ผลการศึกษาเผย คนนอนดึกไหวพริบและความจำดีกว่าคนนอนหัวค่ำ

    ข่าวนี้คงถูกใจคนนอนดึกเป็นแน่หลังจากทีมนักวิจัยจากสถาบันแห่งวิทยาลัยอิมพีเรียล ลอนดอน เผยผลจากการศึกษาข้อมูลของประชาชนจำนวนมากกว่า 26,000 คนที่ได้จากธนาคารชีวภาพแห่งสหราชอาณาจักร ซึ่งผ่านการทดสอบต่างๆแล้วพบว่าทำคะแนนได้สูงด้านความเฉลียวฉลาด เก่งกาจเรื่องการใช้เหตุผล มีความทรงจำดีและมีปฏิกิริยาโต้ตอบเรื่องต่างๆที่ยอดเยี่ยม หลังจากนี้ทีมวิจัยได้ตรวจสอบข้อมูลด้านลักษณะนิสัยเกี่ยวกับการนอนหลับ เช่น ระยะเวลาการนอน คุณภาพการนอนและนาฬิกาชีวิต (Chronotype) ซึ่งก็คือวงจรการตื่นและหลับของแต่ละคน ว่าส่งผลกระทบต่อการทำงานและประสิทธิภาพการทำงานของสมองอย่างไรบ้าง ทีมวิจัยพบว่า กลุ่มที่ชอบนอนดึกมาก ๆ (หลังตีหนึ่ง) และกลุ่มที่นอนดึก (หลังสี่ทุ่ม แต่ไม่เกินตีหนึ่ง) มีการทำงานของสมองด้านการเรียนรู้และพัฒนาความคิดได้ดีกว่ากลุ่มที่ชอบตื่นเช้า ซึ่งได้คะแนนในส่วนนี้ต่ำที่สุด การเข้านอนดึกๆ นั้นมีความเกี่ยวโยงอย่างมากกับกลุ่มคนที่ใช้ความคิดสร้างสรรค์เป็นหลัก เช่น ศิลปิน นักเขียน นักดนตรี มาตั้งแต่อดีตจนถึงปัจจุบัน ศิลปินและนักเขียนที่โด่งดัง เช่น อองรี เดอ ตูลูส-โลเทร็ค เจมส์ จอยซ์ หรือแม้กระทั้งเลดี้กาก้า ก็เป็นที่รู้จักกันดีว่าอยู่ในกลุ่มคนชอบนอนดึกมาก นอกจากนี้ กรณีศึกษาดังกล่าวยังพบว่า ระยะเวลาการนอนหลับก็มีความสำคัญต่อการทำงานของสมอง โดยกลุ่มคนที่นอนหลับระหว่าง 7-9 ชม. จะทำคะแนนในการทดสอบสมองด้านการคิด ทำความเข้าใจและตัดสินใจได้สูงกว่าคนที่นอนน้อย ดร.ราฮา เวสต์ ผู้นำโครงการวิจัยนี้และสมาชิกทีมวิจัยระดับคลินิกของแผนกศัลยกรรมและโรคมะเร็งแห่งวิทยาลัยอิมพีเรียล ลอนดอน กล่าวว่า การทำความเข้าใจและบริหารจัดการวงจรการนอนหลับตามธรรมชาติของเราเป็นเรื่องที่สำคัญ แต่ก็มีอีกเรื่องสำคัญไม่แพ้กันก็คือจะต้องดูแลตัวเองให้นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ ไม่มากและไม่น้อยเกินไป ซึ่งจะเป็นปัจจัยสำคัญที่สุดในการรักษาสุขภาพและประสิทธิภาพการทำงานของสมองให้อยู่ในสภาพที่ดีที่สุด ศาสตราจารย์หม่าต้าชิง ผู้ร่วมโครงการวิจัยครั้งนี้ก็เสริมว่า ทีมงานได้พบว่าระยะเวลาการนอนหลับมีผลโดยตรงต่อการทำงานของสมอง และเชื่อว่าการจัดรูปแบบการนอนหลับในเชิงรุกจะมีความสำคัญอย่างมากในการส่งเสริม รวมถึงปกป้องการทำงานของสมอง นอกจากนี้ เขายังเสนอความคิดว่าทางการควรจะวางนโยบายช่วยปรับรูปแบบการนอนหลับของประชาชนให้ดีต่อการทำงานของสมองยิ่งขึ้น