จะเกิดประโยชน์ต่อสุขภาพ หากอดอาหารครบ 36 ชั่วโมง

     ช่องยูทูปด้านสุขภาพชื่อดังอย่าง "Wellness Wise" ได้เผยแพร่วิดีโอจำลองสุดอลังการ ที่แสดงให้เห็นการเปลี่ยนแปลงทางเมตาบอลิซึมของร่างกาย ระหว่างการอดอาหาร 36 ชั่วโมง โดยดื่มน้ำเพียงแค่อย่างเดียวเท่านั้น...

### 4 ชั่วโมงแรกของการอดอาหาร
     ภายใน 4 ชั่วโมงแรก ระบบย่อยอาหารจะเริ่มชะลอตัวลง เมื่อร่างกายย่อยอาหารมื้อสุดท้ายเสร็จ ระดับอินซูลินลดลงอย่างรวดเร็ว เป็นสัญญาณว่า ร่างกายไม่ได้รับพลังงานใหม่จากอาหารอีกแล้ว และ หลังจาก 4 ชั่วโมง การย่อยอาหารหยุดลง อินซูลินลดลงอย่างรวดเร็ว และ ร่างกายเริ่มเปลี่ยนโหมดไปใช้พลังงาน จากกลูโคสที่สะสมไว้

### 8 ชั่วโมงของการอดอาหาร
     เมื่อเข้าสู่ชั่วโมงที่ 8 ระดับน้ำตาลในเลือดเริ่มลดลง ร่างกายจึงหันไปใช้พลังงานสำรองที่เก็บไว้

### 12 ชั่วโมงของการอดอาหาร
     ที่ช่วง 12 ชั่วโมง วิดีโอระบุว่านี่คือ "จุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริง" เพราะร่างกายเริ่มเข้าสู่ภาวะ "คีโตซิส" ซึ่งเป็นกระบวนการที่ร่างกายเผาผลาญไขมัน เพื่อใช้เป็นพลังงานแทนกลูโคส

### 16 ชั่วโมงของการอดอาหาร
     เมื่อถึงชั่วโมงที่ 16 กระบวนการ "ออโตฟาจี" ก็จะเริ่มขึ้น... โดย "ออโตฟาจี" คือ กระบวนการที่ร่างกายกำจัดเซลล์ ที่เสื่อมสภาพและของเสียภายในเซลล์ พร้อมซ่อมแซมตัวเองจากภายใน...

### 24 ชั่วโมงของการอดอาหาร
     เมื่อครบ 24 ชั่วโมง กระบวนการซ่อมแซมระดับเซลล์จะเข้าสู่ "โหมดเร่งเต็มที่" ร่างกายจะเริ่มเผาผลาญไขมันอย่างจริงจัง โดยทุกเซลล์ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและสะอาดยิ่งขึ้น

### 30 ชั่วโมงของการอดอาหาร
     ที่ช่วง 30 ชั่วโมง ระดับ "โกรทฮอร์โมน" จะเพิ่มขึ้นอย่างมาก ฮอร์โมนนี้ช่วยปกป้องมวลกล้ามเนื้อ กระตุ้นการเผาผลาญไขมัน และ ช่วยในการฟื้นฟูเนื้อเยื่อ

### 36 ชั่วโมงของการอดอาหาร
     เมื่อเข้าสู่ชั่วโมงที่ 36 ร่างกายจะอยู่ในจุดสูงสุด ของกระบวนการ "ออโตฟาจี" โดยเซลล์ที่ตายถูกกำจัดออก เนื้อเยื่อได้รับการฟื้นฟู และ ระบบเมตาบอลิซึมทำงานอย่างเต็มกำลัง นี่ไม่ใช่แค่การอดอาหาร แต่เป็นการรีเซ็ตร่างกายทั้งระบบ...

### ข้อควรระวังเกี่ยวกับการอดอาหาร
     อย่างไรก็ตาม ศาสตราจารย์ "เจมส์ เบตส์" จากภาควิชาสรีรวิทยาการเผาผลาญ ของมหาวิทยาลัยบาธ ประเทศอังกฤษ กล่าวเตือนว่า "การศึกษาส่วนใหญ่เกี่ยวกับการอดอาหารระยะยาว ยังคงอยู่ในระดับสัตว์ทดลอง ไม่ใช่ในมนุษย์..."