10 ประโยชน์ของบีทรูท (Beet Root) ช่วยดีท็อกซ์ตับ แก้ท้องผูก ป้องกันมะเร็ง
10 ประโยชน์ของบีทรูท (Beet Root) ช่วยดีท็อกซ์ตับ แก้ท้องผูก ป้องกันมะเร็ง
นับตั้งแต่สมัยโบราณกาล ผู้คนได้นำ บีทรูท หรือ บีตรูต (Beetroot) มารับประทานเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ เนื่องจากบีทรูทนี้สามารถรักษาโรคภัยต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ชาวกรีกและชาวโรมันโบราณต่างก็รับประทานบีทรูทเพื่อช่วยลดอุณหภูมิในร่างกายให้สมดุล
เราอาจจะคุ้นเคยกับบีทรูทในรูปแบบของน้ำบีทรูท สีม่วงๆ แดงๆ ใช่มั้ยคะ ซึ่งต้นบีทรูทเนี่ยก็อุดมไปด้วยสารอาหารและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายมาก อาทิเช่น วิตามินต่างๆ ซิงค์ ไอโอดีน แมกนีเซียม ซาโปนิน ฟลาโวนอยด์ แคลเซียม โซเดียม และคลอรีน
ไม่น่าเชื่อเลยใช่มั้ยคะว่า บีทรูท จะอัดแน่นไปด้วยสารอาหารที่เป็นประโยชน์มากมายขนาดนี้ เปรียบเหมือนยารักษาโรคจากธรรมชาติเพราะเจ้าผลไม้สีม่วงแดงชนิดนี้สามารถช่วยคุณในการรักษาและบรรเทาโรคภัยต่างๆ เช่น โรคเบาหวาน ระบบภูมิคุ้มกันไม่แข็งแรง ปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ โรคความดันโลหิตสูง และโรคไทรอยด์
ผลข้างเคียงของการบริโภคบีทรูทจำนวนมากๆ นั้นมีเพียงข้อเดียวคือ ปัสสาวะของคุณอาจจะกลายเป็นสีแดงอ่อนๆ ได้
นอกเหนือจากคุณประโยชน์ที่ได้กล่าวว่าข้างต้นแล้ว เราไปดูกันต่อดีกว่าค่ะว่าบีทรูทนั้นมีประโยชน์อะไรอีกบ้าง
1. กระตุ้นการไหลเวียนเลือด
หัวของต้นบีทรูทมีสารไนเตรทอยู่ ซึ่งจะกลายสภาพเป็น ไนไตรท์ ด้วยแบคทีเรียในปากขณะที่รับประทานอาหาร สารชนิดนี้จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตให้ส่งไปเลี้ยงที่สมองได้ดี
2. ช่วยดีท็อกซ์ตับ
ในต้นบีทรูท มีสารบีเทน (Betaine) ที่จะช่วยเสริมสร้างการทำงานของตับให้มีประสิทธิภาพ
3. แก้ปัญหาประจำเดือนมาไม่ปกติ และสำหรับสุภาพสตรีที่หมดประจำเดือนแล้ว
บีทรูท เป็นพืชที่มี ธาตุเหล็ก อุดมอยู่จำนวนมาก การรับประทานบีทรูทก็จะช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงให้เกิดใหม่ เพื่อแก้ปัญหาประจำเดือนมาไม่ปกติในหมู่สุภาพสตรี อีกทั้งยังเป็นประโยชน์ต่อสุภาพสตรีวัยหมดประจำเดือนด้วยเช่นกัน
4. ป้องกันคุณจากโรคมะเร็ง
จากการค้นคว้าวิจัยพบว่า น้ำบีทรูทมีสารที่มีประสิทธิภาพในการยับยั้งการเจริญเติบโตของเนื้องอก และเซลล์มะเร็งชนิดต่างๆ ได้
5. ลดความดันโลหิต
อย่างที่ได้กล่าวไปข้างต้นแล้วว่า บีทรูท มีสารที่ชื่อว่าไนเตรท ซึ่งสารชนิดนี้จะช่วยลดความดันโลหิตได้เช่นเดียวกัน เพียงดื่มน้ำบีทรูทวันละ 2 แก้ว คุณก็สามารถยืดระยะเวลาในการไปพบหมอได้อีกนานเลยทีเดียว
6. รักษาอาการท้องผูก
น้ำบีทรูทช่วยในเรื่องของการระบบย่อยอาหารได้เช่นเดียวกัน อีกทั้งยังช่วยเร่งอัตราการเผาผลาญในร่างกาย ผู้อ่านท่านใดที่กำลังประสบกับอาการท้องผูกอยู่ล่ะก็ ลองหาน้ำบีทรูทมาดื่มกันดูนะคะ
