8สิ่งตอนเช้า ที่จะทำให้คุณภาพชีวิตที่เหลือของคุณดี หากคุณเลือกทำ

ในทุกๆเช้า คือวันแรกที่เริ่มต้นในวันที่เหลือของชีวิต

หากถามว่าทำไมต้องทำ ชีวิตดีอยู่แล้วนิ? เพราะอะไร

เพราะว่า.... ลองอ่านประโยคแรกดูสิ

บางคนก็คิดว่า เริ่มต้นของวนเป็นสิ่งสำคัญ บางคนก็ลืมคิดไป ไม่เป็นไรนะ เอาใหม่ ลองเปิดใจให้โอกาสตัวเองสักครั้ง แล้วบอกว่า มันจะดีขึ้น ถ้าวันนี้ดี วันข้างหน้าจะดีสมใจอยากเป็นแน่ มาอ่านกันเลยยย

1. ชีวิตที่ดีคือชีวิตที่มีวินัยต่อตนเอง

เริ่มจากการตื่นตรงเวลาในทุกๆวัน แต่ต้องนอนให้เพียงพอ แนะนำให้นอนตั้งแต่4ทุ่ม และตื่นเวลา6โมงเช้าๆ ออกมาสูดอากาศที่สดใส บอกกับตัวเองว่า มันเป็นการเริ่มต้นที่ดี และวันนี้ฉันเอาชนะตัวเองได้แล้ว1ข้อ!

2 เราต้องมีเวลาว่างก่อนออกไปไหนล่วงหน้า2ชม.นะ  ต้องตื่นล่วงหน้าล่ะ เพื่อคสาาเพรียบพร้อม จะได้ไม่ต้องวิ่งแข่งกับเวลาไง

3. หลังจากตื่น ให้เติมน้ำเข้าร่างกาย สักแก้ว เรื่องชากาแฟเอาไว้ก้อน ดื่มน้ำเปล่าเป็นสิ่งแรกหลังจากตื่นมันทำให้เรากระปรี้กระเปร่าจริงๆนะ

4.ออกไปรับแสงยามเช้า

หรือลูกมาเปิดไฟเพิ่มความสว่างทำให้ตัวเรารู้สึกกระปรี้กระเปร่า ร่างกายน่ะ มีผลต่แแสงทำให้ไม่ง่วง เพราะแสงไปกระตุ้นนั่นเอง แต่แสงจากพระอาทิตย์น่าจะดีที่สุดนะ มีวิตามินด้วย

5.ความคิดดีๆในตอนพึ่งตื่น

ลองฟังพอสเคสดีๆ หรือว่าจะอ่านหนังสือฟังเพลง เอาสิ่งที่ทำแล้วคิดว่าฮีลใจตัวเองนะ ให้มันเป็นการเริ่มต้นที่สดใส บอกกับตัวเองว่า ขอให้วันนี้เป็นวันที่ดีสำหรับฉันนะ ฮึบสู้!

6.ให้เวลาตัวเอง

เขียน/วางแผน หลังจากบอกกับตัวเองแล้ว เราต้องวางแผนและจัดแจงเวลา ว่าวันนี้เราต้องทำอะไรบ้าง วิธีนี้ ดีมากๆนะ ถ้าเวลาเหลือๆ ลองทำอะไรที่ไม่เคยทำดูมั้ย? หรือใช้เวลาเรียนรู้ หรือหางานอดิเรกดีนะ

7.สิ่งสำคัญที่สุดคืออาหารเช้า

ต่อให้รีบ ก็อย่าลืมกินนะ

 ข้อสุดท้าย ถอดใจรึยัง ให้คิดว่ามันง่ายมากนะ บอกเลย ง่ายมาก ง่ายที่สุด ฉันทำได้ โอเคมั้ย? 

ข้อที่ 8. 

ออกกำลังกาย ขยับตัสสักนิดหน่อยในยามเช้า

นี่คือข้อสุดท้าย

และทั้ง8ข้อที่เราฝากไว้ให้คุณ บอกกับตัวเองว่ามันง่ายมาก ฉันทำได้ แล้วชีวิตจะดีขึ้น ทำให้เป็นวินัย ร่าเริงแจ่มใสไว้ ขอให้คุณสมปารถนานะ

ขอบคุณ