หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
News บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

เอาใจคนมีพุงเยอะ!! กับวิธีลดหน้าท้อง ที่ใช้ได้ทั้งผู้ชายและผู้หญิง รับรองได้ผลจริง

โพสท์โดย กิตตินันท์

20150703203444.jpeg

 

 

อยากมีเอวเล็กๆเป็นความฝันของสาวๆทุกคน รวมทั้งผู้ชายด้วย วันนี้เรามีวิธีลดหน้าท้องลดพุงแบบเร่งด่วนมาเสนอให้ทุกคน กับท่าบริหารลดพุงสำหรับผู้ชาย แล้วผู้หญิง พร้อมทั้งเคล็ดลับที่จะช่วยลดพุงได้เร็วขึ้นด้วย


เริ่มจาก 4 ท่าลดพุงสำหรับคุณผู้ชายพร้อมแล้วไปทำตามกันเลย

ท่าลดพุงสำหรับผู้ชายท่าที่ 1


ท่าลดพุงสำหรับผู้ชายท่าที่ 2


ท่าลดพุงสำหรับผู้ชายท่าที่ 3


ท่าลดพุงสำหรับผู้ชายท่าที่ 4

ต่อด้วย 4 ท่าลดพุงสำหรับคุณผู้หญิงพร้อมแล้วไปทำตามกันเลย

ท่าลดพุงสำหรับผู้หญิงท่าที่ 1


ท่าลดพุงสำหรับผู้หญิงท่าที่ 2


ท่าลดพุงสำหรับผู้หญิงท่าที่ 3


ท่าลดพุงสำหรับผู้หญิงท่าที่ 4

แถมด้วย 4 เคล็ดลับการลดหน้าท้องที่สามารถทำควบคู่กันไปได้


1 . หลังรับประทานอาหารยืนครึ่งชั่วโมง

หลังรับประทานอาหารเสร็จเราก็รีบนั่งลง จะทำให้ไขมันของหน้าท้องเพิ่มขึ้นและกลายเป็นพุงออกมา ดังนั้นหลังรับประทานอาหารเสร็จยืนครึ่งชั่วโมง จะสามารถลดการสะสมไขมันได้ ถ้าเรายืนกับผนัง ก็จะสามารถลดหน้าท้องและส่วนอื่นได้

2. นวดหน้าท้องในเวลาอาบน้ำ

ในเวลาอาบน้ำ สองมือวางไว้บนสะดือแล้วเขียนวงกลมตามทิศทางของนาฬิกา เวลาเริ่มนวดให้นวดแรงหน่อย จากขวาไปซ้าย เมื่อนวดใกล้ทางซ้ายควรนวดช้าลง แล้วค่อยๆนวดเบาลง ทำท่าทางนี้หลายครั้งเป็นเวลา 1 นาที


3. เล่นฮูลาฮูก

การเล่นฮูลาฮูกจะสามารถเผาผลาญแคลอรี่มากมาย และส่งเสริมการเผาผลาญไขมันได้ เวลาเล่นฮูลาฮูไม่ควรจะเร็วเกินไป จำนวนครั้งตามสภาพร่างกายของแต่ละคน

4 . ลดหน้าท้องด้วยการรับประทานอาหาร

 น้ำเปล่า น้ำมะนาวและอื่น ๆ ต่างก็เป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์มากสำหรับการขจัดสารพิษในร่างกายของเรา จะสามารถช่วยลดการสะสมไขมันของหน้าท้องได้

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
กิตตินันท์'s profile


โพสท์โดย: กิตตินันท์
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
24 VOTES (4/5 จาก 6 คน)
VOTED: ลิลลี่ ไมโครนอส, NaJunpech, newwin, oldster, PRP
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ทหารเขมรโพสต์อวด! จรวด SAM-125 เตรียมเคลื่อนย้าย คาดเตรียมไปที่ไหนสักแห่งหลังการตกลงระหว่างไทย-กัมพูชาธนาคารกรุงไทย แจ้งข่าว! ประกาศยุติให้บริการ แอปพลิเคชันเป๋าตุง#เส้นแก้ว VS เส้นบุก: เลือกแบบไหนดีกว่า? เคล็ดลับเมนูเส้นของคนรักสุขภาพสิบเลขขายดี สลากตัวเลขสามหลัก N3 งวด 1/11/68#เคล็ดลับมัดใจน้องหมา: 5 วิธีง่าย ๆ สร้าง “สายสัมพันธ์” ให้สุนัขรักและเชื่อใจคุณหมดใจ#หมาน้ำมหัศจรรย์! ถอดรหัสลับ “แอกโซลอเติล” สัตว์ที่งอกแขนขาและสมองใหม่ได้ทั้งตัว!ชาวบ้านเกิดอาการเป็นลมหมดสติและนอนเรียงรายกลางถนน หลังจากที่ทานหมูกระทะ10 สถานที่ท่องเที่ยวในภูเก็ต ที่จะทำให้คุณตกหลุมรักเกาะนี้ซ้ำแล้วซ้ำอีกดาราดัง "จูน ล็อกฮาร์ต" เสียชีวิตแล้วพยาบาลสาวแต่งงานกับคนไข้ โรคมะเร็งเม็ดเลือดขาวที่กำลังจะตาย แต่กลับเกิดปาฏิหาริย์หลังจากนั้นเมื่อแขกต่างชาติรำคาญเสียงอึ่งจนนอนไม่หลับ พนักงานต้องมาจัดการให้ ยูโน๊! ดิสอิสหน้าฝน อะลอทออฟอึ่ง 😂“อาร์ต พศุตม์” พูดจากใจ — ให้พี่กัน 200,000 ด้วยศรัทธา ไม่หวังคืน เพราะเชื่อในพลังของคนดี
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ทหารเขมรโพสต์อวด! จรวด SAM-125 เตรียมเคลื่อนย้าย คาดเตรียมไปที่ไหนสักแห่งหลังการตกลงระหว่างไทย-กัมพูชาเมื่อแขกต่างชาติรำคาญเสียงอึ่งจนนอนไม่หลับ พนักงานต้องมาจัดการให้ ยูโน๊! ดิสอิสหน้าฝน อะลอทออฟอึ่ง 😂ชาวบ้านเกิดอาการเป็นลมหมดสติและนอนเรียงรายกลางถนน หลังจากที่ทานหมูกระทะสู้ไม่ไหว ร้านโซบะชื่อดังในญี่ปุ่นที่เปิดดำเนินการมากว่า 560 ปี ประกาศปิดร้านตั้งแต่วันปีใหม่เป็นต้นไป
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ข่าววันนี้
16.21 น. ขบวนพระบรมศพ สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ พระบรมราชชนนีพันปีหลวง เคลื่อนออกจากโรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย ไปยังพระบรมมหาราชวังทหารเขมรโพสต์อวด! จรวด SAM-125 เตรียมเคลื่อนย้าย คาดเตรียมไปที่ไหนสักแห่งหลังการตกลงระหว่างไทย-กัมพูชาชาวบ้านเกิดอาการเป็นลมหมดสติและนอนเรียงรายกลางถนน หลังจากที่ทานหมูกระทะดาราดัง "จูน ล็อกฮาร์ต" เสียชีวิตแล้ว
ตั้งกระทู้ใหม่