‘Instagram vs ตัวจริง’ เผยความจริงเกี่ยวกับภาพที่ดูดี มันไม่ได้เป็นอย่างที่คิด (อยากให้อ่าน)

เราเข้าใจว่าคุณอยู่ในโลกโซเชียลและคุณต้องการแสดงให้โลกเห็นว่าตัวคุณเองเป็นคนที่เพอร์เฟค – เวลาที่คุณอยู่ในช่วงวันหยุดที่หวือหวา หลายคนชื่นชอบที่จะแบ่งปันสิ่งแปลกๆในชีวิตประจำวัน นั่นทำให้อีกต่อไปไม่มีใครใส่ใจว่าคุณจะกินอะไรเป็นอาหารค่ำหรือเรากำลังดู Netflix เรื่องอะไรอยู่อีกต่อไป

แต่บางคนก็ไม่ยอมหยุดอยู่แค่นั้น พวกเขาบิดเบือนความจริงบางอย่างและสร้างภาพที่ดูดีให้ผู้คนเห็นเพื่อที่จะเป็น ‘ผู้มีอิทธิพล’ ในโลกออนไลน์ มันมีความเป็นจริงอีกมากที่มีผลต่อจิตใจของผู้คน และนั้นก็อาจทำให้หลายคนต้องแข่งขันกันมากขึ้นเพื่อที่จะทำให้ตัวเองดูดี

และหลายครั้งที่เราก็เห็นภาพเหล่านี้ที่ดูดีเกินความเป็นจริงเราขอแนะนำว่าอย่าเชื่อจนกว่าคุณจะเห็นมันด้วยตาของคุณเองในชีวิตจริง

1 บางคน “โคลนนิ่ง” ผู้ชมเพื่อทำให้ดูเหมือนว่าคอนเสิร์ตเต็มไปด้วยคน

2 เธอยังมีอากาศหายใจอยู่จริงๆใช่ไหม

3 มันไม่ใช่เพียงแค่ผู้คนเท่านั้นที่ดูดีขึ้นใน Instagram แต่สิ่งแวดล้อมต่างๆมันก็ต้องดูดีเช่นกัน

Dr. Tim Bono – อาจารย์ด้านจิตวิทยา & วิทยาศาสตร์สมองที่มหาวิทยาลัยวอชิงตันในเซนต์หลุยส์และเขียนหนังสือเรื่อง “When Likes Arough Enough: A Crash Course in Science of Happiness”

“ฉันได้ทำการวิจัยเกี่ยวกับเรื่องนี้มาหลายปีแล้วและข้อมูลที่ฉันรวบรวมในหัวข้อนี้แสดงให้เห็นว่ายิ่งมีคนใช้เวลากับโซเชียลมีเดียมากเท่าไหร่พวกเขาก็ยิ่งมีโอกาสได้รับผลด้านลบมากขึ้นเท่านั้น” ดร. Bono บอกเรา

“พวกเขารายงานว่ามีอารมณ์เชิงบวกน้อยลง มองในแง่ดีน้อยลง นอนน้อยลงและมีแรงจูงใจน้อยลง นักศึกษาที่ใช้เวลาส่วนใหญ่ในโซเชียลมีเดียจะคิดถึงบ้านในระดับสูงสุดและบางทีอาจเป็นเรื่องที่กระทบกระเทือนจิตใจมากที่สุด และยังมีการเปรียบเทียบเมื่อเทียบกับคนอื่น ๆ ”

“ฉันจะบอกว่าสิ่งที่ผลักดันสิ่งนี้คือเราเป็นสิ่งมีชีวิตทางสังคมดังนั้นจึงเป็นเรื่องธรรมดาที่เราจะต้องใส่ใจคนที่อยู่รอบตัวเราและเราใช้วิธีที่คนอื่นๆ ทำกันเป็นตัววัดว่าเราควรทำอย่างไร และด้วยการถือกำเนิดของโซเชียลมีเดีย มันง่ายกขึ้นที่จะมองดูคนอื่นใช้ชีวิตและเปรียบเทียบ ”

“หนึ่งในปัญหาที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคือผู้คนโพสต์ชีวิตของพวกเขาจะพูดเกี่ยวกับทุกสิ่งที่ยอดเยี่ยม  โปรโมชั่นงานการเดินทางที่ฟุ่มเฟือยบุคคลที่ยอดเยี่ยม และผู้คนจะไม่โพสต์เกี่ยวเรื่องที่เป็นปัญหาเป็นภาระในชีวิตของพวกเขา ”

4 ใบหน้าของเธอเกือบจะเหมือนกันทุกภาพเลยเหรอ? แปลกมาก

5 ใครบางคนถ่ายภาพทุ่งทิวลิปที่แสนสวยงามและสรรเสริญเขา ในขณะที่ใครบางคนที่อาศัยอยู่ที่นั่นใช้ภาพถ่ายจากที่เดียวกันแสดงให้เห็นว่ามันไม่มีทุ่งดอกทิวลิป

6 ร้านพิซซ่าในออสเตรเลียใน Instagram เทียบกับสินค้าของฉันที่สั่งเมื่อคืนนี้

“ ก่อนที่นักจิตวิทยาจะรู้ว่าหนึ่งในอุปสรรคพื้นฐานต่อความเป็นอยู่ของเราคือการเปรียบเทียบทางสังคมมันยากที่จะมีความสุข ถ้าเราคำนึงถึงตัวเองอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับวิธีการที่เราเปรียบเทียบกับคนรอบข้าง พื้นฐานของเราเมื่อเทียบกับผู้อื่นเราวางความสุขของเราในตัวแปรที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของเราอย่างสมบูรณ์ ”

