5 เครื่องดื่มที่ควรดื่มหลังตื่นนอน เพื่อมีผมหนาและชะลอความแก่จากภายใน

1 มกราคม 2569 (15:08) เนื้อหาโดย MaskPool

ปัญหาผมแห้ง ผมเสีย ผมชี้ฟู และ ผมเปราะขาดง่าย กำลังพบได้บ่อยในผู้หญิงจำนวนมากในปัจจุบัน ถึงแม้ว่าจะเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่มีราคาสูงก็ตาม สาเหตุไม่ได้มาจากเพียงการจัดแต่งทรงผม การดัดหรือย้อมผมบ่อยครั้งเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวข้องกับสภาพแวดล้อมที่เป็นมลพิษ และ เกิดจากความเครียดจากการใช้ชีวิตประจำวันอีกด้วย และ เมื่อเส้นผมต้องสัมผัสกับสารเคมีและความร้อนอย่างต่อเนื่อง โครงสร้างของเส้นผม จะค่อยๆถูกทำลายจากภายใน ในกรณีนี้ เครื่องสำอางหรือผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม จะช่วยได้เพียงแค่ภายนอก และ เป็นผลชั่วคราวเท่านั้น ส่งผลให้เส้นผมยังคงแห้ง อ่อนแอ และ ฟื้นฟูได้ยาก

นอกจากนี้ การดูแลเส้นผมจากภายนอกเพียงอย่างเดียว โดยละเลยการบำรุงจากภายใน ก็ถือเป็นสาเหตุสำคัญอีกประการหนึ่ง การรับประทานอาหารที่ขาดสารอาหาร ความเครียดสะสม และ การพักผ่อนไม่เพียงพอ ล้วนทำให้เส้นผมไม่ได้รับการหล่อเลี้ยงอย่างเหมาะสมด้วย และ เมื่อร่างกายเสียสมดุล รากผมจะอ่อนแอลง และเส้นผมที่งอกใหม่ก็จะไม่แข็งแรง ดังนั้น แม้จะใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพดี ผลลัพธ์ที่ได้ก็ยังคงจำกัด หากต้องการให้เส้นผมแข็งแรงอย่างแท้จริง ควรดูแลทั้งจากภายในและภายนอกควบคู่กัน

ซึ่งผู้เชี่ยวชาญกล่าวแนะนำว่า "ทุกเช้าหลังตื่นนอน ควรดื่มเครื่องดื่ม 5 ชนิดต่อไปนี้ เพื่อช่วยบำรุงเส้นผมให้แข็งแรงยิ่งขึ้น..."

1. น้ำอุ่นผสมมะนาว
การดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาวทันทีหลังตื่นนอน ช่วยชดเชยน้ำที่ร่างกายสูญเสียไปตลอดคืน มะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน อันเป็นองค์ประกอบสำคัญต่อเส้นผมและหนังศีรษะ อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารและขับสารพิษ เมื่อร่างกายได้รับการชำระล้างอย่างเหมาะสม รากผมก็จะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น... นอกจากนี้ น้ำอุ่นผสมมะนาวยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังหนังศีรษะ ทำให้สารอาหารไปหล่อเลี้ยงรากผมได้ดีขึ้น ช่วยลดการขาดร่วงและส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม อย่างไรก็ตาม ควรผสมในอัตราที่พอเหมาะเพื่อไม่ให้ระคายเคืองกระเพาะอาหาร

2. น้ำอุ่นเปล่าๆ
น้ำอุ่นเป็นทางเลือกที่อ่อนโยนและปลอดภัยสำหรับร่างกายหลังตื่นนอน ช่วยกระตุ้นการทำงานของอวัยวะภายในให้เป็นปกติ เมื่อร่างกายได้รับน้ำอย่างเพียงพอ ระบบเผาผลาญจะทำงานได้ดี ส่งผลให้เส้นผมได้รับสารอาหารที่จำเป็นอย่างเหมาะสม โดยการดื่มน้ำอุ่นยังช่วยลดความแห้งของหนังศีรษะ อันเกิดจากการขาดน้ำ หนังศีรษะที่ชุ่มชื้นจะช่วยลดการลอกเป็นขุยและรังแค ทำให้เส้นผมไม่แห้งเสียหรือเปราะง่าย เป็นพฤติกรรมที่เรียบง่ายแต่สามารถทำได้อย่างต่อเนื่อง

3. น้ำว่านหางจระเข้
น้ำว่านหางจระเข้มี "เอนไซม์และวิตามิน" ที่เป็นประโยชน์ต่อเส้นผม การดื่มในตอนเช้าช่วยลดความร้อนในร่างกาย และ ส่งเสริมการทำงานของระบบย่อยอาหาร ทำให้ร่างกายขับสารพิษได้ดีขึ้น ลดผลกระทบด้านลบต่อหนังศีรษะ และ ว่านหางจระเข้ยังช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมนและลดการอักเสบ เมื่อระบบภายในร่างกายสมดุล ภาวะผมร่วงจากความเครียดก็จะลดลง อีกทั้งยังช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้เส้นผมจากภายใน ทำให้ผมนุ่มสลวยและไม่แห้งเสีย

4. ชาเขียว
ชาเขียวอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องเซลล์จากการถูกทำลาย การดื่มชาเขียวในตอนเช้าช่วยล้างสารพิษในร่างกายอย่างอ่อนโยน ลดการอักเสบ และ ส่งเสริมสุขภาพหนังศีรษะ รากผมจึงได้รับการปกป้องจากอนุมูลอิสระมากขึ้น ทำให้เส้นผมแข็งแรงในระยะยาว อีกทั้งชาเขียวยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ทำให้สารอาหารไปถึงรากผมได้ดีขึ้น และช่วยควบคุมความมันบนหนังศีรษะ ส่งผลให้ผมไม่ลีบแบนและลดการขาดร่วง การดื่มชาเขียวในตอนเช้าจึงเป็นนิสัยที่ดีต่อทั้งสุขภาพและเส้นผม

5. น้ำเมล็ดยี่หร่า
น้ำเมล็ดยี่หร่าเป็นเครื่องดื่มพื้นบ้าน ที่ได้รับความนิยมมาอย่างยาวนาน การดื่มในตอนเช้าช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหารและลดอาการท้องอืด ระบบย่อยอาหารที่แข็งแรงจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น ซึ่งส่งผลโดยตรงต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม โดยเมล็ดยี่หร่ายังอุดมไปด้วยแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์ต่อเส้นผม และ ช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมน ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญต่อสุขภาพเส้นผม เมื่อฮอร์โมนสมดุล เส้นผมจะร่วงน้อยลงและงอกใหม่อย่างสม่ำเสมอ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลเส้นผมด้วยวิธีธรรมชาติ