรัม )                                   3.5                2.8
วิตามิน  บี  1  ( มิลลิกรัม )                       0.08             0.27
วิตามิน  บี  2  (มิลลิกรัม )                        0.48             0.56
วิตามิน  บี  5  (มิลลิกรัม )                        0.1                0.1

 

คุณค่าของไข่ไก่และไข่เป็ด  มีส่วนแตกต่างกันบ้าง  เช่น  ไข่ไก่หนือกว่าไข่เป็ด  ในด้าน   โปรตีน  แคลเซี่ยม  เหล็ก  แต่ไข่เป็ดกลับเหนือว่าในด้านพลังงาน  ไขมัน  วิตามิน  บี 1  วิตามิน บี 2

 

หากเรารับประทานไข่ไก่หรือไข่เป็ด  1  ฟอง  คิดปริมาณน้ำหนัก   5 0    กรัม   เมื่อเทียบความต้อการสารอาหารที่ควรได้รับสำหรับประชาชน   ใน   1   วัน ก็นับว่าเพียงพอแล้วครับ  ในเด็กที่กำลังเจริญเติบโต   ในวันหนึ่งควรรับประทานไข่เพียงวันละ  1  ฟอง   ก็จะได้สารอาหารที่จำเป็นมากพอสมควรครับ.

 

ที่มา : คลังความรู้ Scimash

ขอบคุณที่มา: http://www.naarn.com/5704/
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
SpiderMeaw's profile


โพสท์โดย: SpiderMeaw
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
28 VOTES (4/5 จาก 7 คน)
VOTED: Tabebuia, John thongpoon, PJHERO i am kira, zerotype, ผมชื่อ ไอ้โง่
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
4 นักษัตรดวงเศรษฐี ยิ่งอายุมากยิ่งเงินไหลมา—ช่วงพีคอยู่ที่วัยกลางคนพ่อแม่ต้องใจแข็ง! 2 เรื่องที่ลูก ‘ขอแล้วห้ามให้’ ไม่อย่างนั้นน้ำตาอาจเช็ดหัวเข่าตอนบั้นปลายชีวิต"น้องเพชรกล้า เด็กชายนำโชค" ปล่อยเลขเด็ด! คอหวยจับตางวด 16 ธ.ค. 68รวมภาพตลก ขำขัน ฮาเฮประจำวันนี้ วันที่อากาศนั้นทั้งเย็น และมีฝนพรำนิดๆด้วย สภาพเหมาะกับการนอนสุดๆ เล่นบอลก็ฟินเด้อครับเด้อบอยแบนด์เขมรประกาศไม่มาไทย! แฟนคลับไม่ต้องเสียใจนะรู้ความจริงยิ่งเศร้าหนัก !! "นัทปง" ต่อแต่นี้วิญญาเจ้าจักได้สงบสักที"ทรัมป์" อ้าง "ไทย-กัมพูชา" ตกลงหยุดยิงแล้ว! ลั่นทหารไทยถูกระเบิดแค่อุบัติเหตุ10 อันดับ ศิลปินยอดนิยมในกลุ่ม Gen Zอนุทิน ต่อสาย หาทรัมป์ ยํ้ากัมพูชา ละเมิดสัญญาก่อนMercedes-Benz ผนึก Momenta เตรียมเปิดตัว Robotaxi หรูหรา ขับขับขี่อัตโนมัติ Level 4"โรคหนังแข็ง" โรคลึกลับที่เริ่มจากผิว แต่ลามได้ถึงหัวใจและปอด คุณอาจกำลังเป็น…แต่ยังไม่รู้ตัว!ตรรกะพาเราไปได้จำกัด แต่จินตนาการพาเราไปแบบไร้ข้อจำกัด
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
บอยแบนด์เขมรประกาศไม่มาไทย! แฟนคลับไม่ต้องเสียใจนะ"มาลี" โฆษกกลาโหมเขมรลั่น "หากไม่มีชาติใดมากดดันไทยหรือลงโทษกองทัพไทย วันหน้าไทยจะรุกรานชาติที่อ่อนแอกว่า!"รู้ความจริงยิ่งเศร้าหนัก !! "นัทปง" ต่อแต่นี้วิญญาเจ้าจักได้สงบสักทีMercedes-Benz ผนึก Momenta เตรียมเปิดตัว Robotaxi หรูหรา ขับขับขี่อัตโนมัติ Level 4
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ข่าววันนี้
ทรัมป์ บอก ที่ทหารไทย เหยียบระเบิด ก็แค่ อุบัติเหตุอึ้ง! ไกด์สาว 6 ภาษา “คุนินากะ อารินะ” ผันตัวเป็นดาว A\/Mercedes-Benz ผนึก Momenta เตรียมเปิดตัว Robotaxi หรูหรา ขับขับขี่อัตโนมัติ Level 4มันเทศหัวนี้ไม่ธรรมดา ชาวเน็ตแห่เรียก "ปืนใหญ่แอมสตรอง"
ตั้งกระทู้ใหม่