ข้อควรรู้!! "ผู้หญิง" กับ "ของหวาน" ถ้าไม่อยากอายุสั้น

3 กรกฎาคม 2567 (15:48)โพสท์โดย NOOK BOOD

หากกินของหวานมาก ๆ พลังงานส่วนเกินจะถูกเปลี่ยนเป็นไขมันเก็บสะสมไว้ในร่างกาย เป็นต้นเหตุของความอ้วน และความอ้วนก็นำไปสู่โรคเรื้อรังต่าง ๆ อีกมาก โดยเฉพาะผู้หญิง ในช่วงที่มีประจำเดือน มักซื้อขนมหวานที่มีพลังงนสูงหรือรสหวานจัด เช่น ช็อกโกแลตหวานจัดหรือขนมเค้กที่มีส่วนผสมของนมอยู่มาก

องค์การอนามัยโลก (WHO) เคยทำการศึกษ พบว่า การกินของหวานมากเกินไปจะส่งผลให้อายุสั้น น้ำตาลจัดเป็นอาหารที่มีคุณสมบัติเป็นกรด ซึ่งจะทำให้เลือดที่เดิมมีคุณสมบัติเป็นด่างเปลี่ยนเป็นกรด อีกทั้งทำให้เซลล์เสื่อมสภาพเร็วขึ้น สุขภาพก็แย่ตามไปด้วย

ผู้หญิงบางคนจะมีอาการบวมน้ำช่วงก่อนมีประจำเดือน จนทำให้ดูเหมือนอ้วนขึ้น แต่เมื่อหมดประจำเดือน อาการบวมน้ำก็จะหายไป จะดูว่าผอมลง อย่างไรก็ดี ในช่วงที่มีประจำเดือนระบบการผลาญในร่างกายจะทำงานเร็วกว่าปกติ จึงถือได้ว่าเป็นช่วงที่เหมาะกับการลดน้ำหนักมากๆ

แต่ก็ไม่ได้หมายความว่ามีประจำเดือนแล้วจะกินของหวานได้อย่างเต็มที่ เพราะไม่เพียงม้ามและกระเพาะจะรู้สึกไม่สบายจากความหวาน ตกขาวก็จะมีปริมาณมากขึ้น ประกอบกับร่างกายยังจะได้รับพลังงานมากเกินไป มีโอกาสสูงที่จะทำให้อ้วนขึ้นได้

ฉะนั้น การกินของหวานในปริมาณพอเหมาะจะช่วยให้ผ่านพ้นช่วงมีประจำเดือนได้อย่างมีความสุข

สุดท้ายนี้ ขอแนะนำเพิ่มเติม เกี่ยวกับ อาหารดีๆ ที่จะช่วยบำรุงสุขภาพและความงามให้กับสาวๆ ได้ดูแลตัวเอง