สตีเฟน คลาร์ก ชายวัย 41 ปี ตัดสินใจเลิกดูทีวีตอนกลางคืน เปลี่ยนชีวิตไปอย่างสิ้นเชิง

สตีเฟน คลาร์ก ชายวัย 41 ปี ผู้เชี่ยวชาญด้านโค้ชร่างกายและจิตใจ ตัดสินใจเลิกดูทีวีตอนกลางคืน เขาเล่าว่า ในอดีตเขาเคยดูทีวีและภาพยนตร์หลังเลิกงานเป็นประจำ ซึ่งเป็นสิ่งที่ปกติสำหรับหลายๆ คนในปัจจุบัน

อย่างไรก็ตาม คลาร์กเริ่มสังเกตเห็นผลข้างเคียงที่เกิดขึ้นกับเขา แม้ว่าเขาจะมีวิถีชีวิตที่ค่อนข้างสุขภาพดี แต่อิทธิพลเชิงลบจากทีวีก็ยังส่งผลกระทบต่อเขา “ฉันรู้สึกเหมือนดูดซับพลังงานเชิงลบจากภาพยนตร์และรายการต่างๆ” คลาร์กกล่าว “ภาพที่เกินจริง ความรุนแรง ความเครียด และแสงสีฟ้าจากหน้าจอในยามค่ำคืน กระตุ้นระบบประสาทของฉันและทำให้ทุกอย่างเลวร้ายลง”

คลาร์กเปรียบเทียบทีวีว่าเป็น “เครื่องสะกดจิต” แสงสีฟ้าและภาพที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วในรายการทีวี ซึมซาบเข้าสู่จิตใต้สำนึกของเขา “ข่าวสารทางทีวีสร้างความกลัวว่าทำไมเราถึงแตกต่างกัน ทำไมเราถึงต้องการเกราะป้องกันตัวเอง” เขากล่าว

เขารู้สึกว่าการดูทีวีไม่ได้ช่วยให้เขาจัดการกับความคิด แต่กลับกลายเป็นการกล่อมประโลมความรู้สึกและพลังงานของเขา เขาไม่สามารถควบคุมมันได้ ความชัดเจนและวิสัยทัศน์ในชีวิตของเขาเริ่มพร่ามัวลง

“ฉันกำลังเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญในชีวิต แต่ฉันกลับใช้หน้าจอเพื่อกล่อมประโลมความรู้สึกแทนที่จะทำสิ่งที่ควรทำ สิ่งนี้ทำให้ฉันรู้สึกไม่สบายใจ” คลาร์กกล่าว “ความคิดของเรามักเรียนรู้และถูก ‘เข้ารหัส’ จากสภาพแวดล้อมของเรา... ระบบประสาทของเราจะปรับตัวให้เข้ากับสิ่งเร้าที่ได้รับ ไม่ว่าจะเป็นในชีวิตจริงหรือบนหน้าจอ” เมื่อเขาตระหนักถึงสิ่งนี้ เขาก็ตัดสินใจเปลี่ยนแปลง

“บอกตามตรงว่า เมื่อฉันตัดสินใจแล้ว การเอาทีวีออกจากชีวิตก็ง่ายมาก” คลาร์กกล่าว พ่อลูกสามคนเริ่มต้นเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เช่น การแกะสลักไม้ เล่นอูคูเลเล่ เขาใช้เวลากับการอ่านหนังสือ ทำอาหาร ผจญภัย และจัดกิจกรรมสำหรับผู้ที่ต้องการเชื่อมต่อกับตัวเอง ผู้คนอื่น และธรรมชาติมากขึ้น นอกจากกิจกรรมต่างๆ เหล่านี้แล้ว คลาร์กยังมีเวลาสำหรับการปลดปล่อยความรู้สึก อ่านหนังสือที่สร้างแรงบันดาลใจ และสร้างความสัมพันธ์ที่แท้จริงกับผู้คนรอบข้าง

“การใช้ชีวิตโดยปราศจากทีวีเป็นเวลานาน ทำให้ฉันเข้าใจสิ่งที่กำลังทำและเลือกใช้ชีวิตอย่างไรได้ชัดเจนขึ้น” เขากล่าว “ความสัมพันธ์และการทำงานของฉันกำลังเปลี่ยนแปลงไป” เพื่อนและครอบครัวของเขาก็เริ่มสังเกตเห็นความแตกต่างหลังจากที่เขาตัดสินใจเปลี่ยนแปลง “ฉันเริ่มตระหนักถึงพลังงาน ความคิด และอารมณ์ของตัวเองมากขึ้น ซึ่งไม่ใช่สิ่งที่ง่ายเสมอไป” เขากล่าว “บางสิ่งกำลังถูกเปิดเผยออกมา สิ่งเหล่านี้ถูกฝังอยู่ในจิตใต้สำนึกของฉันมานานหลายทศวรรษ”

เนื่องจากการดูทีวีไม่ใช่สิ่งเสพติดสำหรับคลาร์ก แต่เป็นเพียงนิสัย การเลิกดูจึงเป็นเรื่องง่าย อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่ครั้งแรกที่เขาตัดสินใจเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิตของเขา เมื่อไม่กี่ปีก่อน เขาเลิกดื่มแอลกอฮอล์ ซึ่งส่งผลดีต่อชีวิตทางสังคมของเขา คลาร์กได้แชร์เรื่องราวเชิงบวกของเขาบน Instagram และได้รับการตอบรับอย่างล้นหลาม ผู้คนต่างชื่นชมและรู้สึกทึ่งกับการเปลี่ยนแปลงของเขา