นั่งนานบนเครื่องบินระวังอาการเลือดไหลเวียนไม่ดี
การเดินทางโดยเครื่องบินในระยะทางไกลเป็นประสบการณ์ที่หลายคนชื่นชอบ แต่ในขณะเดียวกันก็มีความเสี่ยงที่ผู้โดยสารต้องระวัง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง "อาการที่เรียกว่า "Deep Vein Thrombosis" (DVT) ซึ่งเกิดจากการนั่งอยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานาน ทำให้เลือดไหลเวียนไม่ดีและอาจเกิดลิ่มเลือดในหลอดเลือดดำได้
การนั่งในที่นั่งแคบ ๆ เป็นเวลานาน อาจทำให้ขาและเท้าของเราขาดการเคลื่อนไหว ส่งผลให้เลือดไม่สามารถไหลเวียนได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะในผู้ที่มีปัจจัยเสี่ยง เช่น อายุ, น้ำหนักตัว, หรือประวัติการเกิด DVT ในอดีต
เพื่อป้องกันอาการดังกล่าว ผู้โดยสารสามารถทำตามคำแนะนำต่อไปนี้
1. เลือกที่นั่ง การเลือกที่นั่งริมทางเดิน (aisle seat) จะช่วยให้สามารถลุกขึ้นเดินไปห้องน้ำหรือยืดขาได้บ่อยขึ้น
2. ดื่มน้ำให้เพียงพอ การรักษาระดับน้ำในร่างกายช่วยให้เลือดไม่ข้นเกินไป
3. สวมถุงน่องแบบบีบอัด ถุงน่องเหล่านี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในขา
4. ทำการออกกำลังกาย ควรทำการยืดเหยียดหรือเดินเล็กน้อยทุก ๆ ชั่วโมง เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด
การเดินทางโดยเครื่องบินในระยะทางไกลนั้นเต็มไปด้วยความสนุกสนานและความตื่นเต้น แต่ก็ต้องไม่ลืมถึงความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นจากการนั่งนาน ๆ การเลือกที่นั่งและการปฏิบัติตามคำแนะนำต่าง ๆ สามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อ "อาการ DVT" ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้การเดินทางของเราปลอดภัยและสบายมากยิ่งขึ้น
เขียนโดย มะม่วงแอปเปิ้ล
จังหวัดที่มีข้าราชการเยอะที่สุดในไทย
5 อันดับ “ขนมไทยขายดี” ในตลาดเช้า
โหมดเครื่องบินคืออะไร
5 จังหวัดม้ามืดที่มีศักยภาพเป็นเมืองหลวงแห่งที่ 2
เปิดสายงานราชการไทย ที่เงินเดือนสูง ตัวเลขที่คนวงนอกไม่เคยรู้มาก่อน
6 ประเทศที่ไหว้เหมือนไทยมากที่สุด
5 ประเทศที่ พูดไทยได้ โดยไม่ต้องลงคอร์สเรียนภาษา ฟังกันออกเฉยเลยว่าเป็นใคร
จังหวัดที่เด็กสอบติดมหาวิทยาลัยมากที่สุด
5 อันดับมหาวิทยาลัยเอกชนไทย ขวัญใจนักศึกษาลาว
ชื่อภาษาไทยที่ 'โหลที่สุด' ถูกใช้เพื่อตั้งเป็นชื่อจริงมากที่สุดในประเทศ
ผลไม้จากไม้ยืนต้น 5 ชนิด ที่หลายคนไม่รู้ว่ากินได้จริง
"แย้" นักวิ่งสายฟ้าแห่งพงหญ้าและสถาปนิกใต้พิภพ
"ไนเจล คิปลิง" ตัวละครในตำนานของหนังดังเรื่อง "นางมารสวมปราด้า"
5 อันดับ “ขนมไทยขายดี” ในตลาดเช้า
จังหวัดไทยบางแห่ง มีชื่อมาจากภาษาเขมร แต่คนส่วนใหญ่ไม่รู้
มหากาพย์ปากท้อง 2569: เจาะลึก 5 บิ๊กเซอร์ไพรส์จากรัฐบาล เทคโนโลยีลวงโลก และดราม่าคนใช้รถ... สรุปครบจบในกระทู้เดียว!
ตึกที่ใช้เงินลงทุนแพงมากที่สุด ในกลุ่มประเทศเอเชียตะวันออกเฉียงใต้
เลิกเชื่อใจการสแกนหน้า? เมื่อ AI ปลอมใบหน้าโอนเงินได้แล้ว! วิธีเช็กว่าธนาคารของคุณยังปลอดภัยอยู่ไหม
พัทยาฉาว! 4 คู่รักต่างชาติมีเซ็กส์กันกลางทะเล..ไม่แคร์สายตาใคร
"ด่วน! เช็กมือถือคุณมีแอปเหล่านี้ไหม? เมื่อกำแพง Play Store พังลงเพราะมัลแวร์ SparkCat"
‘นราพัฒน์’ กระตุกรัฐเบรก ‘แลนด์บริดจ์’! จี้กางตัวเลขคุ้มค่า-หวั่นทุบหม้อข้าวท่องเที่ยว
