หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
News บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

รู้กันไหมว่า "การดื่มน้ำเย็น" ช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ ได้นิดเดียวเท่านั้น

เนื้อหาโดย MaskPool



     ถ้าคุณเคยได้ยินใครพูดว่า "การดื่มน้ำเย็น ช่วยเผาผลาญแคลอรี" แสดงว่าพวกเขาไม่ได้ผิดทั้งหมด แค่มองโลกในแง่ดีเกินไป ตรรกะนี้มีรากฐานมาจากฟิสิกส์ ร่างกายของคุณต้องใช้พลังงาน เพื่อทำให้ของเหลวเย็นฉ่ำนั้นอุ่นขึ้น จนมีอุณหภูมิภายในร่างกายประมาณ 37 องศาเซลเซียส กระบวนการนี้เกิดขึ้นจริง แต่ผลลัพธ์ที่ได้กลับน่าผิดหวังอย่างน่าขัน


     นี่คือวิธีการทำงาน สมมติว่าคุณดื่มน้ำเย็นแก้วใหญ่ ประมาณ 500 มิลลิลิตร ที่อุณหภูมิ 0°c เพื่อทำให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น ร่างกายของคุณใช้พลังงานประมาณ 17.5 แคลอรี แค่นั้นเอง คุณต้องดื่มน้ำแข็งประมาณ 70 แก้ว เพื่อเผาผลาญแคลอรี จากคุกกี้ช็อกโกแลตชิปเพียงชิ้นเดียว

     ปรากฏการณ์นี้เรียกว่า "เทอร์โมเจเนซิส" ซึ่งเป็นกระบวนการสร้างความร้อน ผ่านกระบวนการเผาผลาญ ซึ่งหลักการเดียวกันนี้ เป็นสาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกหนาวสั่นเมื่ออากาศเย็น กล้ามเนื้อของร่างกายจะหดตัวเพื่อผลิตความร้อน ซึ่งเผาผลาญพลังงาน เทรนด์อาหารบางอย่างพยายามใช้ประโยชน์จากสิ่งนี้ โดยแนะนำวิธีการ "สัมผัสความเย็น" ตั้งแต่การแช่น้ำแข็ง ไปจนถึงการเดินในอากาศเย็น แม้ว่าวิธีการเหล่านี้จะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญได้เล็กน้อย แต่ผลลัพธ์ก็ถือว่าไม่มากนัก เว้นแต่จะใช้ร่วมกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตโดยรวม...


     จริงๆแล้ว... การดื่มน้ำเย็นนั้น เป็นเพียงความเชื่อที่ผิดๆ และ การศึกษาในปี 2006 จากวารสาร Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism พบว่า "การดื่มน้ำเย็นช่วยเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี่ได้จริง แต่เพียงประมาณ 4% ในช่วงเวลาสั้นๆเท่านั้น

     ใช่แล้ว!! ในทางเทคนิคแล้ว การดื่มน้ำเย็น จะทำให้ร่างกายใช้พลังงานไปบ้าง แต่การเรียกมันว่า "เคล็ดลับลดน้ำหนัก" ก็เหมือนกับการเรียกเครื่องบินกระดาษว่า "ยานพาหนะบิน" วิทยาศาสตร์ก็พิสูจน์แล้ว แต่ผลกระทบแทบไม่มีให้เห็นเลย


     ถ้าคุณชอบดื่มน้ำเย็นๆ ก็ดื่มได้เลย สดชื่น ชุ่มชื้น และ ไม่มีแคลอรี แค่อย่าคาดหวังว่ามันจะมาแทนที่ลู่วิ่งไฟฟ้าของคุณก็พอ...

อ้างอิง : vinmec

เนื้อหาโดย: MaskPool
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
MaskPool's profile


โพสท์โดย: MaskPool
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
สิบเลขขายดีแม่จำเนียร งวด 16/12/68งวด 16 ธันวาคม 2568 เลขเด็ดมาแรงหลายสำนัก คอหวยแห่ส่องก่อนวันจริงทึ่งทั่วโลก : "ถู่โหลว" สถาปัตยกรรมที่เป็นมรดกล้ำค่าแห่งประเทศจีน4 นักษัตรดวงเศรษฐี ยิ่งอายุมากยิ่งเงินไหลมา—ช่วงพีคอยู่ที่วัยกลางคนปริศนา "ทางออกหมายเลข 7" สถานีรถไฟใต้ดินโกโจ ความจริงเบื้องหลังตำนานชวนขนหัวลุกแห่งเกียวโตฮุนเซน สั่งซื้ออาวุธเพิ่ม จากตลาดมืดพยาบาลสาวถูกคนเมาขับรถชนขณะกลับที่พักหลังเลิกงาน เสียชีวิต.จิตวิญญาณที่ไม่อาจทำลาย: เรื่องจริงของ พันเอก ชัยชาญ หาญนาวี วีรบุรุษไทยเพียงคนเดียวใน Hall of Heroes เพนตากอนเลขเด็ดปฏิทิน "หลวงพ่อกวย" งวดวันที่ 16 ธันวาคม 68..เลขเด่นมาแรง ส่องด่วนเลย!
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
มาเลเซียเตรียมจัดการประชุมพิเศษอาเซียน ว่าด้วยเหตุปะทะบริเวณชายแดนกัมพูชา-ไทยฮุนเซน สั่งซื้ออาวุธเพิ่ม จากตลาดมืดจิตวิญญาณที่ไม่อาจทำลาย: เรื่องจริงของ พันเอก ชัยชาญ หาญนาวี วีรบุรุษไทยเพียงคนเดียวใน Hall of Heroes เพนตากอนพยาบาลสาวถูกคนเมาขับรถชนขณะกลับที่พักหลังเลิกงาน เสียชีวิต.จ่าสิบเอก "อภิสิทธิ์" พลีชีพกลางสมรภูมิรายที่ 16 ถูกจรวด BM-21 เขมรถล่มบังเกอร์ที่ภูมะเขือ
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ข่าววันนี้
เกิดเหตุกราดยิงบนชายหาดในซิดนีย์ ประเทศออสเตรเลียจ่าสิบเอก "อภิสิทธิ์" พลีชีพกลางสมรภูมิรายที่ 16 ถูกจรวด BM-21 เขมรถล่มบังเกอร์ที่ภูมะเขือหน่วยเก็บกู้วัตถุระเบิดและทหารเผชิญเหตุการณ์ยิงปืนจากนักข่าวเขมรในระยะ 100 เมตรจุดที่ตั้งบ้าน 3 หลัง จ.ตราด สมรภูมิที่ต้องยึดคืน
ตั้งกระทู้ใหม่