การนวดต่อมน้ำลาย สามารถลดกลิ่นปากได้จริง

ปัญหากลิ่นปากเป็นเรื่องที่กวนใจใครหลายคน บางคนอาจเข้าใจผิดว่า "การแปรงฟันแรงขึ้นหรือใช้น้ำยาบ้วนปากมากขึ้น จะช่วยแก้ปัญหานี้ได้!!" แต่มีเคล็ดลับจากโซเชียลมีเดียในญี่ปุ่นที่กำลังเป็นไวรัล ระบุว่า "การนวดบริเวณแอ่งใต้หู สามารถช่วยขจัดปัญหากลิ่นปากรุนแรงได้!!" เรื่องนี้มีมูลความจริงหรือไม่ และ มีหลักการทำงานอย่างไร?

การนวดใต้หู 10 วินาทีช่วยกระตุ้นการหลั่งน้ำลาย
ชาวเน็ตญี่ปุ่นรายหนึ่งเล่าว่า "ฉันเคยเข้าใจมาตลอดว่า กลิ่นปากเกิดจากการแปรงฟันไม่สะอาด หรือ ปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร แต่นักกายภาพบำบัดได้แนะนำว่า "หากต้องการลดกลิ่นปากอย่างเร่งด่วน เคล็ดลับสำคัญไม่ใช่การใช้น้ำยาบ้วนปากหรือการขูดลิ้น แต่คือการนวดบริเวณใต้หู..."

นักกายภาพบำบัด กล่าวอธิบายว่า "หากกล้ามเนื้อบริเวณใต้หูตึงเกินไป จะไปกดทับต่อมน้ำลาย ทำให้การไหลเวียนของน้ำลายลดลงและเกิดอาการปากแห้ง ซึ่งเป็นสาเหตุของกลิ่นปากที่รุนแรง การนวดบริเวณแอ่งใต้หู จะช่วยคลายกล้ามเนื้อเหล่านี้ กระตุ้นการหลั่งน้ำลาย และ ช่วยให้ลมหายใจสดชื่นขึ้น!!"

วิธีทำ
- ใช้นิ้ว 2 นิ้ว วางลงในแอ่งบริเวณใต้ติ่งหู
- นวดเบาๆเป็นวงกลมด้วยน้ำหนักมือ ที่รู้สึกสบายแต่หนักแน่นพอประมาณ
- กดเบาๆ ค้างไว้ 10 วินาที จนกระทั่งรู้สึกว่ามีการผลิตน้ำลายเพิ่มขึ้น

ผู้ที่ได้ลองทำต่างคอมเมนต์ว่า "ลมหายใจสดชื่นขึ้นอย่างเห็นได้ชัด" และ "รู้สึกว่าช่องปากมีความชุ่มชื้นและสดชื่นขึ้น"

ตำแหน่งต่อมน้ำลาย 3 จุด และ เทคนิคการนวด
ภาวะน้ำลายไม่เพียงพอ เป็นสาเหตุหลักของกลิ่นปาก ซึ่งผู้อำนวยการโรงพยาบาลทันตกรรมแห่งหนึ่งในญี่ปุ่น "นากาชิโร่ คิมิโอะ" กล่าวว่า "น้ำลายไม่เพียงแต่ช่วยหล่อลื่นช่องปากเท่านั้น แต่ยังช่วยชะล้างเศษอาหาร และ ยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียอีกด้วย!!" และ "การนวดต่อมน้ำลายจะช่วยกระตุ้นการหลั่งน้ำลายและทำให้ลมหายใจดีขึ้น"

ต่อไปนี้คือตำแหน่งต่อมน้ำลายหลัก 3 จุดและวิธีการนวด:
1. ต่อมน้ำลายพาโรติด
ตำแหน่ง : อยู่ด้านหน้าของโคนหู ลากยาวไปตามแก้มทั้งสองข้าง
วิธีนวด : ใช้ฝ่ามือกดลงบนแก้ม แล้วนวดเป็นวงกลมประมาณ 10 ครั้ง จนกระทั่งรู้สึกอุ่นขึ้น

2. ต่อมน้ำลายใต้ขากรรไกร
ตำแหน่ง : อยู่ใกล้ฐานของขากรรไกรบริเวณใกล้ลำคอ ภายในเนื้อเยื่ออ่อนของขากรรไกรล่าง
วิธีนวด : ค่อยๆกดไล่ขึ้นไปด้านบนจากขอบขากรรไกร ทำซ้ำประมาณ 10 ครั้ง

