หนุ่มเผยวิธีนอนหลับ ได้ภายใน 2 นาที

     สื่อนอกรายงานว่า "หากคุณเคยมีปัญหาในการเข้านอนตอนกลางคืน ถ้าอย่างนั้น คุณอาจสนใจวิธีการนอนหลับแบบ "ทหาร" ซึ่งว่ากันว่าวิธีการนอนนี้ จะทำให้คุณหลับได้ภายในไม่กี่นาที..."

     ใช่! ถึงแม้ว่ามันอาจจะฟังดูดีเกินจริง แต่โค้ชฟิตเนส "จัสติน ออกัสติน" ได้ออกมากล่าวอ้างว่า "วิธีการนี้ได้ผลภายในเวลาเพียง 2 นาทีนั้น!! ซึ่งใช้ได้ผลกับคนจำนวนมหาศาล ถึง 96% มันคุ้มค่ากับการลองใช่มั้ยล่ะ?

     "จัสติน ออกัสติน" ได้ถ่ายคลิปสอนวิธีนอนดังกล่าว ลงในแอพ TikTok โดยระบุว่า "นี่เป็นเทคนิคการนอนหลับ ภายใน 2 นาที" และ "คนส่วนใหญ่จะต้องฝึกฝนเป็นเวลาประมาณ 6 เดือนจึงจะเห็นผลเต็มที่!! แต่มันก็น่าลองใช่ไหมล่ะ เพราะคุณก็ไม่มีอะไรจะเสียใช่ไหมล่ะ?"

     "จัสติน ออกัสติน" กล่าวว่า "เทคนิคนี้ได้รับการพัฒนาโดย กองทัพบกอเมริกา" ซึ่งเห็นได้ชัดว่า "สำหรับนักบินเครื่องบินรบ และ ทหารที่กำลังอยู่ในสงคราม ท่ามกลางความตาย เสียงดัง ความกดดันต่างๆ พวกเขาจำเป็นจะต้องการการตอบสนองแบบ 100% ซึ่งพวกเขาจะต้องนอนหลับแบบเต็มตื่นเท่านั้น..."

     "จัสติน ออกัสติน" กล่าวว่า "ก่อนหน้านี้ โค้ชกรีฑาชาวอเมริกัน "ลอยด์ บัด วินเทอร์" เคยเขียนไว้ในหนังสือของเขา ที่มีชื่อว่า "Relax and Win : Championship Performance" ในปี 1981 โดยระบุว่า "ผมหวังว่าวิธีนี้จะช่วยให้ผมฟื้นตัว จากอาการบาดเจ็บได้เร็วขึ้น" และ "ปรับปรุงประสิทธิภาพโดยรวมของผม..." และ "ถ้าคุณอยากจะลองด้วยตัวเอง มันก็ค่อนข้างง่ายนะ..."

     ก่อนอื่น คุณต้องทำให้ตัวเองอยู่ในท่าที่สบาย เมื่อเสร็จแล้วให้เปลี่ยนเพ่งไปที่การหายใจ จากนั้นจึงค่อยๆผ่อนคลายร่างกายทั้งหมด โดยเริ่มต้นที่หนังศีรษะ จากนั้นไล่ลงไปที่หน้าผาก และ ส่วนใบหน้า ตรวจสอบให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณ กำลังผ่อนคลาย ปล่อยแขนให้อยู่ในท่าที่สบาย [ไม่ต้องเกร็ง] และ จินตนาการถึงความอบอุ่น ที่แผ่จากศีรษะไปยังปลายนิ้วของคุณ จากนั้นให้คุณหายใจเข้าลึกๆ เพื่อช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย จากนั้นก็ต่อไปยังท้อง ต้นขา ขา และเท้า...

     แต่วิธีการไม่ได้หยุดอยู่แค่นั้น ในขณะที่ต้องแน่ใจว่าร่างกายของคุณ รู้สึกดีและผ่อนคลาย คุณยังต้องเคลียร์จิตใจ โดยการจินตนาการถึงสถานการณ์ที่ผ่อนคลาย เช่น การนอนพายเรือแคนู ในทะเลสาบที่ใสและเงียบสงบ นอนหลับอยู่ในเปลญวนในห้องมืดๆ หากจิตใจของคุณเริ่มฟุ้งซ่าน ให้พูดซ้ำๆว่า "ช่างมัน ปล่อยมันไป" กับตัวเองสัก 10 วินาที...

*คลิปอยู่ในลิงก์เว็บข้างล่าง*