การรักษา COVID-19 ด้วยตัวเองที่บ้าน

การรักษา COVID-19 ด้วยตัวเองที่บ้าน

By : Mayo Clinic Staff

     หากคุณเป็นโรค COVID-19 และ คุณอยากจะดูแลตัวเองที่บ้าน หรือดูแลคนที่คุณรักด้วยตัวเอง... คุณอาจมีคำถาม คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าเมื่อใด จำเป็นต้องได้รับการดูแลฉุกเฉิน? จำเป็นต้องแยกตัวนานแค่ไหน? คุณจะทำอย่างไรเพื่อป้องกัน การแพร่กระจายของเชื้อโรค? คุณจะช่วยเหลือคนที่คุณรัก และ จัดการกับความเครียดของคุณได้อย่างไร? นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้ ในการรักษาที่บ้าน

     คนส่วนใหญ่ที่ป่วยด้วย COVID-19 จะเจ็บป่วยเพียงเล็กน้อยเท่านั้น และ สามารถพักฟื้นที่บ้านได้ อาการอาจเกิดขึ้น 2-3 วัน และ ผู้ที่ติดเชื้อไวรัสอาจรู้สึกดีขึ้น ในอีกประมาณ 1 สัปดาห์ การรักษามีจุดมุ่งหมาย เพื่อบรรเทาอาการ และรวมถึงการพักผ่อน การดื่มของเหลว และยาแก้ปวด

     ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ เกี่ยวกับการดูแลและการแยกบ้าน สำหรับตัวคุณเองหรือคนที่คุณรัก พูดคุยกับแพทย์หากคุณมีคำถาม เกี่ยวกับการรักษาใดๆ ช่วยคนป่วยซื้อของชำและยาอื่นๆ และถ้าจำเป็นให้ดูแลสัตว์เลี้ยงของเขาหรือเธอ

     สิ่งสำคัญ คือ ต้องพิจารณาว่าการดูแลผู้ป่วย อาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณอย่างไร? หากคุณอายุมากขึ้นหรือมีอาการป่วยเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ โรคปอด หรือโรคเบาหวาน คุณอาจมีความเสี่ยงสูงที่จะติดเชื้อ  COVID-19 คุณอาจพิจารณาแยกตัวเอง ออกจากคนป่วยและหาคนอื่นมาดูแล

สัญญาณเตือนฉุกเฉิน
     ตรวจสอบตัวเองหรือคนที่คุณรัก อย่างระมัดระวังเพื่อหาอาการแย่ลง หากอาการแย่ลงให้โทรปรึกษาแพทย์

     หากคุณหรือผู้ที่เป็นโรค COVID-19 พบสัญญาณเตือนฉุกเฉิน จำเป็นต้องไปพบแพทย์ทันที  หรือ หมายเลขฉุกเฉินในพื้นที่ของคุณ หากผู้ป่วยไม่สามารถตื่นขึ้นมาได้ หรือคุณสังเกตเห็น

สัญญาณฉุกเฉิน เช่น
- หายใจลำบาก
- อาการเจ็บหน้าอก หรือ มีความดันอย่างต่อเนื่อง
- รู้สึกสับสน
- ริมฝีปากหรือใบหน้า เปลี่ยนเป็นสีน้ำเงิน
- ไม่สามารถตื่นตัวได้

ปกป้องผู้อื่นหากคุณป่วย :
     หากคุณป่วยด้วย COVID-19 คุณสามารถช่วยป้องกัน การแพร่กระจายของเชื้อไวรัส COVID-19 ได้ เช่น
- อยู่บ้านจาก อยู่ห่างที่ทำงาน หรือ โรงเรียน และ พื้นที่สาธารณะ [เว้นแต่จะได้รับการ ดูแลทางการแพทย์]
- หลีกเลี่ยงการใช้ระบบขนส่งสาธารณะ บริการร่วมรถหรือแท็กซี่
- อยู่อย่างโดดเดี่ยวในห้องเดียว ห่างจากครอบครัวและคนอื่นๆให้มากที่สุด ซึ่งรวมถึงการรับประทานอาหาร ภายในห้องของคุณเอง เปิดหน้าต่างเพื่อให้อากาศหมุนเวียน ใช้ห้องน้ำแยกต่างหาก [ถ้าเป็นไปได้]
- หลีกเลี่ยงพื้นที่ ที่ใช้ร่วมกันในบ้านของคุณให้มากที่สุด เมื่อใช้พื้นที่ร่วมกัน ให้จำกัดการเคลื่อนไหวของคุณ ทำให้ห้องครัวและพื้นที่ส่วนกลางอื่นๆ มีอากาศถ่ายเทได้ดี อยู่ห่างจากสมาชิกในครอบครัว อย่างน้อย 6 ฟุต (2 เมตร)
- ทำความสะอาดพื้นผิวที่สัมผัสบ่อยๆ เช่น ลูกบิดประตู สวิตช์ ไฟอุปกรณ์ต่างๆ โต๊ะและที่นั่ง [ทุกวัน]
- หลีกเลี่ยงการใช้ของใช้ส่วนตัวร่วมกัน เช่น จาน ผ้าขนหนู เครื่องนอน และ อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์
- สวมหน้ากากอนามัย เมื่ออยู่ใกล้ผู้อื่น เปลี่ยนหน้ากากทุกวัน
- หากไม่สามารถสวมหน้ากากอนามัยได้ ให้ใช้ทิชชู่หรือข้อศอกปิดปากและจมูก เมื่อไอหรือจาม หลังจากนั้นทิ้งทิชชู่ หรือล้างผ้าเช็ดหน้า
- ล้างมือบ่อยๆด้วยสบู่และน้ำ เป็นเวลาอย่างน้อย 20 วินาที หรือใช้เจลทำความสะอาดมือ ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ ซึ่งต้องมีแอลกอฮอล์อย่างน้อย 60%