7. มีประโยชน์ต่อกล้ามเนื้อ
หากคุณปรารถนาให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและเสริมสร้างพลังให้กับร่างกาย น้ำบีทรูทคั้นสดๆ ก็สามารถช่วยคุณได้ค่ะ ดื่มแล้วยังให้ความรู้สึกสดชื่นอีกด้วย
8. ผิวพรรณเปล่งปลั่ง
ยังไม่หมดแต่เพียงเท่านี้ บีทรูทยังมีสารต่อต้านความชรา และเพิ่มความเปล่งปลั่งกระจ่างใสให้กับผิวพรรณ เพราะโฟเลตที่อยู่ในบีทรูทจะช่วยต่อต้านริ้วรอยก่อนวัย และปัญหาผิวพรรณชนิดอื่นๆ ดื่มน้ำบีทรูทเป็นประจำจะช่วยให้ผิวพรรณของคุณมีสุขภาพดี
9. ปรับสภาวะทางอารมณ์และจิตใจ
น้ำบีทรูทที่คั้นจากผลและใบของบีทรูทจะมีสารบีเทนและทริปโตเฟน ซึ่งมีส่วนช่วยในการผ่อนคลายความเครียด และทำให้จิตใจสงบ
10. ปกป้องความพิการของทารกแรกเกิด
ต้นบีทรูทยังอุดมไปด้วยโฟเลตและกรดโฟลิค ซึ่งมีส่วนช่วยในการป้องกันความพิการของทารกแรกเกิด ในกรณีของว่าที่คุณแม่มือใหม่ก็สามารถน้ำบีทรูทในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อช่วยปกป้องลูกน้อยของคุณให้ห่างจากอันตรายทั้งปวง
ที่มา...women.thaiza.com
ทหารกัมพูชาท้าชน – โพสต์โชว์เสื้อยันต์ “เกราะเพชร” ลั่นไม่กลัว “เสียม” พร้อมสู้ทุกสถานการณ์
AI วิเคราะห์เลขท้าย 2 ตัว งวดวันที่ 16 พฤศจิกายน 68..โดยใช้สถิติย้อนหลัง 20 ปี
ถูกฟ้องร้องเรียกค่าเสียหาย 4,550 บาท หลังลองสวมสร้อยข้อมือเพียง 10 วินาที
สิบเลขขายดีแม่จำเนียร งวด 16/11/68
ศาลอุทธรณ์สั่งจำคุก “กิตติศักดิ์ รัตนวราหะ” 9 เดือน ไม่รอลงอาญา เจ้าหน้าที่คุมตัวส่งเรือนจำทันที
เหมือนถูกซ่อนไว้ด้วยเวทมนตร์
เผยคลิปลับ! ผู้พันเขมรสั่งวางทุ่นระเบิด PMN-2 ในพื้นที่ช่องบก..ก่อนทหารไทยได้รับบาดเจ็บสาหัส
ทายนิสัย ความ Introvert โลกส่วนตัวสูง ของคนแต่ละราศี ตอนที่ 2 ราศีกรกฎ – ราศีธนู
😁 ชวนลองเข้ามาดูภาพถ่ายชวนสับสนที่ทำให้เราต้องมองซ้ำอีกรอบถึงจะเข้าใจ 😆
ช้อนสแตนเลสราคา 5,900บาทของPRADA สร้างกระแสในออนไลน์
10 เลขขายดี "จำเนียรอ่อนนุช" งวดวันที่ 16 พฤศจิกายน 68 มาแล้ว!..คอหวยส่องด่วน!!
1 อดีตพระ 1 อดีตผู้วิเศษเจอแจ้งข้อหาหนัก พร้อมยึดทรัพย์หมดเกลี้ยง !!
ทหารกัมพูชาท้าชน – โพสต์โชว์เสื้อยันต์ “เกราะเพชร” ลั่นไม่กลัว “เสียม” พร้อมสู้ทุกสถานการณ์
รัฐบาลสหรัฐฯ ปิดทำการนานถึง 43 วัน ส่งผลให้ขาดทุน 15,000 ล้านดอลลาร์ต่อสัปดาห์
😁 ชวนลองเข้ามาดูภาพถ่ายชวนสับสนที่ทำให้เราต้องมองซ้ำอีกรอบถึงจะเข้าใจ 😆
รัฐบาลสหรัฐฯ ปิดทำการนานถึง 43 วัน ส่งผลให้ขาดทุน 15,000 ล้านดอลลาร์ต่อสัปดาห์
ทหารกัมพูชาท้าชน – โพสต์โชว์เสื้อยันต์ “เกราะเพชร” ลั่นไม่กลัว “เสียม” พร้อมสู้ทุกสถานการณ์
อัจฉริยะชี้แจงสภา – เปิดข้อมูลโยง ส.ส. ชนนพัฒฐ์ กับเครือข่ายเว็บwนัน ปมเงินหมุนเวียนพันล้าน
ศาลอุทธรณ์สั่งจำคุก “กิตติศักดิ์ รัตนวราหะ” 9 เดือน ไม่รอลงอาญา เจ้าหน้าที่คุมตัวส่งเรือนจำทันที