ผลการศึกษาพบว่า "การเดินขึ้นบันไดมีความสำคัญอย่างยิ่ง ต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด"

คนเมืองที่มีวิถีชีวิตเร่งรีบมักละเลยการออกกำลังกาย เนื่องจากไม่มีเวลา แต่การปรับเปลี่ยนนิสัยเพียงเล็กน้อยในแต่ละวัน ก็สามารถส่งผลดีอย่างมากต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคปอดและเวชบำบัดวิกฤต นายแพทย์ "หวง ซวน" กล่าวอ้างถึงงานวิจัยระดับนานาชาติ ที่ชี้ว่า "การเดินขึ้นบันได ซึ่งมักถูกมองข้ามว่าเป็นเพียง การออกกำลังกายเล็กๆน้อยๆ แท้จริงแล้วเป็นเคล็ดลับสุขภาพ ที่ถูกประเมินค่าต่ำกว่าความเป็นจริง โดยผู้ที่เดินขึ้นบันไดเป็นประจำมีความเสี่ยงในการเสียชีวิต จากโรคหัวใจและหลอดเลือดลดลงถึง 39%" ข้อมูลจากกลุ่มตัวอย่างเกือบ 480,000 คนชี้ว่า "การเดินขึ้นบันไดวันละ 6-10 ชั้น ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมีนัยสำคัญ"

"หวง ซวน" ได้วิเคราะห์ผลการศึกษาแบบ "เมตา อนาไลซิส" ซึ่งรวบรวมงานวิจัยระดับนานาชาติ 9 ฉบับ และ มีผู้เข้าร่วมรวมเกือบ 480,000 คน และ ผลการศึกษาพบว่า "ผู้ที่เดินขึ้นบันไดเป็นประจำมีความเสี่ยงในการเสียชีวิต จากโรคหัวใจและหลอดเลือดลดลง 39% เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ค่อยเดินขึ้นบันไดหรือไม่เคยทำเลย" นอกจากนี้ งานวิจัยขนาดใหญ่อีกชิ้นหนึ่งยังพบว่า "การเดินขึ้นบันไดมากกว่า 5 ชั้นต่อวัน ช่วยลดความเสี่ยงในการเสียชีวิตจากทุกสาเหตุลง 24% โดยการเดินขึ้นบันไดวันละ 6-10 ชั้นให้ประโยชน์ต่อสุขภาพในระดับที่เหมาะสมที่สุด!!"

"หวง ซวน" ตั้งข้อสังเกตว่า "ข้อมูลเหล่านี้สะท้อนให้เห็นถึงความเชื่อมโยงระหว่าง นิสัยในระยะยาวกับสุขภาพ โดยหัวใจสำคัญไม่ได้อยู่ที่การออกกำลังกายอย่างหนักหน่วงเพียงครั้งเดียว แต่อยู่ที่การเพิ่มกิจกรรมทางกายในชีวิตประจำวันอย่างสม่ำเสมอ เพื่อเสริมสร้างสมรรถภาพหัวใจและหลอดเลือด รวมถึงการควบคุมน้ำหนักด้วย!!"

"หวง ซวน" กล่าวเตือนว่า "หากมีอาการเจ็บหน้าอก หายใจหอบเหนื่อยผิดปกติ เวียนศีรษะ หรือ ใจสั่นขณะเดินขึ้นบันได ให้หยุดทันทีและไปพบแพทย์ ผู้ที่มีอาการข้ออักเสบรุนแรง หรือ มีภาวะโรคหัวใจที่ไม่มั่นคง ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มกิจวัตรการออกกำลังกายรูปแบบนี้" และ "ลิฟต์มอบความสะดวกสบาย แต่บันไดมอบสุขภาพที่ดี คุณควนเริ่มสร้างต้นทุนทางสุขภาพของคุณตั้งแต่วันนี้ ด้วยการเดินขึ้นบันได..."