แพทย์ชื่อดังวัย 103 ปี เปิดเผยเคล็ดลับการมีอายุยืนยาว

แพทย์ชื่อดังวัย 103 ปี เปิดเผยเคล็ดลับการมีอายุยืนยาว

การมีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดีในวัยชรานั้น ไม่ได้ขึ้นอยู่กับพันธุกรรมเพียงอย่างเดียว แต่ยังขึ้นอยู่กับพฤติกรรมในชีวิตประจำวันด้วย!! เคล็ดลับการมีอายุยืนยาวของแพทย์ผู้มีชื่อเสียงวัย 103 ปี ได้รับความสนใจอย่างมาก เนื่องจากดูเหมือนจะเป็นวิธีการธรรมดาที่ทำได้ง่ายและไม่แพง

แพทย์ชาวจีนชื่อดังอย่าง "กัน ซู หวาง" มีชีวิตที่แข็งแรงและกระฉับกระเฉงจนถึงอายุ 100 กว่าปี ด้วยการใช้ชีวิตอย่างพอเหมาะพอดี มีจิตใจที่มองโลกในแง่ดี และ ออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน เคล็ดลับสุขภาพที่เรียบง่ายของเขา ได้มาจากการสังเกตสัตว์ในธรรมชาติ...

ตามคำกล่าวของ นายแพทย์ "เฉิน เฉา หนิง" หัวหน้าแผนกหูคอจมูก ของโรงพยาบาลการแพทย์แผนจีน มณฑลเจียงซู ประเทศจีนแผ่นดินใหญ่ ซึ่งอาจารย์ของเขาคือแพทย์ผู้มีชื่อเสียง "กัน ซู หวาง" ผู้ได้รับตำแหน่งปรมาจารย์การแพทย์แผนจีนแห่งชาติ ซึ่งเป็นตำแหน่งอันทรงเกียรติในวงการแพทย์แผนจีน

"กัน ซู หวาง" เริ่มศึกษาแพทยศาสตร์ตั้งแต่อายุ 17 ปี และ เปิดคลินิกเมื่ออายุ 21 ปี มีประสบการณ์ทางคลินิกกว่า 70 ปี และ เป็นผู้บุกเบิกในสาขาเวชศาสตร์หูคอจมูก โดยใช้การแพทย์แผนตะวันออกดั้งเดิม แม้จะอายุ 90 กว่าปีแล้ว ก็ยังคงตรวจคนไข้และสอนหนังสือเป็นชั่วโมงๆ โดยไม่แสดงอาการเหนื่อยล้า ความคิดยังคงเฉียบคมอยู่เสมอ ซึ่งเคล็ดลับของเขาไม่ได้อยู่ที่วิธีการที่ซับซ้อน แต่มาจากการใช้ชีวิตอย่างกลมกลืนกับธรรมชาติ

โดยเขามักกว่าว่า "จงรักษาสภาพจิตใจให้ร่าเริงอยู่เสมอและอย่ากังวลใจ..."
ตามคำกล่าวของ "กัน ซู หวาง" การมีจิตใจที่เรียบง่ายและแจ่มใส จะช่วยลดความวิตกกังวล หลีกเลี่ยงความคิดที่ซับซ้อน และ จำกัดอารมณ์ด้านลบ เพื่อให้มีชีวิตที่มีความสุขและยืนยาว การใช้ชีวิตอย่างจริงใจโดยไม่ยึดติดกับเรื่องเล็กน้อย ก็ช่วยให้จิตใจผ่อนคลายมากขึ้นเช่นกัน

นอกจากนี้ "กัน ซู หวาง" ยังกล่าวอีกว่า "อย่าเลือกกินมากเกินไป และ อย่ากินมากเกินไป..."
"กัน ซู หวาง" เชื่อว่า "การเรียนรู้ว่ามดกินอย่างไร เป็นบทเรียนที่ดีสำหรับมนุษย์" ประการแรก "อย่าเลือกกิน" และ ประการที่สอง "อย่ากินมากเกินไป" ตราบใดที่อาหารนั้นไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายและจิตใจ ไม่ว่าจะเป็นอาหารเย็นหรือร้อน อาหารแปรรูปหรืออาหารหยาบ อร่อยหรือไม่อร่อย ก็ไม่สำคัญ...

"กัน ซู หวาง" ยังแนะนำให้รับประทานอาหารที่หลากหลายและสมดุล โดยให้ความสำคัญกับอาหารที่เหมาะสม กับความต้องการของร่างกาย และหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารมากเกินไป เขากล่าวว่า "การไล่ตามอาหารราคาแพงและแปลกใหม่  หรือ การบริโภคอาหารมากเกินไป อาจนำไปสู่ภาวะโภชนาการที่ไม่สมดุล ในทางกลับกัน การเลือกอาหารสดใหม่ที่หาได้ในท้องถิ่น เป็นวิธีที่เหมาะสมในการดูแลสุขภาพของคุณ!!"

"ใช้ชีวิตอย่างสงบ"
"กัน ซู หวาง" ยึดมั่นในปรัชญาที่ว่า "ทำงานหนักก่อน ความสุขทีหลัง" และ "หลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่น" ซึ่งตามความคิดของท่าน การลดความคาดหวังที่มากเกินไป และ การเรียนรู้ที่จะยอมรับสิ่งที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ จะช่วยให้จิตใจเบิกบานและลดความเครียดในชีวิตได้...

"ใช้ชีวิตอย่างกระฉับกระเฉง"
"กัน ซู หวาง" ให้ความสำคัญเป็นพิเศษกับการออกกำลังกาย ทั้งทางกายและทางจิตใจ เขามักเดินไปทำงาน ขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟต์ และ ชอบยืนกับเดินไปมามากกว่านั่งเป็นเวลานาน นอกจากนี้ เขายังคงรักการอ่านและการค้นคว้าในหลายสาขา เช่น การแพทย์ ประวัติศาสตร์ วรรณคดี และ ปรัชญา... การแสวงหาความรู้ตลอดชีวิต ช่วยให้เขาสะสมความรู้ รักษาความกระหายในความรู้ และ พัฒนาความสามารถในการคิดให้เฉียบคมยิ่งขึ้น

"กัน ซู หวาง" เชื่อว่า "การรักษาสุขภาพที่ดีนั้นต้องอาศัย "การซื่อสัตย์ต่อตนเอง" หากบุคคลใดสามารถใช้ชีวิตอย่างซื่อสัตย์ต่อธรรมชาติของตนเอง และ ทำงานหนักตลอดชีวิต พวกเขาก็จะได้รับผลตอบแทนอันยิ่งใหญ่!!"