การยุติการแยกหรือการกักกัน :
     พูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับ เวลาที่ควรยุติการแยกบ้าน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ CDC แนะนำแนวทางต่อไปนี้ ในการยุติการแยกบ้านหลังจากที่คุณ คิดหรือรู้ว่าคุณมี COVID-19

    หากคุณไม่ได้รับการทดสอบ เพื่อตรวจสอบว่าคุณยังเป็นโรคอยู่หรือไม่? คุณสามารถออกจากห้องคนป่วยหรือที่บ้านได้ หากผ่านไปอย่างน้อย 10 วัน นับตั้งแต่เริ่มมีอาการอย่างน้อย 24 ชั่วโมงผ่านไป โดยไม่มีไข้ โดยไม่ต้องใช้ยาลดไข้ ไม่มีอาการอื่นๆ แต่การสูญเสียรสชาติและกลิ่น อาจคงอยู่เป็นเวลาหลายสัปดาห์ หรือหลายเดือนหลังจากการฟื้นตัว

    หากคุณได้รับการทดสอบ เพื่อตรวจสอบว่าคุณยังคงเป็นโรคหรือไม่ แพทย์ของคุณจะแจ้งให้คุณทราบ เมื่อคุณสามารถอยู่กับคนอื่นๆได้ ตามผลการทดสอบของคุณ คนส่วนใหญ่ไม่ต้องการ การทดสอบ...

     CDC ยังแนะนำว่า ในฐานะผู้ดูแลผู้ป่วยคุณต้องกักตัว เป็นเวลา 14 วัน เพื่อเฝ้าดูอาการ และอาการแสดงที่พบบ่อย เช่น ไข้ไอ หายใจถี่ หรืออาการอย่างอื่น...

การรับมือกับความเครียด จากการดูแลผู้ป่วย :
     ในขณะที่คุณดูแลคนที่คุณรักซึ่งป่วย ด้วยโรค COVID-19 คุณอาจรู้สึกเครียดเช่นกัน คุณอาจกังวลเกี่ยวกับ สุขภาพของคุณและสุขภาพของคนป่วย สิ่งนี้อาจส่งผลต่อความสามารถ ในการกินการนอนหลับ และสมาธิของคุณ รวมทั้งทำให้ปัญหาสุขภาพเรื้อรังแย่ลง

     หากคุณมีภาวะสุขภาพจิต เช่น วิตกกังวลหรือซึมเศร้า ให้ทำการรักษาต่อไป ติดต่อแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต หากอาการของคุณแย่ลง

ในการดูแลตัวเอง ให้ทำตามขั้นตอนเหล่านี้ :
- รักษากิจวัตรประจำวัน รวมทั้งอาบน้ำและแต่งตัว
- ไม่ติดตามข่าว COVID-19 รวมถึงโซเชียลมีเดีย
- กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพและไม่ขาดน้ำ
- ออกกำลังกาย
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
- หลีกเลี่ยงการใช้ ยาและแอลกอฮอล์
- ยืดกล้ามเนื้อหายใจลึกๆ หรือนั่งสมาธิ
- เน้นกิจกรรมที่สนุกสนาน
- คุยกับผู้อื่นเพื่อ แบ่งปันความรู้สึกของคุณ [ผ่านโทรศัพท์]

     การดูแลตัวเอง สามารถช่วยให้คุณรับมือกับความเครียดได้ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณสามารถ สนับสนุนการฟื้นตัวของคนที่คุณรักได้อีกด้วย