ชายวัย 58 ที่ดื่มน้ำเปล่าทุกเช้า เสียชีวิตในเวลาต่อมา ด้วยภาวะไตวาย

     "เหอ" ชายชาวจีน วัย 58 ปี เชื่อมาตลอดว่า "การดื่มน้ำ 1 แก้วในตอนเช้า จะช่วยให้สุขภาพแข็งแรง" และ ถือเป็นหลักในการใช้ชีวิตของเขา ทุกๆเช้าหลังตื่นนอน สิ่งแรกที่เขาทำคือดื่มน้ำทันที 2 แก้วใหญ่ โดยเชื่อว่า "จะช่วยขับสารพิษ บำรุง และ ปกป้องไต..." อย่างไรก็ตาม หลังจากผ่านไปไม่กี่เดือน "เหอ" เริ่มมีอาการอ่อนเพลียกลับมาอีก ขาบวม ปัสสาวะผิดปกติ บางครั้งมีฟองมาก และ ต้องตื่นกลางดึกเพื่อเข้าห้องน้ำหลายครั้ง

     ในช่วงแรก เขาไม่ได้ให้ความสำคัญ เพราะคิดว่าเป็นเพียงเรื่องของอายุ แต่เมื่ออาการแย่ลงและไปพบแพทย์ จึงพบว่า "การทำงานของไตเสื่อมลงอย่างมาก" ครอบครัวของเขาสงสัยว่า ทั้งที่เขาดูแลสุขภาพมาตลอด เหตุใดสุขภาพจึงทรุดลงจนเสียชีวิต?

     แพทย์ได้อธิบายอย่างตรงไปตรงมาว่า "สิ่งที่เป็นอันตรายไม่ใช่การ "ดื่มน้ำตอนเช้า" แต่เป็นการเชื่อว่า "น้ำ" คือยาครอบจักรวาล ดื่มในปริมาณมากโดยละเลยพฤติกรรมเสี่ยงอื่นๆที่ทำร้ายไต"

     การดื่มน้ำอย่างเหมาะสมมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่แนวคิดว่า "ยิ่งดื่มมากยิ่งดี" นั้นไม่ถูกต้อง องค์กรไตแห่งชาติของอเมริกา กล่าวว่า "การดื่มน้ำควรอยู่ในปริมาณที่เหมาะสม ดื่มน้ำน้อยเกินไปอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ ขณะที่ดื่มมากเกินไปก็อาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพได้" และ "ในกรณีรุนแรง การดื่มน้ำมากเกินไปอาจทำให้ระดับโซเดียมในเลือดลดลง ซึ่งอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้!!" ดังนั้น การดื่มน้ำหลังตื่นนอนในปริมาณพอเหมาะ ถือว่าเป็นเรื่องดี แต่ความเสี่ยงที่แท้จริงคือการดื่มน้ำอย่างไม่เหมาะสม ซึ่งอาจทำให้เรามองข้ามอาการของโรคไต และ พลาดโอกาสในการรักษาในระยะเริ่มต้น

     โดยทั่วไป ภาวะไตวายไม่ได้เกิดจาก "การดื่มน้ำเพียงแก้วเดียว" แต่เกิดจากการดำเนินของโรคไตเรื้อรังในระยะยาว สาเหตุสำคัญได้แก่ โรคเบาหวานและความดันโลหิตสูง ซึ่งอาจทำลายหลอดเลือดขนาดเล็กในไตได้ และ สิ่งที่น่ากังวลคือ โรคไตเรื้อรังมักไม่มีอาการชัดเจนในระยะแรก ผู้ป่วยจำนวนมากไม่รู้สึกเจ็บปวด แต่เริ่มมีสัญญาณ เช่น โปรตีนในปัสสาวะ อาการบวม และ อ่อนเพลียเป็นอย่างมาก

จากกรณีของ "เหอ" แพทย์ได้แนะนำแนวทางดูแลสุขภาพไตดังนี้

     - ควรดื่มน้ำในตอนเช้าในปริมาณพอเหมาะ ไม่ควรดื่มรวดเดียวมากเกินไป เช่น 700-1000 มิลลิลิตร
ผู้ที่มีโรคหัวใจหรือไต ควรระมัดระวังปริมาณและความเร็วในการดื่มน้ำ

     - ควบคุมความดันโลหิตและระดับน้ำตาลในเลือดอย่างเหมาะสม ไม่ควรหวังพึ่งการดื่มน้ำเพื่อล้างพิษ
หลีกเลี่ยงการใช้ยาแก้ปวด หรือ ยาโดยไม่จำเป็น เนื่องจากอาจส่งผลกระทบต่อไต

     - ไม่ควรมองข้ามสัญญาณเตือนของร่างกาย เช่น ปัสสาวะมีฟอง บวม ปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน อ่อนเพลีย หรือ เบื่ออาหาร