ระดับน้ำตาลในเลือดจะเปลี่ยนแปลงแค่ไหนหากดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่

ช่องยูทูป "やさしい内科医 | 山村そうの血糖値実験室【糖尿病予防】" ได้เผยแพร่คลิปวิดีโอชื่อ "ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างฉับพลัน?! โดยแพทย์อายุรศาสตร์ ได้ทดลองดื่มและทดสอบ" ซึ่งในคลิปวิดีโอดังกล่าว นายแพทย์ "ยามามูระ โซ" แพทย์อายุรศาสตร์ ได้ทดสอบการเปลี่ยนแปลงของระดับน้ำตาลในเลือด หลังจากดื่ม "กรีน ดาคาร่า" ซึ่งเป็นเครื่องดื่มที่นิยมดื่มกันอย่างแพร่หลาย เพื่อป้องกันโรคลมแดด และ อธิบายผลลัพธ์และวิธีการดื่มน้ำที่เหมาะสม...

การทดสอบดังกล่าว ใช้เซ็นเซอร์ที่ติดไว้ที่ต้นแขนเพื่อวัดระดับน้ำตาลในเลือด ซึ่งระดับน้ำตาลในเลือดเริ่มต้นอยู่ที่ 102 [ก่อนดื่ม] หลังจากที่ "ยามามูระ โซ" ดื่มเครื่องดื่ม "กรีน ดาคาร่า" ปริมาณ 600 มล. เสร็จแล้ว ก็ได้วัดระดับน้ำตาลในเลือดเป็นระยะๆ ซึ่งน้ำตาลในเลือดเริ่มสูงขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไปตั้งแต่ 10 นาทีหลังดื่ม โดยสูงถึง 161 ใน 30 นาที และสูงสุดที่ 173 ใน 40 นาที หลังจากนั้นก็ค่อยๆ ลดลงจนเหลือ 128 ใน 90 นาที ซึ่ง "ยามามูระ โซ" ชี้ว่า "เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นถึง 71 จากจุดเริ่มต้น มันจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นมาก" และ สาเหตุนั้น "ยามามูระ โซ" กล่าวอธิบายว่า "กรีนดาคาร่า 600 มล. มีคาร์โบไฮเดรต [น้ำตาล] 26.4 กรัม และ "น้ำตาล 26.4 กรัม อาจจะเรียกว่าน้ำตาลหลายชนิดนั้น พุ่งเข้ามาในเครื่องดื่มนี้อย่างฉับพลัน และ ถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายในคราวเดียว ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว"

นอกจากนี้ "ยามามูระ โซ" ยังเตือนเรื่องการดื่มน้ำให้เพียงพอในช่วงฤดูร้อน โดยกล่าวว่า "การดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่ในปริมาณมาก อาจนำไปสู่ ​​"ภาวะน้ำตาลในเลือดสูงเกินปกติ" หรือ ที่รู้จักกันทั่วไปว่า "ภาวะขวด PET" ซึ่งระดับน้ำตาลในเลือดจะสูงอยู่นาน" ในกรณีเช่นนี้ "ระดับน้ำตาลในเลือดจะไม่ลดลง และ อาจถึงขั้นต้องนำส่งโรงพยาบาล ดังนั้นจึงควรระมัดระวังอย่าดื่มเครื่องดื่มหวานมากเกินไป..."

สำหรับการดื่มน้ำให้เพียงพอตามปกติ "ยามามูระ โซ" แนะนำว่า "ให้ดื่มน้ำเปล่าหรือชาที่ไม่ใส่น้ำตาล" และ "หากคุณเหงื่อออกมาก เช่น ระหว่างปีนเขาหรือทำงานกลางแดดจัด การดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่บ่อยๆ ร่วมกับเครื่องดื่มปราศจากน้ำตาล จะมีประสิทธิภาพมากกว่า..."