ดื่มชาแล้วเป็นนิ่วจริงหรือ?

ดื่มชาแล้วเป็นนิ่วจริงหรือ BY Sarikahappymen

หลายคนคงเคยอ่านไอ้ที่เค้าส่งมาในไลน์นะครับ ว่าดื่มชามาก ๆ จะเป็นนิ่ว ซึ่งบางคนอ่านแล้วก็ตกใจ บางคนอ่านแล้วก็ไม่ใส่ใจแต่แชร์ต่อ (อ่าวสึส)​แล้วจริง ๆ มันเป็นยังไงกันแน่

จริงๆ แล้วเรื่องนี้มันมีที่มาครับ คือในชาเนี่ย (อันนี้หมายถึงทุกชานะครับ ทั้งชาไทย ชาฝรั่ง ชาร้อน ชาเย็น ชาดำและชาเขียวทั้งหมด)​ จะมีสารออกซาเลต (oxalate) อยู่สูง (ตัวเดียวกับที่อยู่ในมันฝรั่งน่ารัก ๆ เมื่อวานนั่นแหละ)​ ซึ่งที่บอกครับ เมื่อออกซาเลตมันขับออกจากไตมันก็ไปรวมกับแคลเซี่ยมที่รอยั่วเยอยู่ จนกลายเป็นแคลเซี่ยมออกซาเลต และทำให้เกิดนิ่วในไตได้ ดังนั้นเค้าก็เลยบอกว่ากินชาเยอะจะเป็นนิ่วเยอะแบบนั้นแหละครับ

แต่จริงๆ แล้ว มีงานวิจัยที่ระบุว่า น้ำชานั้นจริง ๆ ไปเพิ่มระดับของออกซาเลตในปัสสาวะของคนปกติที่ได้เพียงเล็กน้อยเท่านั้นครับ และจริง ๆ มีอาหารอย่างอื่นเช่น ผักใบเขียวเข้ม ๆ ที่ยังน่ากังวลมากกว่าชาอีก เพราะมีออกซาเลตสูงมากกว่าชามาก

ดังนั้นสำหรับคนทั่วไปแล้ว การดื่มน้ำชาจึงไม่ได้จะไปเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นนิ่วในไตครับ แถมยังพบว่าน้ำชาอาจจะช่วยลดการเกิดนิ่วด้วยซ้ำ ที่เป็นเช่นนั้นเนื่องจากปริมาณของน้ำในน้ำชา จะช่วยทำให้ปัสสาวะเจือจางลง เลยไปลดปริมาณออกซาเลตในปัสสาวะลงและคาเฟอีนในน้ำชาก็ช่วยขับปัสสาวะอีกทำให้ปริมาณของออกซาเลตลดลงเช่นกันครับ

สรุปก็คือ ถ้าดื่มชาแบบปกติวันละแก้ว ไม่มีปัญหาครับ ยกเว้นดื่มแบบเสพประเภทวันละ 6-7 แก้วไรงี้ อันนี้น่าจะต้องระวังแน่ครับ ทั้งจากออกซาเลต น้ำตาล นมอีก (เห็นเงียบ ๆ แคลอรี่เพียบนะครับ)​ กินมาก ๆ อ้วนนะครับแถมจนอีกต่างหาก

สาระติดกันสองวันตามประสาเรื่องดีต้องคู่กับหอ เอ้ยหมอครับ
ด้วยความหอปรารถนาดีจากหมอสาลิกานะครับ