ไม่น่าเชื่อ! นักวิ่งหญิงวัย 92 ปี ฟิตเหมือนวัย 20! เผยเคล็ดลับดูแลสุขภาพจากตัวจริง

เรื่องราวของนักวิ่งสูงวัยชาวอิตาลีวัย 92 ปี "เอ็มมา มาเรีย มัสเซนกา" (Emma Maria Mazzenga) ไม่เพียงแต่เป็นแรงบันดาลใจในสนามแข่ง แต่ยังท้าทายความเข้าใจของวงการวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับความชราอีกด้วย เธอไม่เพียงแค่ทำลายสถิติโลกในการวิ่ง 200 เมตรสำหรับผู้หญิงวัย 90+ ปี แต่ผลการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ยังชี้ให้เห็นว่าร่างกายของเธอยังคงมีความแข็งแกร่งอย่างน่าอัศจรรย์

มัสเซนกา เจ้าของส่วนสูง 155 ซม. เป็นตำนานที่ยังมีชีวิตอยู่ในโลกของกรีฑา เธอครองสถิติโลก 4 รายการในกลุ่มอายุของเธอ และเมื่อปีที่แล้ว เธอยังสามารถทำลายสถิติโลกของตัวเองในการวิ่ง 200 เมตรได้ถึงสองครั้งในเวลาเพียงหนึ่งเดือน ซึ่งคู่แข่งเพียงคนเดียวของเธอคือตัวเธอเอง 

สิ่งที่น่าตกตะลึงยิ่งกว่าสถิติของเธอคือผลการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่เผยแพร่โดยทีมวิจัยจากอิตาลีและสหรัฐอเมริกา เมื่อนักวิทยาศาสตร์ได้ทำการเก็บตัวอย่างกล้ามเนื้อจากต้นขาของเธอ พบว่า เซลล์กล้ามเนื้อและไมโทคอนเดรีย (โรงงานผลิตพลังงานของเซลล์) ที่เกี่ยวข้องกับความทนทานของเธอมีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับคนหนุ่มสาววัย 20 ปี ในขณะที่ระบบหัวใจและปอดของเธอก็ทำงานได้ดีไม่ต่างจากคนวัย 50 ปี

มาร์ตา โคโลซิโอ นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยมาร์เควตต์ กล่าวชื่นชมว่า “แม้ว่าเธอจะมีอายุมากขึ้น แต่เธอยังสามารถทำในสิ่งที่คนวัย 91 ปีคนอื่นทำไม่ได้” 

เมื่อถูกถามถึงเคล็ดลับในการคงความแข็งแรงและกระปรี้กระเปร่า มัสเซนกาให้คำตอบที่เรียบง่ายแต่ทรงพลัง นั่นคือ "การออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง" เธอวิ่งสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง และในวันพักเธอก็จะเดินเล่น “ฉันไม่เคยอยู่เฉย ๆ ทั้งวัน” เธอกล่าว

ในยุคที่โรคระบาดแพร่กระจาย เธอยังคงหาทางออกกำลังกายโดยการวิ่งไปมาในโถงทางเดินยาว 20 เมตรของบ้าน หรือแม้กระทั่งแอบออกไปวิ่งรอบละแวกบ้านตอนกลางคืน การออกกำลังกายสำหรับเธอไม่ใช่แค่กิจกรรม แต่คือส่วนหนึ่งของชีวิต

“การออกกำลังกายมอบอะไรให้ฉันมากมาย มันคือผู้ช่วยชีวิตของฉัน” เธอกล่าวพร้อมเสริมว่า “ฉันไม่ชอบแค่ใช้ชีวิตไปวัน ๆ โดยรอคอยให้พระอาทิตย์ตกดิน ฉันต้องการที่จะเคลื่อนไหว” สำหรับคำแนะนำสำหรับผู้สูงอายุที่อยากเริ่มออกกำลังกาย เธอเน้นย้ำว่า "จงรู้จักขีดจำกัดของตัวเอง และทำอย่างสม่ำเสมอ"

เรื่องราวของมัสเซนกาเป็นบทพิสูจน์ที่น่าทึ่งว่าอายุเป็นเพียงตัวเลข และการดูแลร่างกายด้วยการเคลื่อนไหวอย่างสม่ำเสมอ สามารถช่วยให้เราคงความแข็งแรงและมีชีวิตชีวาได้อย่างไม่น่าเชื่อ แม้ในวัยที่หลายคนคิดว่าควรพักผ่อนแล้วก็ตาม