“ในช่วงเวลาของการเข้าสู่ระบบโซเชียลมีเดียเราสามารถเข้าถึงความสำเร็จของผู้อื่น วันหยุดพักผ่อน การเลื่อนตำแหน่ง การแต่งบ้าน และการทำอาหารเกือบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะไม่เข้าสู่วงจรแห่งการเปรียบเทียบ มัน ‘เติมความอิจฉาเราอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้เพราะมันเป็นกิเลสและสิ่งที่เราต้องการในตอนนี้ ”

ดังนั้นจะป้องกันตัวเองจากการเปรียบเทียบทางสังคมมากเกินไปนี้ได้อย่างไร ดร.Bono แนะนำว่าเราใช้เวลานั้นแทนที่จะมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่ดีในชีวิตของเรา “ การสละเวลาเพื่อความกตัญญูมีผลตรงข้ามกับการเปรียบเทียบทางสังคม – มันเปลี่ยนความสนใจของเราไปสู่สิ่งที่ยอดเยี่ยมมากมายที่เรามีอยู่แล้วในชีวิตของเรา “คนที่ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีสำหรับขอบคุณ ทุกอย่างที่ทำให้รู้สึกที่ดีขึ้น มองโลกในแง่ดีเกี่ยวกับสิ่งต่างๆในอนาคตและมันก็ทำให้ป่วยน้อยลง”

7 ภาพถ่ายวิดีโอที่บอกว่าก้อนเมฆเคลื่อนที่อย่างรวดเร็วด้านขวา จริงๆแล้วมาจากที่ถ่ายบนเครื่องบิน ด้านซ้าย

8 ดวงตาของคุณก็อาจเปลี่ยนสีได้ในบางครั้งเมื่อคุณต้องการดูโดดเด่น

การเลือกดูโซเชียลมีเดีย การที่พวกเรานำแต่สิ่งที่ดีๆของเรามาลงผลกระทบต่อความสัมพันธ์ของเรากับคนรอบข้างได้ ดร. Bono อธิบายว่าภาพบางภาพที่ไม่สมบูรณืสามารถส่งผลเสียต่อคนบางคนได้อย่างไร “โซเชียลมีเดีย –  กำลังเผยให้เราเห็นถึงข้อมูลที่เกินจริงแสดงว่าคนอื่นดีกว่ามากเมื่อเทียบกับชีวิตของเราเพราะเราเข้าถึงเพียงหนึ่งของชีวิตผู้อื่นโดยไม่เห็นภาพรวมทั้งหมด ว่าพวกเขามีสิ่งที่ต้องเผชิญและความยากลำบากที่จะต้องผ่านไปเช่นกัน “เขากล่าว

“สื่อสังคมออนไลน์ทำให้อนุมานชีวิตของผู้อื่นเมื่อเราไม่มีเรื่องราวที่สมบูรณ์เกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาเป็นจริง ๆ นี่จะอธิบายความสัมพันธ์ที่ฉันได้พบกับงานวิจัยของฉัน ถ้าคนรู้สึกว่าพวกเขาเทียบไม่ได้ หรือว่าพวกเขาไม่ได้ถูกรวมไว้ในการผจญภัยของผู้อื่น (ความกลัว การพลาด) มันสามารถนำไปสู่รูปแบบต่างๆ ของความทุกข์ ”

9 ต้นไม้ใน Instagram กับความเป็นจริง

10 ฟันของคุณขาวเกินไปหรือเปล่าเอ่ย

“สิ่งที่แย่กว่านั้นคือโซเชียลมีเดียกำลังแทนที่การติดต่อของคน ซึ่งเป็นสิ่งที่แข็งแกร่งที่สุดของความสุขของเราคือความแข็งแกร่งในการติดต่อเรากับคนอื่นๆ ซึ่งเราหมายถึงคนจริงๆที่พบปะกัน เพื่อนใน Facebook หรือผู้ติดตามใน Instagram เราไม่ได้นับรวมจากการสร้างตัวตนดิจิทัลของเราเอง ”

“ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาเวลาที่เราทุ่มเทให้กับเวลาในการคัดกรองมีความสัมพันธ์กับคนลดลงของปริมาณ และคุณภาพของการสื่อสารกับบุคคลของเราแม้ว่าเราจะอยู่กับบุคคลอื่นด้วยกันจริงๆก็ตาม นผู้คนตรวจสอบโทรศัพท์เพื่อดูว่าคนอื่น ๆ กำลังทำอะไร ดังนั้นเราจึงเพิกเฉยโอกาสในการพัฒนากาความสัมพันธ์ที่แท้จริงกับคนที่เราอยู่ด้วยกันจริง ๆ ”

ดร. Bono แนะนำว่าในบางครั้งเมื่อถูกล่อลวงให้เลื่อนผ่านสื่อสังคมออนไลน์ ลองดูรายชื่อผู้ติดต่อของคุณ “ค้นหาคนที่เราจะโทรหาหรือ FaceTime เราจะได้รับความสุขที่คุณได้รับจากการสื่อสารอย่างที่แท้จริงยิ่งใหญ่กว่าการดูแบบสุ่มมหรือกดไลค์”

10 แทบไม่มีคำอธิบายใดๆ แต่มันเป็นไปไม่ได้ว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้นในชีวิตจริง

11 ภาพที่ออกมาของเธอดูขายาวกว่าตัวจริงไปมาก

เรา BTW หวังว่าเพื่อนๆจะเล็งเห็นความสำคัญในการสือสารที่แท้จริง และใช้เวลากับโชเชี่ยลมีเดียให้ลดลงเพื่อที่จะปฏิสัมพันธ์กับคนรอบข้าง และหัวเราะด้วยกันอย่างมีความสุข และหาเวลาพักผ่อนแทนที่จะเปิดมือถือ