3. ต่อมน้ำลายใต้ลิ้น
ตำแหน่ง : อยู่ระหว่างขากรรไกรล่างกับลิ้น
วิธีทำ : ใช้นิ้วหัวแม่มือทั้ง 2 ข้างดันขึ้นจากใต้ขากรรไกร ทำซ้ำประมาณ 10 ครั้ง

น้ำยาบ้วนปากไม่ใช่ทางแก้ปัญหาเบ็ดเสร็จ
"นากาชิโร่ คิมิโอะ" กล่าวอธิบายว่า "มี 4 วิธีในการกำจัดกลิ่นปาก เช่น..."
1. การดูดซับ เช่น การใช้ถ่านกัมมันต์ ดูดซับโมเลกุลของกลิ่น
2. การย่อยสลาย เช่น การเปลี่ยนแปลงโครงสร้างทางเคมีของโมเลกุลกลิ่น 
3. การทำให้เป็นกลาง เช่น การใช้น้ำส้มสายชูเพื่อดับกลิ่นคาวปลาในร้านซูชิ
4. การกลบกลิ่น เช่น การใช้กลิ่นหอมเพื่อกลบกลิ่นไม่พึงประสงค์

"นากาชิโร่ คิมิโอะ" กล่าวเน้นย้ำว่า "การแปรงฟันหรือการบ้วนปากด้วยน้ำยา วิธีเหล่านี้ให้ผลเพียงชั่วคราวเท่านั้น หากต้องการผลลัพธ์ที่ยั่งยืน ควรเน้นไปที่การย่อยสลายและการดูดซับกลิ่น เช่น การขูดหินปูนเป็นประจำ การใช้ผลิตภัณฑ์ต้านเชื้อแบคทีเรียโดยผู้เชี่ยวชาญ และ การเคี้ยวหมากฝรั่งเพื่อกระตุ้นการหลั่งน้ำลาย"

นายแพทย์ "โอตานิ นาโอชิ" ผู้อำนวยการโรงพยาบาลทันตกรรม "โตโยโจ" กล่าวเตือนว่า "การใช้น้ำยาบ้วนปากที่มีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียรุนแรงมากเกินไป อาจทำลายแบคทีเรียที่มีประโยชน์ในช่องปาก และ รบกวนสมดุลของสภาพแวดล้อมในช่องปากได้" และ "ควรปฏิบัติตามคำแนะนำของผลิตภัณฑ์" และ "จำไว้ว่าน้ำยาบ้วนปากเป็นเพียงตัวช่วยเสริม ไม่ใช่สิ่งที่ใช้ทดแทนการแปรงฟัน!!"

กลิ่นปากอาจเป็นสัญญาณเตือนสุขภาพ
"นากาชิโร่ คิมิโอะ" กล่าวเสริมว่า "น้ำลายนั้นผลิตมาจากเลือด การไหลเวียนโลหิตที่ไม่ดี จะทำให้น้ำลายมีความหนืดขึ้น" และ "ภาวะโลหิตจางจะทำให้การผลิตน้ำลายลดลง" เขาแนะนำให้รับประทานอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก เช่น เนื้อสัตว์ ปลา ไข่ ผลิตภัณฑ์นม และ ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง ควบคู่ไปกับวิตามินซีเพื่อช่วยในการดูดซึม นอกจากนี้ อาหารที่มีกรดคลอโรจีนิก เช่น กาแฟ มันเทศ มันฝรั่ง แอปเปิ้ล และ รากโกโบ ยังช่วยกระตุ้นกรดในกระเพาะอาหาร และ เพิ่มประสิทธิภาพการดูดซึมธาตุเหล็ก ส่วนอาหารแปรรูปและอาหารกึ่งสำเร็จรูปนั้น ขัดขวางการดูดซึมธาตุเหล็ก จึงควรหลีกเลี่ยง!!

กลิ่นปากยังอาจเป็นสัญญาณเตือนปัญหาสุขภาพได้อีกด้วย!!
- โรคเบาหวาน : อาจทำให้เกิดกลิ่นคล้ายกล้วย
- โรคไต : อาจทำให้เกิดกลิ่นคาว หรือ กลิ่นเน่าเหม็นคล้ายปลา 
- การอดอาหารอย่างหนัก : กระบวนการสลายไขมันอาจทำให้เกิด กลิ่นคล้ายน้ำมันหรือของทอด