หน้าฝนควรทานอะไรป้องกันหวัด

          ใครที่เคยตากฝนกลับบ้านบ่อยๆ  ไม่ว่าจะไปใหน จะเดิน หรือ ขี่รถักยานยนต์ หรือทำงานอยู่ อยู่ๆ ฝนก็ตก ย่อมต้องเปียกฝนอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ซึ่งก็อาจจะทำให้เป็นหวัดขึ้นมาได้
        เรามาเสริมภูมิคุ้มกันด้วยอาหารที่ช่วยป้องกันหวัดกันเถอะ อาหารเหล่านั้นมีดังนี้

        น้ำขิง  ชงดื่มร้อนๆ ช่วยขับเหงื่อ ขับลม เลือดลมใหลเวียนดี ขับสารพิษในร่างกาย

        ผลไม้ต่างๆ  สร้างภูมิต้านทานและกำจัดเชื้อโรค ช่วยให้สดชื่น มีวิตามินต่างๆ บำรุงร่างกายให้แข็งแรง

        ซุปไก่  หรือ น้ำแกงไก่ ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง บำรุงเลือด ชดน้ำตอนกำลังร้อนๆ จะรู้สึกผ่อนคลาย

        โยเกิร์ต  เพิ่มเชื้อจุลินทรีดีให้ลำไส้ ทำลายเชื้อจุลินทรีไม่ดี และทำลายเชื้อโรคในลำใส้ได้ เพิ่มการทำงานของเซลล์เม็ดเลือขาว ถ้าลำใส้ดีภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น

        กระเทียม  มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย และ กระตุ้นเซลล์เม็ดเลือดขาว ต้านการอักเสบในร่างกายได้ ตัวช่วยป้องกันโรคมะเร็ง

        แครอท  ช่วยในเรื่องสายตาได้ และยังช่วยเรื่องภูมิคุ้มกันและกระตุ้นเม็ดเลือดขาวได้  สามารถยับยั้งการอักเสบในร่างกายได้

     

           น้ำเปล่า  เพิ่มสารคัดหลั่งในรางกาย ช่วยดักจับเชื่อโรคก่อนเข้าสู่ร่างกายได้ดี ก่อนเจอเม็ดเลือดขาว เพิ่มความชุ่มชื่นให้ร่างกาย น้ำเป็นส่วนประกอบของร่างกาย ซึ่งคนเราไม่สามารถขาดน้ำได้ ดื่มน้ำน้อยไป ผิวแห้ง ปากแห้ง ร่างกายร้อนเกินไป และอาจรู้สึกเหนื่อย ให้ดื่มน้ำมากๆ ป้องกันหวัดได้

         นี่เป็นอาหารที่ช่วยป้องกันหวัดอีกอย่างนึง  หาทานง่ายมาก เป็นอาหารที่ทุกคนทานประจำอยู่แล้ว แต่ยังไม่ทราบเรื่องของสรรพคุณ ผู้เขียนจึงนำมาเขียนให้อ่านเพื่อทุกคนจะได้รู้วิธีป้องกันหวัดรักษาสุขภาพ ดูแลตัวเองให้แข็งแรง ชีวิตมีความสุข ทานอาหารให้ครบห้าหมู่ ดื่มน้ำมากๆ นะค่ะ แล้วพบกันใหม่