การกดปุ่มเลื่อนนาฬิกาปลุกซ้ำๆ ส่งผลเสียต่อสมองจริงหรือไม่?

     หลายคนเชื่อว่าการนอนต่อ อีกไม่กี่นาทีหลังเสียงปลุกดัง อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ แต่ผลการวิจัยล่าสุดชี้ให้เห็นว่า "พฤติกรรมดังกล่าว อาจช่วยให้สมองปรับตัวเข้าสู่การตื่นได้ดีขึ้น หากไม่ทำมากเกินไป..."

     งานวิจัยซึ่งอ้างอิงข้อมูลจากผู้ใช้งานแอป "สลีป ไซเคิล" แสดงให้เห็นว่า "ผู้ร่วมการศึกษาจำนวน 21,000 คน การกดปุ่มเลื่อนปลุก มากกว่า 50% ของผู้เข้าร่วมการศึกษามักกดเลื่อนปลุก ประมาณ 2-3 ครั้งในแต่ละเช้า ก่อนจะตื่นขึ้นอย่างเต็มที่..."

     ที่ผ่านมา วงการแพทย์มักเตือนว่า "การเลื่อนปลุกจะรบกวนช่วงการนอนหลับ แบบเคลื่อนไหวดวงตาอย่างรวดเร็ว ซึ่งเป็นระยะสำคัญที่สมองใช้ในการ ประมวลผลอารมณ์และฟื้นฟูร่างกาย ซึ่งตามทฤษฎีเดิม เสียงปลุกที่ดังซ้ำๆ จะทำให้การนอนหลับไม่ต่อเนื่อง ส่งผลให้ตื่นขึ้นมาพร้อมความอ่อนล้ามากยิ่งขึ้น" อย่างไรก็ตาม งานวิจัยใหม่ได้นำเสนออีกมุมมองหนึ่ง โดยแพทย์หญิง "แคธี โกลด์สตีน" ผู้เชี่ยวชาญด้านประสาทวิทยา จากมหาวิทยาลัยมิชิแกน ประเทศอเมริกา กล่าวว่า "ตอนนี้ยังไม่มีหลักฐานที่ชัดเจนว่า การสูญเสียช่วงหลับเพียงไม่กี่นาทีในตอนเช้า จะส่งผลเสียร้ายแรงต่อประสิทธิภาพการทำงานของสมอง ตรงกันข้าม การนอนต่ออีกเล็กน้อย อาจช่วยให้ร่างกายเปลี่ยนผ่านจากภาวะหลับสู่ภาวะตื่น ได้อย่างค่อยเป็นค่อยไป ซึ่งช่วยลดความรู้สึกสะดุ้งหรือตื่นแบบฉับพลัน..."

     ถึงกระนั้น "แคธี โกลด์สตีน" กล่าวเน้นย้ำว่า "ความเสี่ยงที่แท้จริงไม่ได้อยู่ที่การนอนต่อไม่กี่นาที แต่อยู่ที่ความสม่ำเสมอของการนอน หากคุณต้องกดเลื่อนปลุก เพราะนอนดึกเป็นประจำ นั่นอาจเป็นสัญญาณของภาวะขาดการนอนหลับเรื้อรัง..."

     "เชลบี แฮร์ริส" รองศาสตราจารย์ จากวิทยาลัยแพทยศาสตร์อัลเบิร์ตไอน์สไตน์ ในรัฐนิวยอร์ก ประเทศอเมริกา เปรียบปุ่มเลื่อนปลุกเหมือน "ไม้ค้ำ" สำหรับผู้ที่มีคุณภาพการนอนหลับไม่ดี โดยกล่าวว่า "หลายคนที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ หรือ ใช้ยานอนหลับเป็นเวลานาน มักพึ่งพาการนอนต่อ เพื่อชดเชยพลังงานที่ขาดหายไป" ในกรณีเช่นนี้ การกดปุ่มเพื่อเลื่อนการปลุก ไม่ใช่สาเหตุของปัญหา แต่เป็นอาการเตือนถึงภาวะสุขภาพ ที่ควรได้รับการตรวจรักษา" และ เพื่อผลดีต่อสมอง "เชลบี แฮร์ริส" แนะนำว่า "ให้ตั้งนาฬิกาปลุกในเวลาที่จำเป็นต้องตื่นจริง และ พยายามรักษานิสัยการนอนหลับ ให้เพียงพออย่างสม่ำเสมอในทุกคืน..."

อ้างอิง : https://vnexpress.net/hoan-bao-thuc-co-thuc-su-gay-hai-nao-5014113.html