หมอญี่ปุ่นเตือน "ไม่ควรล้างจมูก"

หมอญี่ปุ่นเตือน "ไม่ควรล้างจมูก"

     อาการคัดจมูกนั้นมีสิ่งที่ไม่ควรทำอยู่ ซึ่งแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านหู คอ จมูก "คิมูระ ชิโนบุ" ได้ออกมากล่าวว่า "ภายในจมูกมีเยื่อบุซึ่งบอบบาง และ เกิดการอักเสบได้ง่าย หากสั่งน้ำมูกแรงเกินไป หรือ ทำการล้างจมูกโดยไม่ระมัดระวัง อาจทำให้อาการแย่ลง และ อาจนำไปสู่โรคที่ไม่คาดคิดได้!!"

ɸ บริเวณ "ปากทางจมูก" หรือ "โพรงหน้าจมูก" อักเสบได้ง่าย
     บทความนี้จะแนะนำวิธีดูแลตัวเองในชีวิตประจำวัน เพื่อรับมือกับโรคจมูกอักเสบ เพียงเปลี่ยนพฤติกรรม ก็สามารถช่วยลดอาการได้ระดับหนึ่ง... ซึ่งในแง่มารยาทของคนญี่ปุ่น ก่อนออกจากบ้าน ควรสั่งน้ำมูกให้เรียบร้อยเหมือนกับการแปรงฟัน อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ที่เป็นภูมิแพ้ ไข้หวัด หรือ โรคจมูกอักเสบเรื้อรัง ย่อมต้องสั่งน้ำมูกบ่อยครั้ง แม้จะสั่งก่อนออกจากบ้านแล้ว ก็อาจต้องสั่งอีกไม่นานหลังจากนั้น

     เมื่อสั่งน้ำมูกบ่อยๆ อาจรู้สึกเจ็บบริเวณปากทางจมูก ซึ่งเรียกว่า "โพรงหน้าจมูก" เป็นบริเวณรอยต่อระหว่างขนจมูกกับเยื่อบุ มีหน้าที่ดักจับสิ่งแปลกปลอม จึงเกิดการระคายเคืองและอักเสบได้ง่าย เมื่ออักเสบ จะเกิดสะเก็ดคล้ายขี้มูกแข็ง เรียกว่า "ผื่นโพรงหน้าจมูก" และ หากรุนแรงขึ้นจะกลายเป็น "การอักเสบของโพรงหน้าจมูก" ซึ่งเป็นสาเหตุของอาการเจ็บบริเวณข้างจมูก

ɸ วิธีสั่งน้ำมูก : ควรสั่งทีละข้างเบาๆ
     หากเกิดการอักเสบแล้ว อาจมีสะเก็ดอยู่นานกว่า 1 เดือน และ เกิดขี้มูกสะสมได้ อีกทั้งมักเกิดซ้ำแม้จะเอาออกแล้วก็ตาม เบื้องต้น "ไม่ควรแกะสะเก็ดหรือขี้มูกออกอย่างรุนแรง" ซึ่งการรักษาทำได้ด้วยยาปฏิชีวนะชนิดขี้ผึ้ง และ ควรรักษาความชื้นในจมูก เช่น ใช้เครื่องเพิ่มความชื้นหรือใส่หน้ากาก และ เพื่อป้องกัน ควรสั่งน้ำมูกทีละข้างเบาๆ ไม่ควรสั่งรุนแรงจนมีเสียงดัง เพราะแม้จะรู้สึกโล่ง แต่จะส่งผลเสียต่อเยื่อบุจมูกและหูเป็นอย่างมาก!! โดยเฉพาะผู้ที่เป็นภูมิแพ้ เยื่อบุจะยิ่งบอบบาง จึงควรระวังมากเป็นพิเศษ เนื่องจากการสั่งแรงอาจทำให้เลือดออกได้ แนะนำให้ใช้กระดาษทิชชูชนิดนุ่มชุ่มชื้น เพื่อลดการระคายเคือง

ɸ ใช้ "ผ้าขนหนูอุ่นๆ" ช่วยบรรเทาอาการคัดจมูก
     สำหรับเด็กเล็ก ควรสอนให้สั่งน้ำมูกเป็นนิสัย หากยังทำเองไม่ได้ ผู้ปกครองสามารถดูดน้ำมูกออก หรือใช้เครื่องดูดน้ำมูก หากดูดยาก แพทย์อาจให้ยาละลายเสมหะเพื่อช่วยให้น้ำมูกนิ่มลง

     สำหรับเด็กที่คัดจมูก แนะนำ "ผ้าขนหนูอุ่น" โดยใช้อุณหภูมิประมาณ 43 องศาเซลเซียส ประคบที่จมูก แล้วหายใจเข้า โดยไอน้ำจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดในเยื่อบุ ทำให้น้ำมูกนิ่มและขับออกง่าย

ɸ ทำไมถึงไม่ควร "ล้างจมูก"?
     การล้างจมูกช่วยชะล้างสิ่งสกปรกและสารก่อภูมิแพ้ ทำให้รู้สึกโล่ง และ ช่วยบรรเทาอาการได้จริง!! แต่ถึงอย่างไรก็ตาม มันก็ยังคงมีความเสี่ยง หากทำไม่ถูกวิธี เช่น...
     * น้ำที่มีเชื้อโรคอาจไหลย้อน ทำให้เกิดหูชั้นกลางอักเสบ หรือ การได้ยินลดลง
     * อุปกรณ์อาจมีเชื้อรา ทำให้เกิดการอักเสบหรือปอดอักเสบ
     * อาจทำลายภูมิคุ้มกันในจมูก
     * น้ำประปาอาจทำลายเยื่อบุจมูก

ɸ หากจำเป็นต้องล้างจมูก ควรระวัง 3 ข้อนี้!!
     1. ฆ่าเชื้ออุปกรณ์ทุกวันและทำให้แห้ง
     2. ใช้น้ำเกลือทางการแพทย์ ห้ามใช้น้ำประปา
     3. ไม่ควรทำทุกวัน
ซึ่งหากทำตามไม่ได้ ควรหลีกเลี่ยง และ ใช้วิธีอื่นแทน เช่น สั่งน้ำมูกหรือใช้ยา

ɸ อย่าตัดขนจมูกมากเกินไป
     ขนจมูกมีหน้าที่กรองฝุ่น เชื้อโรค และ ช่วยรักษาความชื้น ซึ่งการตัดมากเกินไป เปรียบเหมือนเปิดทางให้เชื้อโรคเข้าสู่ร่างกาย ควรตัดเพียงให้ไม่เห็นจากภายนอกก็พอ

ɸ หลีกเลี่ยงการเผลอหลับในห้องแอร์
     ในฤดูร้อน คนจำนวนมากมีอาการเจ็บคอ จากการเปิดแอร์แล้วเผลอหลับ เมื่อจมูกตัน จะหายใจทางปาก ทำให้คอแห้งและอักเสบ โดยสาเหตุที่แอร์ทำให้จมูกตัน เช่น...
     * อากาศเย็นทำให้หลอดเลือดหดตัว แล้วขยายตัวภายหลัง → เยื่อบุบวม
     * ร่างกายเย็นเกินไป → ระบบประสาทเสียสมดุล
     * อากาศแห้ง → เยื่อบุแห้งและบวม
ดังนั้น ควรระวังการใช้แอร์ โดยเฉพาะตอนกลางคืน เพื่อปกป้องสุขภาพจมูก

อ้างอิง : https://news.livedoor.com/article/detail/31161458/