ดื่มนมวันละแก้ว “อาจลดเสี่ยงอัมพฤกษ์” งานวิจัยญี่ปุ่นเผยตัวเลขชัด

หลายคนอาจมองว่านมเป็นแค่เครื่องดื่มธรรมดา
แต่ผลวิจัยล่าสุดจากญี่ปุ่นกำลังถูกพูดถึงอย่างมาก เมื่อพบว่า

👉 “การดื่มนมวันละประมาณ 1 แก้ว (180 กรัม)”
อาจช่วยลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองได้

🧪 ตัวเลขที่น่าสนใจ

นักวิจัยใช้แบบจำลองในกลุ่มผู้ใหญ่ อายุ 30–79 ปี พบว่า

• หากเพิ่มการดื่มนมเป็น 180 กรัม/วัน
  → ความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองลดลงเฉลี่ย 7%
• และในบางกลุ่ม
  → ลดได้สูงสุดถึง 10.6%
• ในระยะเวลา 10 ปี
  → อาจป้องกันผู้ป่วยได้มากกว่า 120,000 ราย

🥛 ทำไมนมถึงช่วยได้?

นมมีแร่ธาตุสำคัญ เช่น

• แคลเซียม → ช่วยควบคุมความดัน
• โพแทสเซียม → ลดแรงดันในหลอดเลือด
• แมกนีเซียม → ช่วยให้หลอดเลือดผ่อนคลาย

👉 ซึ่งทั้งหมดเกี่ยวข้องโดยตรงกับ “ความเสี่ยง stroke”

⚠️ แต่มีสิ่งที่ต้องเข้าใจ

งานวิจัยนี้เป็น “การคาดการณ์ (model)”
ไม่ใช่การทดลองโดยตรง

ดังนั้น
👉 ผลลัพธ์คือ “แนวโน้ม” ไม่ใช่ข้อยืนยัน 100%

📉 พฤติกรรมที่น่ากังวล

• คนญี่ปุ่นดื่มนมเฉลี่ยเพียง 61.8 กรัม/วัน
• อังกฤษก็มีแนวโน้มลดลงเช่นกัน

👉 ทำให้หลายคนอาจพลาดสารอาหารสำคัญ

การดื่มนม “อาจ” เป็นหนึ่งในตัวช่วยลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง
แต่ยังควรดูแลสุขภาพด้านอื่นร่วมด้วย เช่น

• ควบคุมความดัน
• ออกกำลังกาย
• ลดอาหารเค็ม